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1x36 Lo mejor de la primera temporada · Brainfulness

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¿Estás escuchando brainfulness? Podcast con la doctora Lady
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ladino. Nuestro cuerpo es
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maravillosamente. Complejo, estamos finamente
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entretejidos conectados el cerebro.
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No vive por allá en un. Castillo distante.
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Sino que se. Conecta íntimamente con el
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corazón, el músculo incluso. ¿Con las bacterias?
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Que viven en nuestro intestino. Este episodio es el cierre.
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De la primera temporada llamada brainfulness, en donde
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explicamos la ciencia. Médica detrás de.
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Actos. Cotidianos como respirar,
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dormir, comer, movernos. Para mí ha sido un viaje mágico
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de autoconocimiento. Básicamente he sido la que.
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¿Más ha aprendido en este camino de estos 35?
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Episodios previos, porque. Los he incorporado en mi vida y
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en la vida de mi familia con grandes.
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Beneficios ahora. La.
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Retroalimentación que hemos. Recibido de la.
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Gente de tantos. Países cada.
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Historia personal, guau, eso ha sido.
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¿Lo más gratificante? Y yo estoy convencida de que las
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cosas buenas deben. Crecer, y.
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Por eso decidimos. Crecer.
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Así que la. Próxima temporada grabaremos.
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Episodios como video podcast con multicámara y estrenaremos un
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nombre, pero esto es una sorpresa.
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¿Todavía les adelanto? ¿Que invitaremos a expertos en
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diversos temas, tendremos más conversatorios?
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¿Que fueron amados? También más material.
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Educativo y por. Supuesto estaremos en YouTube
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entonces calentemos motores. Este episodio pretende.
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Resumir los 35 previos en 20. Minutos claramente no lo voy a.
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Lograr, pero hoy les quiero regalar.
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Lo que yo como neuróloga resalto de esta primera temporada les
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contaré lo que. Más me mueve.
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¿Y lo que más evidencia científica tiene?
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Para empezar. Vivimos en.
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Un mundo. ¿Que va a 1000?
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¿Que nos exige? Productividad eso.
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Es una palabra que no me gusta tanto que nos demanda.
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Competencias, habilidades. Estar en todo lado al mismo
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tiempo. Las redes sociales.
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Parece que nos exigen. Estar a un nivel de un sí.
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Y o maestro gurú perfecto, entonces debemos tener una
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familia divina, una salud rebosante.
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¿Una actitud ganadora? La profesión.
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Exitosa, una vida social plena y Claro, un sentir espiritual
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profundo. Metas muchas veces.
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Irreales yo creo que parte del éxito de este proyecto, este
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podcast. Es que sí, nosotros damos
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estrategias desde la. Ciencia.
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¿Pero no nos olvidamos de ser humanos, entonces?
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Compartimos nuestras historias, nuestros dolores, las tragedias.
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Los miedos. Las partes.
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Oscuras, pero seguimos. Adelante en esa.
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Búsqueda de bienestar, cada uno a su ritmo, sin presiones, sin
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falsa perfección. Tratamos de ser auténticos y les
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quiero contar una historia. ¿Que me pasó?
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Hace unos 3 meses me reencontré con unas amigas.
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Del Colegio y parece que. Todas estaban corriendo.
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Maratones, yo me sentí la menos, esa mala costumbre de
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compararnos. Pero al punto.
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Al que voy es que todas se preparaban.
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Estrictamente, físicamente, días, semanas o incluso meses.
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Antes de la. Maratón, sus músculos.
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El sistema cardiorrespiratorio. Y aún.
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Su mente requerían una preparación y yo pensaba.
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Bueno, la salud física. Es maravillosa y está de moda.
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Pero no podemos dejar de lado. La salud mental y eso es lo.
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Primero que quiero. ¿Rescatar de este esfuerzo?
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Científico. La conexión mente.
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Cuerpo, sea después de. Correr la maratón, mis amigas
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estaban. Plenas y motivadas con esa
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sensación de logro. ¿Cuando hacemos algo?
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Lo planeamos y lo. Logramos y podemos chulearlo,
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esto es entendible. Pero aparte, ellas sin saberlo.
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Estaban haciendo más inteligentes emocionalmente.
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Tenían más claridad en toma de decisiones.
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El prefrontal habían. Mejorado su microbiota.
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En este proceso. Del antes.
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Del durante. ¿Y el después?
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De la maratón. La.
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Variabilidad de la frecuencia. Cardíaca, o sea, la manera.
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En que el ritmo en el que late su corazón había mejorado y
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sumaron por el cambio en la actitud, años a su vida, incluso
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cambiaron la. Expresión de sus genes.
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¿Cómo es esto? Posible.
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Solo con correr una maratón. Porque nuestro cuerpo.
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Está interconectado entonces cada célula de nuestro.
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Cuerpo nos escucha. Cada.
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¿Vez que nos quejamos? Cada vez que.
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Agradecemos cada. Vez que suspiramos, porque es
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que la respiración. ¿Es un arte?
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Y es un. ¿Arte olvidado, entonces?
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Vamos a empezar hablando de. Ese arte, la respiración, es el
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marcapaso del cerebro. Hay unos investigadores que
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descubrieron. En el tallo.
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Cerebral en este árbol de la. Vida.
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Un núcleo en el bulbo. Que detecta la.
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Frecuencia, la intensidad y el tiempo que nos tomamos para
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inspirar y espirar y este complejo de neuronas muy
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pequeñito pero muy poderoso, le informan.
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Al resto del. ¿Cerebro, cómo estamos
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respirando? Y ojo, cuando respiramos por la
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nariz lentamente. La.
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Información que llevan es que le dicen al.
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Cerebro y al cuerpo entero, todo está bien, todo.
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Está en calma. ¿Cómo sabemos esto?
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Porque aumenta el tono del nervio vago, que es el sistema
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parasimpático, el. Sistema de reposo.
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Y digestión, el. Sistema de la calma baja la.
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Frecuencia cardíaca baja, la. Presión arterial.
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La amígdala cerebral. Que es el.
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Epicentro de miedo. Se inhibe, se apaga.
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¿Entonces podemos decirle? ¿Adiós a la ansiedad?
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Porque nos anclamos. Al presente cuando respiramos.
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Lento literal, es como que tomamos aliento de vida.
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Y hay un estudio muy famoso. Conocido por todos los médicos,
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que es el estudio de. Framingham con un seguimiento de
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70 años. ¿Y ellos?
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Encontraron esos investigadores que el.
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Principal indicador para expectativa de.
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¿Vida, o sea, cuántos años voy a vivir?
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¿No es la dieta, no? Es el ejercicio, no es el nivel
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socioeconómico, no es donde nací.
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¿Sino la capacidad pulmonar, es decir, cómo respiramos?
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Esto es revelador porque respirar.
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Lento y por la nariz, no solo cambia la.
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Función del cerebro porque mejora la memoria y la
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regulación. De emociones, sino que además
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aumenta la expectativa. De vida.
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Increíble, hay. Otro tema que es.
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Asombroso para mí. De de esta primera.
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Temporada y es la la microbiota. Nuestro cerebro está.
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Conectado con los microorganismos que viven en.
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Nuestro intestino, pero empecemos en orden.
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En el intestino. De los seres humanos y de los.
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Animales normalmente viven. Bacterias, virus, parásitos.
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¿Trillones trillones de microorganismos son tantos?
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Que el material genético de ellos de estos.
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Amigos invisibles es mucho mayor que el.
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Nuestro. Y esto es increíble, porque.
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Estas bacterias se. Comunican con nuestra mente.
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En milisegundos a. Través del nervio vago.
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O durante minutos. A través de ciertas hormonas, es
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decir, a. Veces hay.
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Bacterias que saben. Más que nosotros de cómo nos.
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¿Estamos sintiendo? Mejor dicho, un.
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Lactobacilo puede. Hacer mucho más por nosotros de
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lo que. ¿Imaginamos entre tantas?
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Funciones que tienen estas. Bacterias y estos virus y
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parásitos es ayudar a. Producir neurotransmisores de.
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Bienestar, serotonina, dopamina, oxitocina.
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¿Entonces, los alimentos que comemos van a determinar en
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parte cómo nos sentimos, cómo actuamos?
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Y acá los quiero invitar a. Escuchar el.
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Próximo episodio. O sea, el.
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Episodio número uno. De la segunda.
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Temporada que está dedicado a los.
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Superalimentos y las. ¿Conexiones no paran, entonces
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estamos conectados con estas bacterias?
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Pero también estamos. Conectados con el.
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Músculo que otrora. Era un tejido.
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Exclusivamente motor que los médicos ignorábamos, pues que
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hacía. Parte del engranaje del
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movimiento y que si tenía una herida se.
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Suturaba y se acabó. Dábamos por sentado esta
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función, pues resulta que el. Músculo, los músculos son un
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órgano endocrino, es decir, producen activamente sustancias.
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Y. Cuando hacemos ejercicio, cuando
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se contraen los músculos. Se liberan moléculas.
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Que van al cerebro, o sea. Posiblemente contra de los.
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Músculos. Sea.
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Una de las mejores medicinas para el cerebro.
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¿Recuerdan ese? Dicho que es que dice.
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Que la cama enferma. Pues yo estoy convencida de que.
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La cama mata. Porque.
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Correr, nadar, levantar. Pesas en la casa.
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O en el. Gimnasio, caminar a buen ritmo,
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bailar, hacer el amor, o sea. Sudar la gota.
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Fría, pero con. Placer cuando hacemos.
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Actividad física, estamos motivados, emocionados, se
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liberan en jerquinas. Estas.
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Ejerquinas, son moléculas muy poderosas que inducen la
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producción de factores neurotróficos.
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O factores de. Crecimiento, especialmente estoy
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hablando del B. DNF, por sus siglas en inglés.
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Esto podría ser la molécula del siglo es un fertilizante, un
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abono. Que llega al cerebro que se
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produce. Allí y induce.
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La creación de nuevas neuronas. Las que ya.
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Existen, crecen y se conectan mejor, o sea, se activan los
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circuitos. Hacen de cuenta que el.
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Cerebro es. Como un árbol.
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De Navidad hermoso. Con adornos.
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Perfectos con esa. Estrella en la punta divina.
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¿Y hacer ejercicio? Movernos es como conectar las
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extensiones. Eléctricas es darle luz y darle
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belleza a esta creación de. Kilo y medio.
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¿Que cargamos en la cabeza? Crear neuronas extra, porque.
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Es un extra. Funcionan como un banco para la.
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Vejez. Es decir, hacer.
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Ejercicio movernos, disminuye el riesgo de demencia y otras
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enfermedades neurodegenerativas, protege nuestro cerebro.
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Y acá saltan. Siempre personas cuando menciono
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el tema. Porque no falta alguien que dice
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mi tía. Hizo ejercicio toda la vida.
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Igual le dio Alzheimer. Yo estoy segura de que esa tía.
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Que está en forma, que tiene músculo, masa muscular.
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¿Que tiene? Jerquinas recorrió mejor ese
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camino. ¿Que si hubiese sido?
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Una tía sedentaria. Y es que.
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La evidencia. Científica es clarísima y
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potente en el ejercicio ya conocemos las moléculas con
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nombre y apellido. ¿Y cada día?
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¿Descubren más ya? ¿Entendemos los circuitos?
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El 80. Por ciento del.
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Cerebro se activa. Con el ejercicio.
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Pero. Especialmente el prefrontal y el
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temporal, y lo hemos visto en imágenes cerebrales en
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resonancia en. Pet en spet.
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Lo hemos visto. Con la actividad eléctrica con.
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Electroencefalogramas, o sea, moverse es.
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Magia es magia. Para el cerebro.
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Y el músculo no solo le habla al cerebro, también a los huesos,
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al corazón, al intestino, a cada célula del cuerpo, entonces.
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Nuestro cuerpo ya. Tiene las.
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Herramientas de bienestar. Que podemos aprender a usar ya
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están ahí para. Nosotros, pero más allá.
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De la dieta y la microbiota y el ejercicio que acabo de hablar
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las. Células de nuestro cuerpo
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perciben nuestra actitud, el ánimo, la manera en que me paro,
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si. Sonrío si frunzo.
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El ceño. Las posturas corporales.
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Ejercen una. Influencia significativa e
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inesperada en la mente. De los seres humanos.
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Es decir, el cuerpo sabe antes que la mente y a esto se le
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llama intuición. Cuando el cerebro escucha el
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corazón. Y el.
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Cuerpo cuando. Estamos en una.
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Situación incómoda, maluca y decimos no me.
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¿Suena este negocio? Tengo una corazonada, tengo ese
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presentimiento. Y tengo la taquicardia siempre
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que. Veo a esa persona y digo.
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No me gusta. Y eso está demostrado múltiples.
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Estudios liderados. Por el doctor Damasio.
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Que es un. Neurólogo portugués que.
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Trabaja en Estados Unidos, demuestran cómo.
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Escuchar el cuerpo. ¿Esos signos o esos?
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Como voces que. Nos da el cuerpo es.
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La base de la inteligencia emocional y este hombre trabaja
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con. Corredores de bolsa potencia su
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cerebro. Para saber cuándo entrar y
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salir. ¿Cuándo?
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¿Comprar y cuándo vender? Estamos hablando de mentes
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brillantes. ¿Y en esta misma línea de
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investigación? Hay muchos estudios científicos
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que han. Demostrado que las.
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Posturas de poder. Como elevar el mentón.
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Sonreír, enderezar la. Espalda y ahora.
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En este. Mundo que vivimos.
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Encorvados mirando el celular en una posición ahí semifetal
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siempre. Con el cuello flexionado.
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Que hasta nos genera dolor, solo 1 minuto de una postura.
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De poder altera el cortisol. Que es la hormona del estrés lo
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disminuye. Y altera la.
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Testosterona, que es una hormona de poder, la aumenta, nos da
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confianza e inhibe o. Apaga.
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La amígdala cerebral. ¿Que es ese?
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Centro del miedo entonces gente cambiemos la postura sonríamosle
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a la vida para que el mundo nos sonría sin miedo.
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¿Entonces, está Claro que el cuerpo?
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¿Afecta la mente y en la otra vía?
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Definitivamente la mente. ¿Afecta al cuerpo?
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¿Cuando tenemos una mente? En calma, tranquila, positiva.
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Esta mente tiene la capacidad de sanar el cuerpo tiene la.
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Capacidad de regenerarse. Aun en medio de la enfermedad y
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el trauma en. Uno de los especiales que
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tuvimos que. Se llama la actitud como
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terapia, que fue muy acogido. Aprendimos que el conocimiento
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en la vida suma que las. Habilidades.
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Suman, pero la actitud siempre multiplica.
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Porque la actitud es como el. Cerebro dirigiendo al cuerpo, a
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lo que. Él se propone en el futuro sin
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límites, o sea, anticipando y nos.
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¿Lleva a esa realidad? ¿Que se imagina?
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Y esto tiene una explicación. Biológica, las moléculas.
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Del. Cuerpo cambian cuando creemos,
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cuando tenemos fe, cuando estamos firmes.
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Aún en una. Situación difícil cuando decimos
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me. Van a dar este tratamiento
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médico y sé. ¿Que me va a funcionar cuando yo
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creo? Ocurre el efecto placebo, qué
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quiere decir eso que el. Cerebro, libera
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neurotransmisores de bienestar, libera hormonas en la sangre,
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moviliza todo el sistema inmune de defensas y libera analgésicos
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endógenos, las endorfinas y los endocannabinoides, y esto cambia
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por completo el desenlace. Es decir, los medicamentos ya
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están. Dentro de nuestro.
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Cerebro solo. Tenemos que liberarlos y los
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liberamos con una actitud positiva.
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Ahora. ¿Si a mí alguien me pregunta
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cuál es la estrategia de bienestar?
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O el. Consejo más importante de las
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neurociencias para vivir mejor. Yo en automático le diría
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dormir. De hecho, este podcast existe
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por la. Importancia del sueño.
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La privación de. Sueño que yo viví en la.
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Maternidad hace 6 años me llevó a una situación.
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Mental extrema este. Proceso a mí me movió, me
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conmovió. Me atropelló.
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Era el miedo. Más grande que yo tenía a la
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maternidad, yo le decía a mi esposo, cuando íbamos a buscar
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un bebé, el trasnoche me parece lo más duro.
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Y en mi caso, tener tanto. Conocimiento de de.
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De lo que el sueño implica. De los efectos.
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Adversos de no dormir, siento que me.
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Pasó una mala jugada porque entonces.
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Yo estaba. Trasnochada, pero me.
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Reforzaba negativamente yo. Decía, no, ahora mi sistema
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inmune. No va a responder y mi
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prefrontal no está funcionando. Tomé una mala decisión, Claro.
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Eso es de esperar, solo dormí 2 horas.
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O. Me decían algo.
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Yo estaba irritable. Y yo, oh, se me va a estallar la
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amígdala cerebral. Estoy que no me hallo, no sé
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qué. Esto no me ayudaba y esto me
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afectó tanto. A nivel emocional que yo empecé.
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De manera enfática en mi consulta con mis pacientes,
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siempre interrogar el sueño. Así, la causa de consulta fuera
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la que. Fuera y el 90%.
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La gran mayoría de pacientes estaban durmiendo mal.
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Entonces, a finales del 2023. Cuando abrí la cuenta de
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Instagram, la doctora Neuro, el primer reel que publiqué fue
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sobresueño. Porque yo tenía ese.
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Sentir en el corazón de la gente no está durmiendo.
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Yo empecé a notar con asombro. Que la mayor parte de la
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población no dormía unos porque no pensaban que fuera
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importante. O sea, porque decían, no tengo
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que hacer 1000 trabajos, no tengo tiempo para dormir.
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Otros porque tenían un insomnio terrible, aunque necesitaban
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dormir y buscaban dormir, no lo lograban.
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Y otros porque. Roncaban con parlante.
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¿Entonces cuando abrimos? El podcast.
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En abril. Del 2024.
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Hicimos 2 episodios de sueño. Y son unos de los más.
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Escuchados de la. Temporada.
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Yo se los recomiendo a ver. ¿Qué es lo?
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¿Que pasa? ¿Cuando no dormimos?
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En la universidad. De Rochester en el 2012
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descubrieron algo que se llama el sistema glinfático, como el
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linfático, pero con. G es un.
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Sistema de limpieza, son unos canales que tenemos dentro del
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cerebro que sacan la. Basura del cerebro.
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Mientras dormimos y esto no ocurre.
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En cualquier fase de sueño, no eso.
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Tiene que ser. En la fase.
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Profunda que es donde ocurre la magia.
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Porque la fase. Profunda de sueño, el cerebro
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casi que eléctricamente se apaga.
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Es es es un. Estado en donde hay una.
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Actividad eléctrica, o. Una oscilación por segundo si es
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supremamente lento. Tanto que es similar a.
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¿Lo que vemos? Cuando hay.
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Pacientes en. Coma o estas personas que logran
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hacer meditaciones. Profundas y bah, las
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frecuencias. Entonces allí allí se abren esos
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canales o esas compuertas y. Sale toda la basura y al salir
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esa basura se restauran las funciones.
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Del cerebro. Entonces en el prefrontal.
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Esto se resetea. Y empezamos a tomar mejores
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decisiones. Cuando hemos dormido bien el
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centro del miedo, que es la. Amígdala cerebral, se apaga.
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¿Entonces, cuando estamos descansaditos somos menos
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temerosos? El hipocampo, que es ese.
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Circuito de memoria y de regulación de emociones se
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enciende entonces memorizo. Mejor o sea, yo necesito.
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Dormir para pensar y para pensar bien, para amar, para funcionar.
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Además, que dormir reduce el. Riesgo de cáncer.
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Y 100 cosas más que los invito a escuchar en estos.
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Episodios, el. 8 y el 9, que se llaman volver a la caverna y
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bálsamo. Nocturno, si.
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No estás durmiendo bien por. ¿Favor, ve a esos episodios?
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¿Y ahora que mencioné lo de la maternidad y sus?
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Dolencias como el trasnocho, una de muchas.
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Este año entendí desde la ciencia y tuve un.
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Encuentro con. Con la feminidad.
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Y es que. Las mujeres somos grandiosas,
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entendí como las hormonas. Transforman nuestro cerebro
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para. Bien, muchas veces.
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¿Como mujeres nos quejamos, es que Ah, es que estas hormonas,
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estos cambios hormonales o se burlan de nosotros?
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¿Hay estereotipos? Porque desde la.
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Adolescencia con cada ciclo menstrual.
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Luego en el. Embarazo, la lactancia.
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Y luego en la menopausia fluctuamos, pero somos
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admirablemente fluctuantes para explicarles.
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Mejor nuestro cerebro, es más. Plástico que cualquiera.
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Y estoy hablando cuando, cuando, cuando digo.
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Plástico, me refiero a que. Es deformable y formable, mejor
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dicho enseñable. Y esa es una de mis.
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Palabras poderosas del. 2025. Cada mes en la vida de las
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mujeres. El hipocampo, que es un centro
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muy. Importante del cerebro, que es
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bastante vulnerable, crece y decrece.
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Aumenta y disminuye de tamaño al ritmo.
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¿Que le dictan? ¿Las hormonas en días, incluso
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en cuestión de horas, con los picos de estrógeno cambiamos el
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número de neuronas en nivel de millones y esto?
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Por supuesto, explica todo. Lo que sentimos con el ciclo
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menstrual. Ahora la maternidad
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sencillamente reescribe nuestro cerebro.
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En niveles inimaginables. Nos da ese.
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Don de amor de. Cuidar de construir.
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De empatizar. Yo después de atravesar 2
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embarazos y 2 partos. Cercanos.
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Siento que pude. Conocer o reconocer.
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Mis fortalezas me me siento imparable y.
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Hoy a mis. 40 años me sueño una menopausia en donde.
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Pare y florezca. En donde.
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Reverdezca, ya sin. Estrógenos, sí.
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Pero con vías neurales más poderosas.
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Y resilientes, finalmente enfocada.
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En lo que. ¿Verdaderamente importa?
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Ahora, si ya en el. Sueño de calidad.
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¿Es el mejor consejo para esta generación?
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O sea, si a mí me preguntan qué hay que hacer, hay que dormir.
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Yo creo que si todos los humanos durmieran una o 2 horitas más,
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cada noche no habría tanto. Conflicto ni destrucción.
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También les quiero contar el dato que más me transformó a mí
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personalmente este año, que pasó Lady ladino a la mujer, a la
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mamá, a la esposa, a la hija. A la médica, a la miga y es la
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importancia de la conexión humana y yo estoy.
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Hablando. A un nivel.
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Eléctrico, hormonal molecular y de.
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Ritmos corporales es. Decir de la sincronía cerebral
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del bien que nos hace conectarnos con otros.
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Humanos. De la alineación de la
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frecuencia cardíaca. Respiratoria.
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Y de las. Ondas cerebrales.
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Cuando compartimos tiempo. De calidad con otros seres
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humanos. Cuando estamos atentos al otro.
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Y. Es que el diseño original del
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cuerpo. Humano nos pauta.
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Primero. Una conexión espiritual.
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Profunda con papá, con un Dios de amor, segundo, una.
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Conexión real entre humanos. Una conexión real entre humanos
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lo. Repito y tercero, una conexión
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con la. Naturaleza, los animales.
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Los seres vivos, yo siento que. ¿Estos avances?
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De estos últimos siglos, especialmente el 21.
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La tecnología con pantalla. Celulares, computador sobre
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información. Nos han terminado aislando, o
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sea, ya no vemos a la. Gente a los ojos.
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Ya no le hablamos a la gente, preferimos.
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Verle contenido en redes. Un día alguien me dijo esto.
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Y yo me. Quedé sin palabras como no a.
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Veces sabes que a veces en vez de ir.
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A visitar a mis amigos. Prefiero ver en.
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Redes como lo que han hecho como para actualizarme.
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O sea, ya no nos damos la mano. Ya no nos abrazamos, ya no nos
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olemos, ya no lloramos o reímos juntos, todo lo.
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Hacemos a través. De la pantalla y creemos.
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Lo peor, creemos que es suficiente, ahora no usamos.
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En en. En en los últimos.
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Años, usamos zapatos que nos aíslan de la Tierra, no tenemos
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un contacto directo con la. Naturaleza, ya no.
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Cultivamos la Tierra, digamos a gran.
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Escala. Entonces vivimos en un espacio
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cerrado, nos montamos en un vehículo para ir al.
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Trabajo o al colegio, que es otro espacio cerrado, y.
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Cuando de pronto, de manera eventual.
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Por. Fin, estamos ante una, un.
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Paisaje natural majestuoso, inmediatamente cogemos el
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celular para tomar una foto para subirlo a una red social, es
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como si estuviéramos viviendo. En un mundo virtual y dejamos.
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De apreciar con nuestros propios ojos, entonces el contacto.
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Compares. Con otros humanos.
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Y con la. Naturaleza está demostrado.
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Científicamente que baja la. Frecuencia eléctrica de nuestro
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cerebro. Por eso no, no, no me.
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Sorprende que vivamos tan acelerados.
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Ya no hablamos con humanos, ya no estamos en contacto con la.
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Naturaleza y el solo hecho. De usar un teléfono, de usar
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una. Pantalla, acelera nuestro patrón
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respiratorio. Nos roba los.
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Suspiros y Obnubila. Los circuitos.
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Frontales, o sea. Es como que se estallara.
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Ese ese. Sistema de regulación.
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Cerebral con el exceso. De pantallas y ojo, yo no estoy
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diciendo que debemos. Dejar la.
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Tecnología a un lado, volver a andar descalzos, vivir en una.
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Cueva sin Agua Potable. No, pero.
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Entender los efectos. Secundarios de la tecnología es
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vital para aprender a usarla. Porque estamos desbocados.
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Por todos los. Beneficios que tiene sin saber
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cuánto daño nos hace para finalizar.
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Pienso que es importante siempre.
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Volver a la fuente. La oración con.
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Fe ha demostrado con evidencia científica que tiene la.
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Capacidad de devolver. El equilibrio.
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A nuestros cerebros. Primero activa el lóbulo
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Prefrontal, entonces. Tomamos mejores decisiones, esta
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es nuestra. Torre de control.
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¿Nos da juicio? Segundo inhibe la amígdala.
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Cerebral que es. El centro que les he mencionado.
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En todo el. Episodio.
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Es el epicentro, el miedo, pero también en nivel parietal, y
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esto parece que nos sacara de este mundo de.
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Preocupaciones muchas veces. Imaginarias en el que vivimos y
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nos lleva. A un Estado.
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De paz y reposo. ¿En donde estamos?
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Llamados a habitar querida comunidad este.
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Podcast es el resultado de la. Lectura, reflexión, discusión.
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De varios libros, cientos de artículos.
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Científicos juiciosamente seleccionados.
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Este viaje me ha dado el privilegio de aprender.
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Divulgar. Conocerme, potenciarme con
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compasión. Yo hoy los.
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Invito a compartir. ¿Este impulso?
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Con su tribu. Estos con el de hoy. 36.
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Episodios de la primera temporada.
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Y también a. Continuar con nosotros en la
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nueva temporada que llega. Recargada de propósito, ciencia.
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Y especialmente, mucho amor.