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Pulire intestino e colon a casa: si fa così (ma non farlo) · The Wom Healthy

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Speaker 2: Molte persone pensano che l'intestino accumuli tossine e scorie incrostate
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e che serva una pulizia profonda. In realtà, questo è
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un mito. Il colon è un organo che si pulisce
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da solo grazie alla digestione e al ricambio delle cellule
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della mucosa. Le teorie sulle tossine accumulate sono vecchie e sbagliate.
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La sensazione di pesantezza non deriva da un colon sporco,
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ma spesso da una dieta squilibrata, poca acqua o stress.
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Le pulizie aggressive come clisteri frequenti o lassativi, sono dannose.
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Alterano il microbiota, i batteri buoni che proteggono la salute
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e possono causare squilibri elettrolitici con rischi di debolezza, crampi
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e problemi cardiaci. Queste pratiche non offrono benefici. Per favorire
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il transito naturale, asseconda il tuo corpo con abitudini sane.
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Mangia fibre da verdura, frutta, legumi e cereali integrali. Le
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fibre aumentano il volume delle feci e stimolano l'intestino. Bevi
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molta acqua per far gonfiare le fibre. Anche l'esercizio fisico
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aiuta la motilità intestinale. Camminare ogni giorno è benefico. Lo
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stress e la mancanza di sonno possono rallentare il transito,
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quindi gestisci la tensione emotiva. La pulizia del colon è
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necessaria solo prima di esami, come la colonscopia, con prodotti
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prescritti dal medico. Se noti cambiamenti persistenti nelle abitudini intestinali,
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come stipsi o sangue, non fare da solo. Consulta il
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medico per una diagnosi corretta.