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Colesterolo: perché aumenta dopo i 60 anni anche se mangi bene · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Dopo i 60 anni può capitare di vedere il colesterolo
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  Speaker 2: più alto del solito, anche mangiando come sempre. Non è
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  Speaker 2: un mistero, con l'età il corpo cambia. Il fegato smaltisce
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  Speaker 2: i grassi con meno efficienza, il metabolismo rallenta e si
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  Speaker 2: perde massa muscolare. Nelle donne la menopausa riduce gli estrogeni,
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  Speaker 2: che prima proteggevano le arterie. Negli uomini, invece, Le pareti
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  Speaker 2: dei vasi sanguigni invecchiano e accumulano più facilmente i lipidi.
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  Speaker 2: Per questo le vecchie regole alimentari non bastano più. Il
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  Speaker 2: colesterolo dipende soprattutto dalla produzione interna del fegato, quindi limitare
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  Speaker 2: i grassi saturi resta importante, ma non sempre è sufficiente.
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  Speaker 2: Meglio evitare diete troppo rigide, che tolgono nutrienti utili a
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  Speaker 2: ossa e muscoli. Ci sono però strategie che aiutano davvero.
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  Speaker 2: Aumentare le fibre solubili, come avena, legumi e mele, favorisce
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  Speaker 2: l'eliminazione del colesterolo. L'allenamento di forza, con piccoli pesi, preserva
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  Speaker 2: la massa muscolare e sostiene il metabolismo. Anche la scelta
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  Speaker 2: di grassi di qualità, come olio d'oliva e pesce azzurro,
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  Speaker 2: fa la differenza, così come un buon sonno notturno. Infine,
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  Speaker 2: è importante non giudicare la salute da un solo numero.
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  Speaker 2: Il medico valuta il quadro completo, includendo pressione, peso e
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  Speaker 2: storia familiare. Se lo stile di vita non basta, i
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  Speaker 2: farmaci sono un aiuto prezioso, non un fallimento. Proteggono il
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  Speaker 2: cuore e il futuro.