GIMNASIA EMOCIONAL: DE LA SUPERVIVENCIA A LA RECUPERACIÓN

Radio María México · Oct 14, 2026 · 33m

En medio de períodos prolongados de crisis, pérdidas significativas o vivencias traumáticas, la psique y el cuerpo humano activan de forma automática sus mecanismos más primarios de autoprotección: entramos en modo supervivencia. En este estado, el sistema nervioso opera bajo una alerta constante, enfocado únicamente en reaccionar, contener el golpe, anestesiar el dolor y "aguantar un día más". Si bien esta respuesta es indispensable para mantenernos a salvo durante la emergencia, permanecer indefinidamente atrapados en la mentalidad de supervivencia erosiona la salud mental, agota las…