Latest / Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe / #10 Folge 1: Die lachende Leiche: Meine Beichte über Suizidversuche & die lächelnde Depression

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#10 Folge 1: Die lachende Leiche: Meine Beichte über Suizidversuche & die lächelnde Depression · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Hallo und herzlich Willkommen zu unserer heutigen Vertiefung.
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  Schön, dass du wieder dabei bist.
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  Hallo auch von mir. Wir schauen uns heute einen ja
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  doch sehr eindringlichen Artikel an.
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  Er ist von der Webseite Clean mit nielix Berlin hast du uns ja
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  zukommen lassen. Genau, der Autor ist Gabriel
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  Metz, aber er schreibt unter dem Namen Nielix Berlin und der
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  Artikel hat es in sich. Ja, der Titel sagt schon viel
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  hinter dem Lachen. Warum scheinbar fröhliche
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  Menschen suizidgefährdet sein können.
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  Puh, ein schweres Thema, absolut.
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  Diese sogenannte lächelnde Depression, also Menschen, die
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  nach außen hin ja fröhlich wirken, funktionieren, alles
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  scheint OK. Aber innerlich sieht s ganz
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  anders aus, tief verzweifelt. Exakt.
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  Und unsere Aufgabe heute ist es, so n bisschen die wichtigsten
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  Punkte, die Kernaussagen und vor allem auch die Warnsignale aus
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  diesem Text für dich rauszufiltern.
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  Einer Seite total offen seine eigenen Erfahrungen.
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  Ja, das ist ganz zentral. Er schreibt über sucht, über
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  psychische Herausforderungen, die er selbst durchgemacht hat
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  und ja, immer noch meistert. Er ist also selbst betroffen.
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  Das merkt man im Text auch an. Finde ich diese persönliche
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  Ebene. Absolut.
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  Er weiß, wovon er spricht, das ist keine Theorie von außen.
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  OK, dann lass uns da mal tiefer eintauchen.
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  Ein Hauptpunkt ist ja, warum verstecken Menschen ihr Leid
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  überhaupt, gerade wenn es ihnen schlecht geht?
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  Ja, gute Frage. Der Artikel nennt da
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  verschiedene Gründe. Einmal die Angst nicht
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  verstanden zu werden. Kenne ich das Gefühl, Ach, die
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  anderen verstehen das eh nicht. Genau oder die Angst, anderen
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  zur Last zu fallen. Niemand will ja eine Belastung
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  sein. Und dann kommt sicher auch
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  dieser gesellschaftliche Druck dazu oder immer stark sein,
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  immer funktionieren, ja. Unbedingt.
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  Dieses Bild vom starken Mann oder der starken Frau, das immer
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  noch vorherrscht, Schwäche zeigen, ist oft immer noch ein
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  Tabu. Leider.
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  Und der Artikel sagt ja auch, manchmal haben die Betroffenen
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  schlicht noch die Kraft, diese Fassade, diese Maske
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  aufrechtzuerhalten. Das kostet ja auch Energie.
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  Unheimlich viel Energie jeden Tag, dieses Theaterspielen
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  quasi. Und genau hier setzt ein ganz,
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  ganz wichtiges Warnsignal an. Dass der Artikel herausstellt,
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  und das wird auch im FAQ I Bereich noch mal betont.
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  Okay welches? Wenn jemand nach einer wirklich
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  langen, schweren Zeit, nach viel leiden plötzlich auffallend
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  ruhig wird oder sogar wieder fröhlich wirkt.
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  Moment, das klingt doch erst mal gut.
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  Nachbesserung. Ja, genau das ist die Falle.
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  Der Text warnt eindringlich davor, das als Besserung
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  fehlzudeuten das ist vielleicht die Kontraintuitivste, aber
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  wichtigste Botschaft. Okay warum?
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  Was steckt dahinter? Diese plötzliche Ruhe, diese
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  scheinbare Gelassenheit, die kann eben darauf hindeuten,
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  nicht immer, aber sie kann, dass die Person für sich eine
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  endgültige Entscheidung getroffen hat.
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  Du meinst den Suizid? Genau der innere Kampf, der
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  vorher so zermürbend war, der ist dann vermeintlich vorbei.
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  Die Entscheidung steht, und das führt zu dieser trügerischen
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  Ruhe, deshalb höchste Alarmbereitschaft, das machen
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  Text und FAQ ganz klar, Puh. Das ist harter Tobak, aber
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  wichtig, das zu wissen. Ein ganz beklemmender Gedanke.
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  Absolut, weil es eben so leicht missverstanden werden kann.
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  Man freut sich vielleicht sogar, dass es der Person scheinbar
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  besser geht. Und der Artikel geht ja noch
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  einen Schritt weiter und beleuchtet die Verbindung zur
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  Sucht. Das macht es ja oft noch
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  komplexer. Richtig, das ist n ganz
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  wichtiger Aspekt, gerade auch, weil der Autor ja selbst davon
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  betroffen ist oder war. Substanzen, also Alkohol,
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  Drogen, manchmal auch Medikamente, werden oft zur
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  Selbstmedikation genutzt. Als Versuch, den Schmerz zu
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  betäuben. Genau oder eine innere Leere zu
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  füllen. Es ist wie eine weitere Schicht
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  der Maske, die man aufsetzt. Und das führt dann
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  wahrscheinlich zu noch mehr Probleme.
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  Ja. Zu einer doppelten Scham, einmal
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  wegen der psychischen Probleme der Depression oder was auch
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  immer dahinter steckt und dann zusätzlich die Scham wegen der
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  Sucht. Das ist ein Teufelskreis.
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  Eine Abwärtsspirale, wie der Artikel es nennt.
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  Man spürt da echt die persönliche Erfahrung von
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  Gabriel Metz durch die Zeilen. Ja, das ist sehr authentisch
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  beschrieben. Was können wir denn tun, wenn
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  wir so einen Verdacht haben? Bei jemandem im Umfeld?
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  Der Text gibt da ja auch Hinweise.
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  Ja, der Appell ist klar. Achtsam sein.
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  Wirklich hinschauen, gerade bei den Menschen, die immer so stark
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  wirken, die immer alles im Griff zu haben scheinen.
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  Die Felsen in der Brandung. Genau die und dann nachfragen
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  aber nicht nur so oberflächlich wie geht s, sondern wirklich
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  nachfragen, wie geht es dir wirklich Interesse zeigen?
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  Und was ist, wenn man den Verdacht hat, es könnten
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  Suizidgedanken im Spiel sein? Da haben ja viele Angst, das
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  Falsche zu sagen. Das ist ein ganz zentraler
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  Punkt. Auch im FAQ.
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  Hab keine Angst, Suizidgedanken direkt anzusprechen, ehrlich und
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  offen. Aber bringt man die Leute damit
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  nicht erst auf dumme Ideen? Das hört man ja oft.
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  Das ist ein Mythos und ein gefährlicher noch dazu.
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  Studien belegen das Gegenteil, die Frage denkst du manchmal
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  daran, dir das Leben zu nehmen oder hast du Suizidgedanken?
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  Bringt Betroffene nicht auf die Idee, sondern sondern es kann
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  eine immense Erleichterung sein. Endlich spricht es jemand aus.
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  Es zeigt, ich werde gesehen, meine Not wird ernst genommen
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  und es öffnet die Tür für Hilfe. Also Mut zu Direktfrage, das ist
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  wichtig. Das Stigma brechen, offen über
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  mentale Gesundheit sprechen. Genau und natürlich zuhören,
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  ohne zu werten, einfach da sein. Und wenn es wirklich akut ist?
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  Der Artikel listet ja auch Notfallkontakte auf.
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  Ja, ganz wichtig. Für den Ernstfall natürlich
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  immer der Notruf 112 in akuter Gefahr.
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  Klar dann die Telefonseelsorge, die ist anonym, kostenlos, rund
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  um die Uhr erreichbar, die Nummern sind 0 800 1110111 oder
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  die 0 800 1110222 gibt's auch online per Chat oder Mail, super
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  wichtig und für Jüngere. Da gibt es die Nummer gegen
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  Kummer, ebenfalls anonym und kostenlos.
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  Die 116111 und der Artikel verweist auch auf Hilfsangebote
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  bei Suchtproblemen, Suchtberatungsstellen zum
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  Beispiel. OK, also es gibt Anlaufstellen,
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  das ist gut zu wissen. Fassen wir noch mal kurz
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  zusammen, die lächelnde Depression ist so tückisch, weil
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  das Leid eben oft versteckt wird.
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  Genau. Anders als bei einer klassischen
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  schweren Depression, wo sich Betroffene oft zurückziehen,
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  sozial isolieren, ist hier die Fassade oft intakt.
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  Das macht es von außen schwer erkennbar.
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  Deshalb ist genaues Hinsehen, echtes Zuhören so lebenswichtig.
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  Absolut. Und bevor wir gleich zum Schluss
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  kommen, gibt es noch einen Hinweis in eigener Sache vom
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  Autor von Gabriel Metz. Ah ja, er betreibt das Projekt
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  Neelix Berlin, also die Webseite und alles drumherum komplett
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  alleine. Finanziert das selbst.
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  Er stellt die Inhalte. Wow.
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  Respekt. Ja, und wenn dir der Artikel
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  oder generell seine Arbeit auf der Seite geholfen hat oder du
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  sie wichtig findest, dann freut er sich riesig über
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  Unterstützung. Wie kann man ihn unterstützen?
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  Ganz einfach, indem du die Inhalte teilst, über Social
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  Media, vielleicht über Podcast. Plattformen wie diese hier.
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  Liken, weiterempfehlen, das hilft ihm, sichtbarer zu werden.
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  Verstehe. Sein Motto dahinter ist, und das
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  finde ich bemerkenswert, aus allem schlechten, was ihm im
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  Leben widerfahren ist, etwas Gutes zu machen für sich selbst,
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  aber eben auch für andere. Eine starke Haltung, das
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  unterstützt man gerne. Das bringt uns vielleicht auch
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  zu einer letzten Frage, so zum Mitnehmen für dich als Zuhörer
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  oder Zuhörerin. Ja ne Frage zum Nachdenken
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  vielleicht. Wie oft achten wir im Alltag
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  wirklich auf die Zwischentöne hinter dem Lächeln von anderen
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  Menschen? Oder vielleicht auch bei uns
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  selbst? Wie ehrlich sind wir zu uns
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  selbst, wenn wir lächeln? Guter Punkt.
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  Das ist sicher auch eine wichtige Frage.
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  Tja, damit sind wir für heute am Ende unserer Analyse dieses
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  wirklich wichtigen Textes. Es war intensiv, aber
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  hoffentlich hilfreich. Das hoffen wir auch.
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  Vielen Dank fürs Zuhören und bis zum nächsten Mal.
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  Mach's gut, danke dir. Tschüss.