Totul despre DEFICIT CALORIC și SLĂBIT SĂNĂTOS

Doctor Mihail · Jan 12, 2025 · 44m

Ca să slăbești corect trebuie să ai o alimentație echilibrată și să te menții în deficit caloric. ☝🏻👨🏼‍⚕️ Din acest material, vei afla ce înseamnă deficitul caloric și cum te ajută să îți atingi obiectivele de slăbit sau de menținere a greutății. Vorbim despre calorii și ce înseamnă ele, cum să calculezi necesarul caloric și să-ți stabilești un deficit caloric sănătos și care e rolul sportului în procesul de slăbire. De asemenea, îți arăt cum să folosești aplicația Eat&Track ca să-ți setezi obiectivele, să ții un jurnal alimentar și să-ți monitorizezi consumul zilnic de calorii și…