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Kit de survie : rupture amoureuse - Docteur love #10 · (LVRN) Laurine vous rend narcissique

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Est ce que tu as déjà aimé jusqu'à t'effacer ?
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Est ce que tu as déjà voulu rester dans une relation
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mauvaise pour toi jusqu'à ton rendre malade ?
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Ou est ce que tu es juste resté avec quelqu'un parce que tu
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avais peur d'être seul ? Je vais pas te mentir, je l'ai
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fait et c'est exactement de ça qu'on va parler ici.
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Parce qu'en fait aimer sans se perdre c'est pas si facile.
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Et Spoiler Alert, on peut se perdre, voire même beaucoup.
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Donc Bienvenue dans LVRN. Laurine vous rend narcissique,
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un podcast où on parle authenticité, spiritualité,
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amour de soi et quête de soi. J'ai décidé de créer cette
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petite série sur l'amour parce que c'est important d'aimer
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correctement, de s'aimer soi aussi.
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On est là pour faire une vraie chirurgie à cœur ouvert.
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On va parler amour de celui qui fait du bien, mais aussi de
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celui qui fait du mal. On va parler d'attachement, on
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va parler de dépendance, de Red Flag, de rupture, de violence
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douce, voire même de toxicité. De toutes ces manières d'aimer
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où on finit aussi par s'oublier, parce que parfois il faut se
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perdre pour mieux se retrouver. Et peut être qu'aimer mieux ça
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commence par arrêter de se trahir.
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Donc Bienvenue dans docteur Love Docteur LVRN, une série en 15
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épisodes pour reprendre le pouvoir sur ton cœur et
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apprendre à t'aimer autant, voire plus que tu aimes les
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autres. Hello guys et Bienvenue dans le
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nouvel épisode de LVRN. Laurine vous rend.
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Narcissique. J'espère que vous allez bien,
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que ça va et si ça va pas, écoutez, je pense que j'ai un
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petit remède pour vous. Je vais vous donner mon kit de
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survie pour les ruptures amoureuses.
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Le kit que j'ai créé quand ça allait absolument pas.
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Un kit qui peut vous aider quand ça fait très très mal.
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Et ce kit je l'ai créé quand moi j'étais au bout du rouleau,
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quand j'arrivais pas à oublier mon ex, quand je pensais à lui h
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24 quand j'arrivais pas à me recentrer sur moi.
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Et en fait, lors de cette dernière rupture, j'avais même
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tapé sur Google. Comment oublier son ex ?
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Rapidement, je suis tombée sur des coachs de vie, sur des
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vidéos un peu bizarres, sur des mutations guidées, sur des
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citations pseudo spirituelles. Mais en fait tout ça, ça
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m'aidait pas, ça m'aidait pas parce que je comprenais pas en
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fait pourquoi ça faisait autant mal.
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Je comprenais pas pourquoi j'arrivais pas à passer à autre
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chose. Et devant tous ces articles,
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tous ces conseils, tous ces coachs de vie et même devant mes
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potes. Je me disais en fait, peu
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importe ce qu'ils me disent, Moi je souffre et ça m'aide pas.
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Je pensais à mon ex tout le temps je mangeais plus, je
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vivais plus, j'avais mal à la tête, j'avais mal au cœur,
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j'étais épuisée mentalement et physiquement et j'avais perdu
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toute motivation. Donc la seule chose que
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j'arrivais à faire c'était pleurer et penser à lui.
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Et à un moment je me suis dit en fait, pourquoi est ce que ça
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fait mal quand on perd quelqu'un qu'on aime alors que la personne
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elle est même pas morte ? Enfin pourquoi cette douleur ?
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Elle est physique. Et pourquoi on a l'impression de
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plus savoir qui on est, pourquoi est ce qu'on se perd ?
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Parce qu'en fait, c'est comme un deuil, c'est comme un deuil, on
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perd la personne, mais en dehors de perdre une personne, on perd
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aussi la personne avec qui on faisait tout, une personne avec
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qui on partageait une routine, avec qui on partageait une
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intimité. On perd un ami, voire même un
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meilleur ami, on perd aussi nos rêves, on perd aussi nos espoirs
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et parfois en fait encore pire, on doit oublier quelqu'un qu'on
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a idéalisé. Et ça, vraiment, je pense que
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c'est quelque chose qui fait encore plus mal parce que on
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doit oublier quelqu'un qui n'existe pas vraiment.
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Quelqu'un qu'on s'est créé dans la tête et comment faire en
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fait ? Comment est ce que je fais pour
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oublier un mec qui n'existe pas, que j'ai idéalisé dans ma propre
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tête parce que je suis la folle du buste ?
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Et en fait, je suis en toujours en train d'aller vers lui parce
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que je pense qu'en fait cet idéal, c'est lui, alors qu'en
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fait cet idéal, c'est absolument pas lui.
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Cet idéal. C'est un mec qui n'existe
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absolument pas. Et je pense que le pire dans une
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rupture, c'est de devoir oublier quelqu'un qui existe encore,
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quelqu'un qui va aimer à nouveau, quelqu'un qui va être
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joyeux, qui va vivre. Et on a tendance à se dire,
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ouah, de toute façon, c'est qu'un connard, pourquoi est ce
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qu'il fait ça, pourquoi il m'appelle pas, pourquoi il
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souffre pas, et cetera. Et c'est là où l'égo se met en
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marche. Et malheureusement ça, ça nous
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fait archi de mal, parce qu'on se demande pourquoi, pourquoi,
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pourquoi, pourquoi 10000, pourquoi moi même j'étais en
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boucle, j'étais en train de me poser 10000 questions sur ça.
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Et je pense que ce qui fait mal, c'est de devoir tout
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reconstruire tout seul. Quand on partageait un quotidien
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avec l'autre, on va devoir se créer une nouvelle identité.
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De nouveaux rêves, de nouvelles habitudes.
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Parce qu'on avait dilué notre moi dans un nous qui n'existe
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plus. Et du coup, la première question
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que je me suis posée c'est OK, mais du coup qu'est ce que je
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fais maintenant ? Où est ce que je vais ?
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Comment je fais ? Genre comment je me relève ?
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Est ce que je bloque sur les réseaux sociaux pour éviter de
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le stalker ? Est ce que je lui écris ?
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Est ce que je lui écris pas ? Si lui il m'écrit, ça veut dire
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quoi ? Si il m'écrit pas, ça veut dire
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qu'il regrette pas et en fait est ce qu'il regrette vraiment
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et si en fait il dit rien, est ce que c'est parce que j'ai
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jamais compté ? Et en fait le truc c'est que on
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va tout interpréter de l'autre, on va essayer de trouver des
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signes dans des choses archi anodines, dans des silences,
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dans des stories, dans des messages, dans des photos qu'il
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va mettre en fait, on va se remémorer les souvenirs qu'on a
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eu en commun, on est en colère, on pleure, on est heureux et le
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cycle il va recommencer. Et aujourd'hui, je vais te
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partager mon kit de survie pour celles et ceux qui ont mal, qui
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n'arrivent pas à respirer et qui ont besoin de s'en sortir, qui
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ont besoin de s'aimer à nouveau, qui ont besoin de se recentrer
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sur eux. Pourquoi une rupture ça fait si
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mal ? Parce que quand on rompt, on ne
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perd pas juste une personne. En fait, on va perdre une
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habitude, on va perdre un repère, on va perdre un futur
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qu'on avait commencé à construire ensemble, on va
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perdre des rêves et ça notre cœur.
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Il sait pas forcément comment le digérer, mais encore pire, notre
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cerveau, lui, il va archi paniquer.
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Du côté des neurosciences, quand t'es amoureux ou amoureuse, ton
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cerveau, il va libérer des substances chimiques dont la
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dopamine, l'ocytocine, la sérotonine et les Endorphines.
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Et en fait, le truc c'est que t'es littéralement drogué à
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l'autre. Et du jour au lendemain, en
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fait, on va te retirer cette drogue.
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Du coup qu'est ce qui se passe ? C'est que t'es tellement addict
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à l'autre que tu vas devoir faire un sevrage qui est
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beaucoup trop rapide pour ton cerveau.
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Et les zones de ton cerveau qui s'activent après une rupture.
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C'est les mêmes zones qui s'activent quand tu ressens une
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douleur physique intense. Je crois qu'il y a même des
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études, mais je les ai pas sous la main qui ont montré qu'une
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rupture, elle va activer les hommes du cerveau qui sont
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associés à une brûlure vive ou même à un os cassé.
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Donc si tu ressens que ton cœur s'emballe, que tu ne dors plus,
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que tu ne manges plus, que tu es stressé, que tu es fatigué,
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c'est normal. Ton corps en fait, il est en
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état de stress et il croit qu'il est en danger.
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Il y a aussi le syndrome du cœur brisé.
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Alors ça, j'ai pas trop trop lu d'études, mais à un moment,
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quand moi même j'étais en rupture amoureuse, j'ai entendu
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parler de ça. Et en fait on part du principe.
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Donc là du point de vue médical, encore une fois on part du
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principe que le cœur peut vraiment faire une crise
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cardiaque due à un trop niveau de stress et aussi due à une
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rupture amoureuse. Parce que du coup le cerveau est
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en état d'alerte et du coup le corps en fait bah il va répondre
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à ça, c'est archi dangereux. Mais comme je suis pas médecin,
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comme j'ai pas d'avis médical à vous donner, comme j'ai pas
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regardé d'études, je m'arrête là et je parle plus du côté
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émotionnel et psychologique que moi j'ai pu vivre.
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Parce qu'en fait, la rupture, elle va aussi toucher notre
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système d'attachement quand on est très attaché, surtout si on
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a un profil d'attachement anxieux, ce qui est souvent le
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cas quand on a peur de l'abandon, on a l'impression que
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l'autre en fait, c'est notre base de sécurité, c'est notre
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maison. Et du coup quand on le perd, bah
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c'est comme si toute notre maison s'écroulait, comme si on
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n'avait plus les fondations, comme si on ne savait pas où
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aller, qui on est et à quoi se raccrocher.
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Et là en fait, y a un flot d'émotions qui vont arriver, que
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ce soit la tristesse, la colère, la culpabilité, la peur,
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l'obsession, le regret, le rejet, blablabla.
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Et tout ça en fait, peut se mélanger en même temps.
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Et parfois c'est pas tant la personne qu'on pleure, c'est un
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peu l'effet miroir, c'est ce que sa présence venait combler en
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nous, et c'est ce qu'on évitait de voir aussi en nous-mêmes,
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grâce à la relation. Et d'un point de vue
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énergétique, forcément, qu'est ce que serait LVRN sans un petit
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côté spiritual sheet ? Les relations en fait, c'est des
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liens d'âme, ça j'en ai déjà parlé.
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Et en fait, quand on se connecter avec des gens, y a des
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cordes énergétiques qui nous relient à l'autre.
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Ce qui se passe, c'est que. Quand on a des rapports sexuels
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avec les personnes, ces ces cordes énergétiques, elles vont
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être encore plus fortes. Et ces cordes, elles se coupent
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pas aussi bien que comme on se coupe les cheveux mes copines.
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Donc en fait ces cordes, elles restent et elles sont encore
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actives, même quand l'autre n'est plus là.
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Et même si l'énergie elle est invisible, on peut très bien
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apercevoir ces cordes parce que du coup, on pense beaucoup à
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l'autre, on rêve beaucoup de lui, on ressent ses émotions, et
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cetera. Et c'est comme si une partie
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invisible de nous était toujours connectée à cette personne.
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Et ça, ça, ça draine énormément d'énergie.
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Et c'est aussi pour ça qu'après une rupture, on est souvent
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épuisé parce que notre énergie, elle est encore en train de
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circuler vers l'autre. Et tant que ces liens ne sont
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pas coupés, on va pas pouvoir avancer.
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D'un point de vue spirituel, chaque rupture c'est une mort
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symbolique. Et en fait, comme on va perdre
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une version de nous même et une réalité dans laquelle on s'était
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projeté, toute mort est toujours suivie d'une renaissance.
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Ce qui signifie que souvent, ce type d'effondrement émotionnel,
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il va arriver pour nous forcer à aller voir là où on ne voulait
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pas regarder. Comme par exemple une blessure
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d'abandon, un manque d'amour de soi, une dépendance affective ou
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des schémas répétitifs. La rupture, c'est clairement le
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chaos et dans le chaos, il y a une possibilité énorme de
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transformation. Et je pense vraiment que c'est
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grâce aux ruptures amoureuses que j'ai pu me relever, que j'ai
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pu me transformer, que j'ai pu travailler sur moi, que j'ai pu
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m'écouter et que j'ai surtout pu me prioriser.
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Et les ruptures, quelles qu elles soient, elles sont
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toujours à un appel à nous recentrer sur nous.
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À nous reconnecter à notre cœur, à élever notre fréquence et à ne
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plus montrer ce qu'on mérite naturellement.
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C'est à dire l'amour, le respect, la paix.
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Donc maintenant que tu sais tout ça et que tu es pas juste trop
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sensible, que tu es pas juste faible, que tu es pas folle
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parce que tu pleures tous les soirs, que tu stagnes, que tu
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stalks ton ex, que tu revis la scène de la rupture dans ta tête
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52 fois par jour, j'ai envie de te dire un truc essentiel, ça va
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passer, ça va passer. C'est facile à dire, mais
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vraiment tout passe un jour. Et pour que ça passe, il faut
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foncer tête baissée dans nos émotions, il faut accepter ce
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qu'on vit, il faut arrêter de se voiler la face, faut arrêter de
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faire semblant, faut arrêter de dire que ça ne nous Touche pas
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parce que ça nous touche. Il faut arrêter de vouloir
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trouver quelqu'un d'autre directement pour passer à autre
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chose. Faut encore une fois arrêter de
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stalker les réseaux sociaux ça ne sert absolument à rien.
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Il faut arrêter d'envoyer des messages qui ne seront jamais
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lus ou qui n'auront jamais aucune réponse.
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Faut arrêter de faire des faux comptes au cas où il aurait une
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nouvelle meuf ou au cas où il serait archi heureux ou au cas
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où il traînerait que avec ses potes.
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Faut vivre le deuil en fait, faut vivre le deuil, il faut
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traverser l'ombre, il faut vivre le manque, il faut vivre les
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larmes, faut vivre les remises en question.
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Mais tout ça il faut le faire avec un plan carré.
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Et ce plan c'est celui que moi j'ai mis en place quand j'étais
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devenue la pire version de moi même, c'est à dire une meuf qui
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pleure, qui ne sait rien faire d'autre que chialer, qui est pas
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bien pendant 2 ans et qui arrive pas à se relever.
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Donc au bout d'un moment et Ben en fait j'ai retroussé mes
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manches et j'ai commencé à travailler sur moi de zinzins.
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Et du coup bah là je vais te donner accès à mon kit de survie
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et c'est pas simplement une to do liste à faire qui te dit de
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boire de l'eau le matin et de te dire que tu t'aimes et que t'es
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belle ? Absolument pas.
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C'est un kit émotionnel, c'est un kit énergétique, c'est un kit
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spirituel, c'est un kit sacré. C'est un kit que je te donne
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pour te réparer, pour te retrouver et pour te remettre
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debout. Et voilà par quoi ça commence.
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La première chose à faire c'est de couper les ponts pour de vrai
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et quand je dis couper les ponts c'est pas juste, je mets en mute
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ces stories et vas y tranquille ça va passer non ?
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Je parle de supprimer son numéro même si tu le connais par cœur
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on s'en fout. Je parle de supprimer vos
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messages ou de les archiver pour un moment.
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Je parle de faire un album de toutes vos photos ensemble et de
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les masquer ou de les supprimer pour ceux qui sont archi chauds.
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Je parle en fait de vraiment stopper l'addiction qu'on a
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envers cette personne là et arrêter de souffrir.
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Parce que c'est clairement une drogue et on vit vraiment un
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manque et ton cerveau réclame sa dose.
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Et chaque Story regardée, chaque vue sur Instagram, chaque
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message non répondu, c'est une micro dose de poison.
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C'est une piqûre qui va réouvrir la plaie et c'est pas ça qu'on
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veut. Nous ce qu'on veut c'est couper
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c'est souffrir une fois très fort plutôt que 1000 fois un
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tout petit peu. La 2e chose que j'ai envie de te
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faire faire, c'est de stopper l'idéalisation de cette
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personne. Parce que quand une histoire se
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termine, on a tendance à ne garder que le bon, à se souvenir
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de ses yeux quand il nous regardait, de ses je t'aime à
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02h00 du matin, de ce resto où on avait trop ri, bref,
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blablabla. Mais la réalité, elle est tout
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autre. La réalité, c'est que c'était un
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homme imparfait, que t'es une femme imparfaite, que le couple
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il était pas parfait non plus, qu'il y a eu des silences, il y
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a eu des disputes, il y a eu des doutes, il y a eu des remises en
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question. Et c'est ça en fait que tu ne
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dois pas oublier, t'as pas en face de toi un prince charmant,
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t'as pas en face de toi un humain parfait avec une relation
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parfaite. Regarde la vérité en face et dis
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toi juste un truc, est ce que mon mari, mon mari hein vraiment
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mon mari, le mec qui va me marier il va réagir comme ça,
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est ce qu'il aurait fait ça ? Non absolument pas.
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Donc voilà tu as ta réponse. Et attention à les Go trip aussi
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parce que des fois on va peut être vouloir détester l'autre et
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souhaiter qu'il meurt. Ou je sais pas moi que ses pneus
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soient crevés à 03h00 du matin, mais en fait faut juste voir la
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réalité en face comme elle était, c'est à dire que la
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relation était imparfaite comme toi, comme lui, comme elle,
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comme vous, et se désenvoûter du conte de fée qui n'existait que
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dans ta tête. Parce que je trouve ça triste en
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fait. Comment ça t'idéalises un homme
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déjà ? Et en plus de ça.
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Ça y est ? Alors ?
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Si c'est ton mari, je pense que tu seras encore avec lui.
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Voilà fin de l'histoire. La 3e chose à faire c'est un
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rituel énergétique, un rituel de coupure énergétique qui va
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changer ton énergie parce que qui LVRN sont ces trucs de
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sorcière en fait je vais vous donner quelques exercices que
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j'ai mis en pratique et qui m'ont beaucoup aidés tant
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énergétiquement que émotionnellement.
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Et en fait l'énergie elle est partout encore une fois et on la
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voit pas, tout est énergie autour de nous et d'un point de
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vue symbolique, quand on entre dans une relation, qu'elle soit
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courte, intense, toxique, passionnée, peu importe.
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Un lien énergétique, il va forcément se créer entre les 2
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personnes. On est d'accord sur ça ce lien,
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il est pas que mental ou physique, il est aussi spirituel
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et énergétique. En fait, il faut s'imaginer un
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petit cordon très très subtil qui va relier 2 personnes dans
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leur champ vibratoire. Et en fait, plus l'attachement
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est fort, plus le lien, il est intense et il est incassable.
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Vous voyez un peu genre Hercule quand les 3 sorcières là elle
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essaient de couper sa ligne de vie, son cordon de vie, Eh Ben
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c'est un peu ça. Et du coup, ce que je disais
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tout à l'heure, c'est que quand il y a des rapports sexuels, ce
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cordon, il est encore plus fort, il est plus profond lors d'un
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rapport sexuel. Le Mec, il va aussi pénétrer
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énergétiquement dans la femme. Et du coup la femme, elle va
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recevoir l'énergie de l'homme dans son corps subtil, c'est à
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dire dans son aura, dans ses chakras, dans son utérus et dans
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sa mémoire cellulaire. En gros, le corps de la femme va
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toujours garder une trace, une empreinte énergétique des hommes
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avec qui elle a été intime. Surtout si les rapports ils ont
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été répétés, chargés émotionnellement ou même des
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alignés dans le sens où c'est une relation toxique.
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C'est une relation non consentie pleinement, c'est de la
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dépendance affective, et cetera. Et du coup, ce qu'il faut
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savoir, c'est que quand tu couches avec quelqu'un, tu vas
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absorber une partie de son énergie.
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Et du coup, cette personne, elle va aussi absorber une partie de
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la tienne. Là où c'est dangereux c'est que
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tu ne vas pas absorber uniquement que les bonnes choses
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de la personne. Tu vas aussi absorber ses
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traumas, ses peurs, ses croyances sur l'amour, son
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rapport à lui même, ses blessures d'abandon, de
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trahison, de rejet, blablabla. Et du coup ?
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Pourquoi est ce qu'on se sent des fois habité par l'autre ?
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Eh Ben en fait, c'est parce que le lien, il reste actif.
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Pourquoi il reste actif ? Parce que même si l'autre il est
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parti, même si tu le vois plus, même si tu lui parles plus, tu
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peux encore ressentir sa présence parce que tu vas penser
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à lui sans raison. Tu vas rêver de lui, tu vas
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ressentir de la tristesse ou de la fatigue sans forcément
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comprendre pourquoi tu vas te sentir bloqué dans tes relations
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futures. Tu peux même attirer les mêmes
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types de personnes encore et encore.
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Et ça, c'est une mémoire énergétique qui va tourner en
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boucle en fait. Et parfois c'est même aussi des
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karmas beaucoup plus anciens qui vont remonter à travers cette
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rencontre. Parce que du coup vos liens
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d'âme vous ont dit OK, on va se retrouver ici dans cette vie,
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dans ce corps et voilà je vais te faire vivre quelque chose.
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Et du coup moi ce que je fais c'est un rituel de coupure du
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cordon. On appelle ça en anglais le card
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cuting et en fait on se coupe pour se libérer.
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C'est pas juste effacer l'histoire, c'est pas du tout ça
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même, c'est juste reprendre son énergie et rendre l'énergie de
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l'autre. C'est juste se dire que ce lien
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a existé, que tu m'as appris quelque chose, que moi je t'ai
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appris quelque chose. Mais en fait j'ai pas envie
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d'être définie par notre ancienne relation et j'ai plus
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envie de porter ton énergie et j'ai envie de reprendre la
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mienne. Et du coup c'est aussi une
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manière de libérer l'autre parce que du coup on va sortir du lien
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inconscient, qu'on est encore lié par le manque, par la
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douleur, par l'inachevé et du coup comment on fait alors ?
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J'adore ces épisodes parce que j'aime trop, j'aime trop faire
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des trucs comme ça wesh. Premièrement, on va créer un
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espace sacré parce que c'est important et ça peut aussi nous
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protéger. Donc on va allumer une bougie
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blanche ou de l'encens avec une musique douce et du coup on va
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s'asseoir donc on s'assoit en position de Lotus.
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La position de Lotus, pour INFO, c'est juste le fait de s'asseoir
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sur ses fesses et de croiser les cuisses et du coup c'est là où
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on va commencer la visualisation pour couper cette corde
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énergétique entre vous 2. Pour commencer, on va nous
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visualiser nous, c'est à dire qu'on va nous voir avec un corps
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et beaucoup de lumière autour de nous et ça en fait.
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Du coup, c'est lora. C'est aussi une bulle de
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protection, une bulle de lumière qui va nous entourer et
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maintenant tu vas chercher le cordon ?
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Le cordon, c'est un lien énergétique et il va souvent
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provenir au niveau de ton estomac.
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C'est à peu près au niveau du Chakra, du Plexus solaire.
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Mais tu peux très bien le voir ailleurs si nécessaire.
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Et du coup ce cordon énergétique il va te relier à une autre
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personne. Du coup tu vas suivre le cordon
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et tu vas devoir voir la personne en face de toi, la
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personne avec qui tu veux couper ce lien.
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Cette visualisation, elle est pas seulement utile pour les
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rituels liés aux ruptures amoureuses.
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Tu peux très bien l'utiliser pour des ruptures amicales, et
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cetera. Du coup quand tu vois la
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personne en face de toi, Eh Ben essaye déjà de la remercier.
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Tu veux peut être dire quelque chose à cette personne.
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Du coup essaye vraiment d'être dans une énergie très positive
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parce qu'ici en fait on n'est pas là pour dire du mal à la
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personne, on est là pour le remercier, pour lui rendre son
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énergie et nous reprendre la nôtre.
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Lorsque tu as fini, il faut que tu observes à quoi le cordon ?
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Par exemple, est ce que le cordon il est solide, est ce que
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le cordon il est sale, de quelle couleur il est, est ce qu'il est
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en décomposition, à quoi il ressemble, qu'est ce que tu
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ressens ? Et à partir de ça, tu vas
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visualiser vraiment à quoi ressemble cette connexion.
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Une fois que ta visualisation à l'éclair, que tu arrives à voir
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l'autre, que tu arrives à voir le cordon et à te voir toi même,
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tu vas devoir couper ce lien, couper ce cordon, comment on
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fait ? Eh Ben du coup, avec ton esprit
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ou avec ta main, et cetera, peu importe comment tu visualises la
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chose, ou même avec un ciseau. Tu vas couper le cordon et tu
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vas répéter quelque chose de très important à voix haute ou
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dans ta tête. Tu vas dire que tu te libères de
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cette connexion. Donc je me libère de cette
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connexion. Je reprends mon énergie, je
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rends à l'autre ce qui lui appartient et je suis en paix.
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Et ensuite du coup tu vas voir le cordon coupé en 2.
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Tu vas reprendre ton énergie avec ce cordon et lui ou elle va
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reprendre son énergie avec sa partie du cordon.
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Ensuite tu vas respirer, tu vas prendre de grandes inspirations.
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Et ensuite tu peux pleurer si ça vient.
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Si ça vient pas c'est OK, c'est juste pour essayer de comprendre
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qu'émotionnellement là en fait y a une coupure que c'est vraiment
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la fin, que tu rends à l'autre ce qui lui appartient et que toi
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en fait tu tu es à nouveau toi en totalité et tu t'ancres
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vraiment dans ton corps avec une douche méditative ou quelque
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chose qui permet de te nettoyer. Parce que là en fait du coup tu
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viens de faire une coupure émotionnelle et énergétique et
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du coup ça peut prendre beaucoup d'énergie.
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Si tu sens que tu es pas prêt à faire ce cord cuting, je
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t'invite à pas le faire forcément.
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Une fois que ce rituel est terminé, tu vas observer ce que
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tu ressens. Est ce que tu te sens différent,
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est ce que tu te sens apaisé ? Est ce que quelque chose a
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changé dans ton monde physique après quelques jours ?
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Essaie vraiment de prendre tes notes et s'il s'agissait en tout
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cas d'un lien très fort, tu vas devoir peut être faire ce rituel
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plusieurs fois et ça c'est normal.
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En fait, tout dépend de la nature, de l'attachement
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énergétique que tu as avec cette personne.
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Moi j'ai dû le faire au moins 3 fois avant de me sentir vraiment
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en paix et de plus du tout ressentir les émotions, les
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énergies, de rêver de la personne.
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Donc des fois en fait ça peut être très compliqué de lâcher
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prise et si t'as pas forcément envie de lâcher prise, je
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t'invite à faire autre chose. En fait, quand tu fais ce cordon
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coaching et que tu aimerais quand même que la personne reste
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autour de toi et que tu veux pas forcément couper le lien
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totalement, tu peux faire une autre étape au rituel.
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Et en fait l'étape c'est d'imaginer un tout nouveau
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cordon qui va de toi à la personne.
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Mais ce cordon ? Mais ce nouveau cordon, il est
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très sain ce cordon, il est plein de lumière, il est plein
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de bonnes énergies. Et du coup ça peut aider aussi à
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réparer une relation. Ou en tout cas si tu penses que
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la meilleure décision c'est de pas couper totalement avec cette
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personne là bah cette étape elle peut être utile pour t'aider à
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réparer ou bien juste à gagner un peu de temps si tu es pas
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encore prêt à lâcher totalement la personne.
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J'espère vraiment que ça ça va pouvoir t'aider.
20:22
En tout cas, n'hésite pas à me laisser un commentaire ou à
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m'envoyer un message pour me dire ce que tu as ressenti après
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avoir effectué ce rituel de coupure.
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En tout cas vraiment là ce que tu fais c'est que tu t'alignes
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et que tu te choisis et du coup c'est super important pour toi,
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c'est plus sûr, c'est plus sain. Si tu as encore besoin d'aide et
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que tu es pas sûr que ce soit la bonne décision, n'hésite pas non
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plus à m'écrire, je peux parler avec toi, il y a aucun souci.
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Un autre truc que je te conseille à faire c'est
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d'utiliser les méditations guidées, il y en a plein sur
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Youtube, moi le cord cuting je l'avais commencé avec une
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méditation guidée et tu peux aussi simplement écrire une
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lettre à ton ex que tu enverras jamais.
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C'est pas juste spirituel, c'est très concret.
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C'est le fait de reprendre son pouvoir, c'est de lâcher le lien
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doucement mais fermement et dans la méditation en fait, le but
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c'est juste de visualiser l'autre et de le voir partir, de
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faire la paix. Et dans la lettre, Eh Ben en
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fait, tu peux lui dire tout ce que tu as pas pu lui dire, tout
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ce que tu aurais voulu lui dire, tout ce qui te fait mal et de
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lâcher prise. Et tu peux aussi très bien
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brûler cette lettre. Et parfois certaines personnes
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ont besoin d'un geste beaucoup plus physique.
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Alors du coup, ce que je te propose c'est d'aller chez le
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coiffeur et de te couper les cheveux.
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C'est pas juste un truc pour faire beau, c'est pas juste un
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truc qu'on voit sur Tiktok en mode ça y est je quitte mon ex,
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je me fais un carré. Non ça marque une étape de
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transformation dans ta vie et en plus de ça, les cheveux,
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symboliquement ils ont une mémoire émotionnelle et du coup
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quand tu coupes, bah tu libères et ça te permet aussi
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d'accueillir la nouvelle personne que tu es en train de
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devenir. La 4e chose que je t'invite à
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faire c'est d'accueillir tes émotions et de pas les fuir.
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La rupture c'est vraiment un chaos émotionnel.
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Et en fait, il y a des jours où on va pleurer, d'autres on va
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rigoler avec nos potes et ça c'est normal aussi.
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Il faut l'accepter. Le cerveau, il est encore en
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train de capter ce qui se passe. Donc en fait, il faut
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s'autoriser à ressentir, faut s'autoriser à avoir mal à crier,
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à écrire, à ne rien faire, à écouter vitaa en boucle si tu as
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besoin. Mais en tout cas, ne t'enfermes
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pas dans quelque chose qui te fait te couper de tes émotions.
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Il faut que t'exprimes, il faut que tu respires, il faut que tu
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libères. Et pour ça, et Ben je t'invite à
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faire de la méditation, de la cohérence cardiaque, de l'art
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thérapie, c'est super intéressant.
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Genre par exemple Colorier des Mandalas, et cetera, faire du
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sport, aller dans la nature, choisir ce que tu préfères.
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Mais surtout, sors de ton lit, ton corps, il a besoin d'une
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issue et ton esprit aussi. Du coup, il faut vraiment que tu
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te retrouves toi, que tu reviennes à toi.
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Et ça c'est la 5e étape. Dans certaines relations on
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s'oublie totalement et du coup on devient juste 2 personnes et
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on perd totalement notre identité.
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Le souci dans ça c'est que quand ça s'arrête, on est qui ?
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En fait ? On se retrouve totalement vide
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et du coup première étape à faire c'est qu'il faut se dater
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ma belle, tu vas mettre ton plus beau maquillage, ta plus belle
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robe, tes plus beaux talons, peu importe je m'en fous comment
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t'es habillé, tu vas te redécouvrir, tu vas demander ce
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que tu aimes vraiment, tu vas apprendre à te connaître comme
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si tu apprenais à connaître quelqu'un.
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En fait, t'es vraiment en phase de drague avec.
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Toi même et le fait de se connecter comme ça avec toi, ça
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va te permettre aussi de te connecter à ton enfant intérieur
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et du coup lui demander qu'est ce que tu as envie de faire,
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qu'est ce que tu veux devenir ? Et là c'est le moment de te
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réinventer totalement, de refaire connaissance avec toi et
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vraiment de te faire du bien pour toi en te passant en
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priorité. Et pour ça, étape 6, qu'est ce
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qu'on fait ? On change de fréquence, on se
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réaligne, tu veux guérir, change ta fréquence, arrête les films
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tristes, arrête les musiques tristes qui te font penser à ton
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ex. Arrête de stalker son instinct,
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arrête tes post dramatiques en Story, arrête les citations en
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Story ma belle, on sait que tu souffres, t'as pas besoin de le
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mettre en Story tous les 4 matins.
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Tout le monde a compris en fait sauf ton cerveau.
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Donc vraiment fais en sorte que lui aussi il comprenne que tu
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vas bien. Le truc en fait c'est que si tu
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alimentes ton cerveau de la mélancolie, il va jamais aller
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mieux parce que ton cerveau il est bête et méchant, il croit ce
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que tu lui montres et du coup là il est en train de croire que
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t'es pas bien. Du coup fais lui croire qu'autre
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chose quand je dis ça c'est genre fais de la danse, rigole,
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change de musique, va marcher, va bronzer au but de Chaumont,
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Reconnecte toi à ta joie, va voir tes copines, sors même si
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c'est tous les soirs, sors, même si tu es fatigué, sors, tu as
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juste besoin d'une impulsion pour aller mieux.
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Et attention je suis pas en train de dire que du coup tu
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dois jamais être toute seule, mais au bout d'un moment je
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pense qu'il faut quand même une grosse impulsion, sortir
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profiter de ta vie de célibataire et aller mieux tout
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simplement. Étape 7.
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L'étape la plus importante, je pense, c'est ne pas se venger,
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mais ne pas oublier non plus. On a tous déjà eu cette pensée,
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le faire regretter et se venger. Et parfois on écoute cette
24:49
pensée et parfois on fait des trucs qu'on n'est pas très très
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fier. D'ailleurs, forcément, j'ai ma
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petite anecdote quand j'ai quitté mon ex pendant un mois,
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je lui courais après, mais on dirait vraiment que j'arrivais
25:01
pas à vivre sans lui genre. Y a un moment ma pote m'a dit
25:04
écoute bien on sort on va en soirée blablabla je me suis dit
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OK vas y tranquille on va sortir, ça va me faire du bien,
25:10
je vais aller mieux, je vais me faire belle et cetera.
25:11
En plus la soirée était archi cool et vraiment je pense que
25:15
c'est notre soirée prime 3.0 c'est vraiment la soirée que je
25:20
peux raconter à mes enfants, genre parce que c'est archi
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drôle et en fait cette soirée elle a commencé à 19h00, elle a
25:25
fini à 06h00 du matin et de 19h00 à 06h00 du matin.
25:30
Y a eu trop y a eu trop d'informations y a vraiment trop
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d'informations genre du coup bref Story time du coup je sors
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avec ma pote et faut savoir que du coup je parlais encore à mon
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ex du coup mon ex je savais qu'il voyait une meuf et je me
25:45
disais en fait lui quel culot genre mais quel culot et vous
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voyez comme l'univers des fois il veut me tabasse et Ben en
25:50
fait figurez-vous que le nouveau bord de mon ex était à cette
25:53
soirée et que ce nouveau bord qui fume et moi du coup je ne
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fume pas. Viens me voir moi alors qu'on
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est 400 personnes dans cette soirée et elle me demande du feu
26:01
je dis désolée ma belle j'en ai pas mais par contre je sais qui
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tu es je pense que tu gères mon ex moi j'en ai rien à foutre je
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suis en train de souffrir on va tous souffrir ensemble il y a
26:10
pas de problème du coup ma copine lui passe du feu et du
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coup elle me demande Story time du coup je lui explique et tout
26:15
elle me dit mais bizarre et tout genre moi il m'a pas dit ça non
26:19
non non bref vous connaissez les hommes du coup ce que je fais.
26:24
C'est que je dis à la meuf écoute t'es chaude, tu nous
26:27
prends en photo et en fait tu la mets en Story.
26:30
Du coup qu'est ce qu'on fait ? On prend une photo donc toute
26:33
belle et cetera. Toutes les 2 avec ma copine et
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sa copine et elles la font en Story.
26:37
C'est pas 30 secondes plus tard il y a mon ex qui m'appelle.
26:41
Ouais tu fais quoi ? Mais pourquoi t'es avec elle ?
26:44
Mais comment tu sais mais t'es bizarre ?
26:46
Ah ouais je suis bizarre, c'est moi qui suis bizarre donc toi en
26:48
fait t'es là, t'es en train de me faire espérer que tu
26:50
reviendras un jour, t'es en train de me dire que là tu
26:53
travailles sur toi, tu travailles sur ta musique parce
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que oui forcément c'est toujours les rappeurs qui font des trucs
26:57
à la con comme ça et alors qu'en fait t'es en train de date une
27:02
meuf t'es en train de date clairement une meuf et je me
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suis dit Ça tu vois vengeance 3.0 genre ?
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Et en fait genre qu'est ce que ça m'a apporté ?
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Rien parce que du coup j'ai vraiment rien à prouver, j'ai
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pas besoin de me rabaisser pour me sentir puissante.
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Et en fait la vengeance c'est un peu un choc d'adrénaline, genre
27:21
tu crois que ça t'aide mais ça t'abime, ça fait que prolonger
27:23
le lien toxique que tu as avec la personne et du coup en plus
27:26
de ça tu restes accroché à l'histoire, tu restes en colère,
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tu restes, tu crois que tu prends le pouvoir mais en fait
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en réalité tu lâches pas prise et du coup tu gardes l'autre au
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centre de ta vie et ça c'est pas bien en fait.
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Du coup, non, t'oublies pas ce qu'il fait, tu ne minimises pas
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non plus, tu ranges ça quelque part, mais tu te rappelles que
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tu mérites mieux et surtout que tu mérites le respect, que tu
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mérites la tendresse que tu mérites, la réciprocité et tu
27:46
avances, et tu te reconstruis sans lui.
27:49
Et en fait tu passes juste à autre chose et pas pour lui, pas
27:51
pour qu'il te voit glow up et cetera, pas pour qu'il revienne,
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pas pour qu'il s'en mordre les doigts un jour à 03h00 du matin.
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Et le truc en fait c'est qu'il le fera peut être jamais, peut
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être qu'il reviendra jamais ou peut être qu'il le fera mais du
28:00
coup tu seras déjà passé à autre chose ou si il le fait pourquoi
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en fait tu laisserais revenir un mec qui a pas su voir la
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personne que tu étais et du coup tu le reprends ?
28:07
Non il y a pas que ça en fait, on n'est pas dans une
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association, on n'est pas en train de de nourrir les chiens
28:14
de la casse, ça suffit. C'est que tu te reconstruis pour
28:17
toi, ton Go up, tu le fais pour toi, tu le fais pour taper, tu
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le fais pour ton estime de toi et surtout parce que ton cœur,
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il mérite d'être rempli de douceur, pas d'amertume.
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Parce que le vrai pouvoir c'est quoi ?
28:27
Le vrai pouvoir, c'est de pouvoir guérir, de pouvoir
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oublier l'autre, de pouvoir être en paix sans avoir besoin que
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l'autre. Sache que tu vas mieux ou valide
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le fait que tu es Go up ou juste le fait qu'il regrette en fait,
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parce qu'on s'en fout, on s'en fout, tu guérisses, c'est tout,
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tu avances et ça ça suffit 8e. Étape.
28:41
Dernière étape, ouais, c'est un peu long.
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Vraiment je pense que c'est la plus importante.
28:45
Ne bloque pas ton cœur, vraiment tu vas peut être croire que
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c'est fini, que tu vas plus jamais aimer, que tu vas plus
28:50
jamais vibrer pour quelqu'un et peut être même que tu as plus
28:53
envie de croire en l'amour, que tu es fatigué parce que tu as
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trop donné. Mais la seule chose que j'ai à
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te dire c'est que tu as pas besoin de te précipiter dans une
28:59
nouvelle relation pour guérir l'ancienne.
29:01
Tu as besoin de rester avec toi, avec tes proches, tu as besoin
29:04
de te reconstruire. Tu as besoin d'être égoïste pour
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une fois, d'être narcissique. Tu as besoin de savoir ce que tu
29:08
veux vraiment. Et cette partie de ta vie, elle
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est là pour te faire comprendre aussi que l'amour il est
29:12
partout, il est pas que romantique, l'amour il est en
29:15
toi, il est pour toi, il est pour tes amis, il est pour tes
29:18
projets, il est pour tes rêves, il est pour ton taf, il est pour
29:21
ta famille, il est pour un voyage.
29:23
Bref l'amour. En fait, il est dans les.
29:25
Projets que tu as pas encore lancés dans les endroits que tu
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as pas encore visités. Parce que on peut aussi aimer
29:29
sans être amoureux et on peut recevoir l'amour sans être en
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couple. On peut surtout apprendre à se
29:33
choisir, à se faire passer en premier.
29:36
Et le truc, c'est que tu peux aussi vivre comme tu.
29:37
Veux et je pense vraiment que chaque femme devrait au moins
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une fois dans sa vie vivre seule mais vraiment toute seule et pas
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passer juste du j'habite avec ma famille à directement j'habite
29:46
avec mon mec parce que en vrai, j'ai passé je pense un peu plus
29:51
de 8 ans à habiter toute seule dans divers appartements, et
29:54
cetera. Et je chéris de fous ces
29:56
moments-là parce que je me dis qu'en fait c'était dans le début
29:59
de ma vingtaine et en vrai. Si j'aurais pas vécu, ça peut
30:03
être que j'aurais été totalement différente.
30:04
Mais aussi, ça m'a permis d'être autonome.
30:06
Ça m'a permis d'apprendre à vivre seule, d'être avec moi
30:09
même, de décorer mon appart comme je voulais d'acheter ce
30:11
que je voulais, de manger ce que je voulais aussi parce que je
30:14
pouvais faire des Girls inner et personnels et me dire quoi que
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ce soit. Et en fait, tout ça, c'est un
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truc qui te façonne un peu je trouve.
30:21
Et qui te permet aussi d'avoir des hobbies, de créer quelque
30:25
chose de nouveau. Même si tu vois j'étais
30:26
dépendante affective, même si j'allais pas bien, même si
30:29
j'avais des traumas, et cetera, même si j'avais des relations
30:31
archi toxiques. Au moins j'avais mon cocon,
30:34
j'avais mon petit appartement, il était là pour moi, il était
30:37
que à moi et je chéris de fou ça.
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Et d'un autre côté-là j'habite avec mon mec.
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C'est incroyable de vivre en couple, surtout quand ton mec
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c'est ton ami. Mais vraiment je pense vraiment
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que chaque femme devrait vivre toute seule, au moins juste une
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fois. Et tout ça pour dire que en
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vrai, le jour où tu verras que ton cœur sera prêt à aimer à
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nouveau, pas par manque, pas par peur, pas pour combler un vide,
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mais juste parce qu'en fait t'as envie d'aimer.
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Eh Ben c'est là où tu trouveras une personne bien parce que du
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coup t'auras réussi à poser tes limites.
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Tu t'aimeras à nouveau, ça sera différent en fait, parce que
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cette fois tu vas pas te perdre dans une relation, tu vas pas te
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diluer dans un homme, tu vas pas te sacrifier, tu vas pas
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sacrifier ta lumière, tu vas pas.
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Hésiter à briller et en fait si l'homme qui est en face de toi
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ne comprends pas ça, Ben tu sais que ça sera pas l'homme de ta
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vie. Parce que du coup tu vas aimer à
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partir de toi dans un endroit ancré dans un endroit solide,
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dans un endroit vivant. Et ça je pense que c'est la plus
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belle des reconnaissances. Parce que quand tu apprends à
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t'aimer, toi, il y a quelque chose de différent qui va émaner
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de la personne en fait, c'est que la personne elle est
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invincible, la personne en fait, tu peux lui faire tout ce que tu
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veux même si on reste humain. Je dis pas que c'est un super
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pouvoir mais. Je pense vraiment que l'amour de
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soi, ça façonne beaucoup de choses, ça façonne les relations
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qu'on a, ça façonne les limites qu'on pose, ça façonne aussi
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notre style de vie, en fait. Et vraiment, je chéris de fou,
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en fait, ces années où j'étais toute seule parce que même si
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j'étais au fond du rouleau, j'étais en burn out, et cetera.
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Je me dis meuf en fait, genre toi t'avais 20 ans, allez, 22,
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23 Ans, t'as commencé à travailler de fou sur toi, t'as
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commencé à apprendre à t'aimer, t'as commencé à te passer en
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priorité. Et ça a été la plus belle forme
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d'amour que t'aies pu faire pour toi en fait, parce que t'as été
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là pour toi et t'as vraiment fait le tout le travail qu'il
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fallait. Et ce kit de survie pour les
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ruptures amoureuses, je le je le chéris aussi parce que c'était
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un moment où la moi d'avant qui était en stress total, qui avait
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peur de jamais rencontrer un autre gars, et cetera, qui avait
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le cœur archi brisé. Eh Ben en fait, elle a créé un
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truc de fou. Parce que maintenant le truc
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qu'elle a créé dans sa douleur, c'est quelque chose que je suis
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en train de partager. Donc voilà.
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J'espère en tout cas que cet épisode vous aura plu.
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Il a duré je sais pas combien de temps vrai ?
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Tout ça pour dire que voilà je suis contente, je suis contente
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d'être là, je suis contente de te parler, je suis contente de
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faire ce podcast, je suis pleine de reconnaissance en ce moment,
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je sais pas si c'est l'effet Bali qui arrive mais je prends
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beaucoup de hauteur sur tout ce qui se passe dans ma vie et en
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fait je m'en pète un rein de tout genre.
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Vraiment je m'en fous, je m'en fous, je me dis que dans tous
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les cas tout ce qui doit venir à moi viendra.
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Ce que je dois perdre, Ben je vais le perdre dans tous les cas
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et Basta. Alors vraiment voilà donc
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mindset lâcher prise, on est toujours dans ça, donc n'hésitez
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pas. À faire comme.
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Moi voilà, je vous fais un gros bisou.
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Je vous dis à la semaine prochaine.
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La semaine prochaine je vais laisser la parole à mon mec.
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Je vous avais dit je crois sur insta que en fait j'allais
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interviewer un gars qui va mettre un peu les bases de ce
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qu'on pense sur les hommes. Et il va répondre aussi aux
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questions que vous m'avez posées sur Instagram.
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Et je l'ai pas encore enregistré avec lui.
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C'est censé se faire dans la semaine donc j'espère que ça va
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aller parce que j'ai tendance un peu à couper la parole.
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Voilà donc je vous laisse avec ça et je vous dis à la semaine
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prochaine, gros bisous, faites attention à vous, profitez de
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votre été et voilà bye.