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71. Ansiedad en la niñez. Programa completo · Cuentos de Bandera Blanca

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Speaker 2: Qué pasaría si tuvieras una preocupación tan grande por tu
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Speaker 2: seguridad o la de tu familia que eso te impidiera
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Speaker 2: salir de tu casa?¿ O si sintieras que se te
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Speaker 2: acelera el corazón demasiado cuando estás en un lugar con
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Speaker 2: mucha gente?¿ O si te dieran tanto miedo algunos animales
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Speaker 2: que por eso prefirieras mejor no ir a jugar al parque?
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Speaker 2: Eso y otras cosas es lo que experimentan las niñas
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Speaker 2: y los niños con ansiedad. Acompáñanos, hoy vamos a hablar
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Speaker 2: de este tema. Música
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Speaker 3: Cuentos de bandera blanca
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Speaker 2: Que la paz sea más que un sueño, que sea
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Speaker 2: nuestra bandera. Música Hola, soy Tania Zabugal y te doy
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Speaker 2: la bienvenida a Cuentos de Bandera Blanca. Y el día
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Speaker 2: de hoy vamos a platicar de ansiedad, ansiedad en las niñas,
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Speaker 2: niños y adolescentes, porque es un tema muy importante todavía,
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Speaker 2: porque fíjense que ya desde el 2006, Ariel Gold, en su
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Speaker 2: texto Trastornos de Ansiedad de Niños, planteaba que era muy
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Speaker 2: importante hablar de este tema porque ya que era la
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Speaker 2: enfermedad psiquiátrica pues de mayor prevalencia en niñas y niños
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Speaker 2: que menos se atendía en consulta además porque pues es
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Speaker 2: un sufrimiento que viven muchas niñas niños y adolescentes en
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Speaker 2: silencio sin ser atendidos sin ser comprendidos y que además
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Speaker 2: tiene una serie de síntomas físicos que causan mucho malestar,
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Speaker 2: que son clínicamente significativos, y que además ocasionan un deterioro
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Speaker 2: en lo social, en lo escolar, y en otras áreas
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Speaker 2: de desarrollo importantes para las niñas y los niños. Y además,
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Speaker 2: porque tienen los trastornos de ansiedad, pues una repercusión emocional
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Speaker 2: muy importante. pueden poner a las niñas y niños en
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Speaker 2: riesgo de consumo de sustancias nocivas, de sufrir depresión o
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Speaker 2: de atentar contra su propia integridad o contra su vida.
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Speaker 2: Así que es un tema que es importante tratar y conocer.
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Speaker 2: Por eso vamos a hablar el día de hoy de esto.
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Speaker 2: Y para empezar a entender de qué se trata la
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Speaker 2: ansiedad infantil o juvenil, pues podemos decir que conforme lo
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Speaker 2: señala el Instituto de Salud Cerebral y Neurorehabilitación Goodman Barcelona,
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Speaker 2: se trata de un comportamiento que sirve para adaptarse ante
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Speaker 2: situaciones que se viven como un peligro o una amenaza.
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Speaker 2: tiene una función adaptativa, pero si resulta muy frecuente, entonces
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Speaker 2: puede generar una serie de síntomas que interfieren con la
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Speaker 2: vida cotidiana y con el bienestar de las personas. La
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Speaker 2: ansiedad se distingue del miedo porque, bueno, el miedo es
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Speaker 2: una reacción emocional ante una amenaza inminente, una amenaza que
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Speaker 2: percibimos o que es real, que está sucediendo en algún momento.
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Speaker 2: El miedo nos permite huir o enfrentar esta amenaza, pero
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Speaker 2: la ansiedad se distingue porque es una anticipación de una
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Speaker 2: amenaza futura. Es decir, no está ocurriendo realmente algo que
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Speaker 2: nos ponga en peligro, sino que nos estamos anticipando. Estamos
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Speaker 2: pensando que puede ocurrir algo negativo, algo que nos ponga
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Speaker 2: en peligro y entonces se reacciona con esta preocupación excesiva.
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Speaker 2: También se distingue del miedo porque el miedo pues es
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Speaker 2: temporal o es momentáneo, dura poco. Y la ansiedad suele permanecer,
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Speaker 2: además de que es una reacción excesiva, suele ser más persistente.
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Speaker 2: De hecho, suele durar seis meses o más para considerarse
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Speaker 2: como un trastorno por ansiedad. Y además se puede manifestar
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Speaker 2: en niñas, niños y adolescentes de diversas maneras. Consultando el
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Speaker 2: manual de desórdenes mentales, el famoso DSM, en su quinta edición,
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Speaker 2: revisión de texto del 2022, encontramos que los trastornos de ansiedad
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Speaker 2: presentan varias modalidades. Existe el trastorno de ansiedad por separación,
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Speaker 2: cuando niñas y niños sienten temor por la separación de mamá,
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Speaker 2: de papá, de alguna otra figura de apego, pero que
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Speaker 2: ya es impropio para su edad. Es decir, antes de
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Speaker 2: los tres años es normal que las niñas y los
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Speaker 2: niños se sientan ansiosos por separarse. de mamá o de
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Speaker 2: papá pero cuando ya son mayores de tres años y
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Speaker 2: siguen experimentando este temor esta preocupación pues sí ya podría
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Speaker 2: considerarse un trastorno de ansiedad por separación Otra modalidad es
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Speaker 2: el mutismo selectivo, cuando hay una incapacidad de hablar ante
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Speaker 2: ciertas situaciones donde se espera que uno hable. Por ejemplo,
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Speaker 2: una niña o un niño que le da miedo pasar
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Speaker 2: y exponer un tema en la escuela o platicar con
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Speaker 2: otros niños y niñas en una fiesta infantil. Es decir,
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Speaker 2: cuando se espera o habitualmente es lo cotidiano el hablar
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Speaker 2: con otras personas y... prefieren guardar silencio y no hablar,
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Speaker 2: aun cuando hablen en otros sitios, pero por eso se
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Speaker 2: le llama mutismo selectivo y obviamente tiene repercusiones en el
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Speaker 2: rendimiento escolar y también en el establecimiento de relaciones sociales.
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Speaker 2: Otra modalidad de la ansiedad es la fobia específica, cuando
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Speaker 2: se tiene un miedo hacia ciertas situaciones, objetos, animales, a
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Speaker 2: ver sangre, a experimentar una inyección o a las heridas,
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Speaker 2: cuando ya es un temor exagerado y que también afecta
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Speaker 2: a la vida cotidiana. También existe el trastorno de ansiedad
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Speaker 2: social cuando se teme a las interacciones sociales o a
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Speaker 2: situaciones en las cuales sabemos que vamos a ser observados
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Speaker 2: o observadas, porque sentimos que a lo mejor nos van
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Speaker 2: a juzgar, sentimos vergüenza, nos sentimos humillados, humilladas o rechazados,
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Speaker 2: o quizá tenemos miedo de ofender a otras personas. Eso
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Speaker 2: también es un trastorno de ansiedad social. También existe el
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Speaker 2: trastorno de pánico cuando se prefiere evitar algunos sitios, algunas situaciones,
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Speaker 2: porque se experimenta una oleada repentina de miedo o malestar,
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Speaker 2: que puede ser un malestar físico también o con ideas
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Speaker 2: también muy negativas. También existe la ansiedad por agorafobia cuando
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Speaker 2: se tiene miedo de utilizar un transporte público, estar en
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Speaker 2: espacios abiertos, hacer filas, estar dentro de una multitud o
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Speaker 2: estar fuera de la casa porque se tiene este pensamiento
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Speaker 2: de que algo malo nos puede ocurrir, que nos puede
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Speaker 2: ser difícil escapar de estos sitios o encontrar ayuda y
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Speaker 2: además se siente mucha vergüenza de sentir todo esto y
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Speaker 2: por eso las personas prefieren evitar salir o evitar estos
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Speaker 2: sitios que he mencionado o pues se requiere también la
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Speaker 2: presencia o la compañía de alguien para aminorar esta sensación
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Speaker 2: de miedo y de preocupación. También existe el trastorno de
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Speaker 2: ansiedad inducido por sustancias o por medicamentos, que obviamente es
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Speaker 2: una reacción fisiológica, y también puede haber ansiedad debido a
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Speaker 2: otro tipo de afecciones médicas. pero la ansiedad de la
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Speaker 2: que vamos a estar platicando más es el trastorno de
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Speaker 2: ansiedad generalizada, es decir, esta ansiedad persistente, excesiva, que preocupa
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Speaker 2: a niñas, niños y adolescentes en varios aspectos de su vida,
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Speaker 2: que les ocasiona síntomas físicos muy fuertes como la inquietud, nerviosismo,
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Speaker 2: la fatiga, la dificultad para concentrarse, la irritabilidad, tensión muscular,
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Speaker 2: alteración del sueño y que obviamente tiene repercusiones, como decíamos,
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Speaker 2: en el desempeño escolar, pero también en las relaciones sociales.
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Speaker 2: De acuerdo a MedlinePlus, que es una fuente de información
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Speaker 2: de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos
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Speaker 2: de América, las causas del trastorno de ansiedad generalizada pues
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Speaker 2: realmente son desconocidas. Pero se sabe que los genes pueden
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Speaker 2: tener alguna influencia. Las niñas y los niños con familiares
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Speaker 2: que viven con un trastorno de ansiedad, pues también pueden
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Speaker 2: ser más propensos a sufrirlo. Por supuesto, el estrés es
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Speaker 2: un factor para desarrollar ansiedad. Pensemos en algunos temas que
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Speaker 2: estresan a las niñas y a los niños. Por ejemplo,
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Speaker 2: sufrir una pérdida. ya sea el fallecimiento de un ser
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Speaker 2: querido de su mascota o una separación de la familia
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Speaker 2: un divorcio la pérdida de la salud también cuando hay
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Speaker 2: algún cambio importante en la vida a lo mejor una
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Speaker 2: mudanza entrar a una nueva escuela, cuando hay problemas en
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Speaker 2: la familia porque dentro hay violencia o a lo mejor
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Speaker 2: otros integrantes de la familia son muy temerosos o muy
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Speaker 2: ansiosos también, cuando se vive una disciplina muy cruel o
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Speaker 2: cuando es muy inconsistente. A veces papá y mamá son
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Speaker 2: muy estrictos y a veces son muy permisivos y entonces
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Speaker 2: las niñas y los niños no saben qué esperar o
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Speaker 2: a lo mejor realmente se sienten sin apoyo. O sienten
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Speaker 2: inseguridad o no se les ha fomentado la autoconfianza, la autoestima.
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Speaker 2: También puede ser un factor estresante los problemas en la escuela.
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Speaker 2: Sabemos que el bullying o el acoso escolar puede ser
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Speaker 2: muy grave para niñas y niños. Y también, por ejemplo,
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Speaker 2: no tener amistades o tener un desempeño académico muy malo.
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Speaker 2: Y eso ocasiona obviamente mucha ansiedad, mucho estrés en las
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Speaker 2: niñas y los niños. El haber vivido una experiencia traumática
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Speaker 2: como un robo, un abuso, un accidente, claro que también
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Speaker 2: son factores importantes para desarrollar estrés postraumático y ansiedad. Vamos
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Speaker 2: a seguir platicando de este tema y de qué podemos
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Speaker 2: hacer como familia o como escuela para apoyar a niñas
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Speaker 2: y niños que están viviendo un trastorno de ansiedad generalizada.
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Speaker 2: Pero antes vamos a escuchar nuestro cuento de hoy.
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Speaker 3: cuento de
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Speaker 2: hoy el nuevo
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Speaker 3: compañero cuento original de laura gaeta era inicio de clases
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Speaker 3: en la escuela de la montaña muchos cachorros y cachorras
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Speaker 3: estaban entusiasmados con la idea de ver nuevamente a sus
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Speaker 3: amigos y realizar las actividades que la profesora castora organizaba
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Speaker 3: siempre tan creativamente para que aprendieran diversos temas muy temprano
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Speaker 3: los cachorros se encontraban en su madriguera alistándose para el
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Speaker 3: nuevo curso la loba lola preparaba sus pinturas
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Speaker 4: Hoy dibujaré algo muy colorido.
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Speaker 3: La ardilla María estaba ayudándole a su mamá a preparar
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Speaker 3: su lunch.
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Speaker 4: Guárdame más panquecitos de nuez para compartirlos con mis amigos
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Speaker 4: a la hora del recreo.
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Speaker 3: El oso Alfonso se disponía a llevar su balón de
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Speaker 3: fútbol para la hora del entrenamiento. Vamos a organizar un
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Speaker 3: partido contra el equipo de los conejos. Por su parte,
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Speaker 3: el puerco Spin Fermín ya tenía lista su mochila.
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Speaker 5: Fermín, peínate esas púas. Échate unas gotitas de limón para
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Speaker 5: que se te aplaquen. A ver, ven acá. Ay, no, mamá. Déjame, mamá.
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Speaker 5: Así te vas a ver más guapo.
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Speaker 3: La hiena Elena estaba eligiendo qué bolsita se llevaría en
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Speaker 3: combinación con sus zapatos nuevos.
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Speaker 6: Esta está perfecta y va de acuerdo a la temporada.
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Speaker 6: Y
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Speaker 3: el castor Igor estaba lavándose los dientes y probando en
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Speaker 3: el espejo la sonrisa con la que iba a saludar
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Speaker 3: a sus amigos.
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Speaker 7: Esta sonrisa es casi tan tan bonita como la de
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Speaker 7: la ardilla María.
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Speaker 3: Pero mientras todos ellos estaban muy ilusionados con su primer
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Speaker 3: día de escuela, en su casa cerca del lago se
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Speaker 3: encontraba el venado Aldo, un animalito que había llegado recientemente
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Speaker 3: a vivir a esta zona de la montaña con toda
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Speaker 3: su familia. Aldo estaba muy nervioso porque iba a entrar
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Speaker 3: a un grupo donde no conocía a nadie y aunque
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Speaker 3: ya había dejado todas sus cosas listas desde el día anterior,
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Speaker 3: estaba muy preocupado.
12:51
Speaker 8: Ay,¿ cómo será mi nueva maestra?¿ Habrá muchos cachorros en
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Speaker 8: mi grupo?¿ Lo que aprenderé hoy será fácil de comprender?¿
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Speaker 8: Podré hacer amigos?
13:01
Speaker 3: En fin, al venado Aldo se le ocurrían tantas y
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Speaker 3: tantas cosas que prefirió tomar sus útiles para irse a
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Speaker 3: la escuela y dejar de hacerse tantas preguntas. Ya en
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Speaker 3: el salón de clases, la profesora Castora dio la bienvenida
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Speaker 3: a todos y les presentó a su nuevo compañero. El
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Speaker 3: venadito al pasar al frente se puso rojo y empezó
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Speaker 3: a temblar. Parecía un animalito muy tímido, sin embargo parecía
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Speaker 3: un buen compañero y los cachorros lo recibieron amablemente. La
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Speaker 3: loba Lola y el oso Alfonso lo invitaron a jugar.
13:30
Speaker 4: Bienvenido a nuestra escuela, Benedito.
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Speaker 9: Viene a jugar fútbol con nosotros y es la hora
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Speaker 9: del recreo.
13:37
Speaker 8: Gracias, pero no puedo porque me duele una pierna.
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Speaker 3: Al otro día, el venado Aldo tampoco quiso jugar con
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Speaker 3: los otros cachorros argumentando que no era bueno para ese juego.
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Speaker 3: Y en cada oportunidad que se le presentaba para relacionarse
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Speaker 3: con los demás, tenía tanto miedo de equivocarse y de
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Speaker 3: no ser tan simpático como los otros esperaban, que al
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Speaker 3: final siempre se negaba y prefería quedarse sentado observándolos.
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Speaker 4: Qué le pasará el venado a Aldo, amigos?¿ Por
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Speaker 9: qué, Lobita?
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Speaker 4: Es que Aldo siempre dice que no es bueno ni
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Speaker 4: para las materias, ni para jugar fútbol, ni para ninguna
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Speaker 4: otra cosa, Osito. Pero yo veo que es muy inteligente.
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Speaker 4: Resuelve los problemas del libro rápidamente.
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Speaker 7: Además, es compartido y si alguien le pide algo prestado,
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Speaker 7: no se niega y es muy respetuoso con todos nosotros. Sí,
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Speaker 7: Castor Igor. Igual que
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Speaker 9: tú, Lobita, dibuja muy bonito.
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Speaker 4: Pues es lo que les digo, tiene muchas cualidades, pero
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Speaker 4: él siempre está criticando sus propios trabajos y no participa
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Speaker 4: en clase. Eso es muy extraño, ¿no?
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Speaker 3: En realidad, el venado Aldo temía que sus compañeros se
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Speaker 3: burlaran de él o lo consideraran tonto. Aldo hacía pequeñas
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Speaker 3: bromas o se justificaba de diferentes maneras para que los
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Speaker 3: otros no se dieran cuenta de sus temores. Pero era inevitable.
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Speaker 3: Todos notaban que algo pasaba con él. Pues en el
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Speaker 3: salón de clases el venadito pocas veces estaba tranquilo y relajado.
15:00
Speaker 3: Con frecuencia jugaba insistentemente con la pluma o se mordía
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Speaker 3: las pezuñas. En una ocasión...
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Speaker 4: ¡Ay, amigos!¿ Ya vieron al venado Aldo mordiéndose las pezuñas?
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Speaker 4: Está bien morder las nueces para abrirlas, pero...¿ Cómo a
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Speaker 4: alguien se le puede ocurrir morderse las pezuñas si ni
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Speaker 4: sabor tienen?
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Speaker 6: Tienes razón, Ardilla María. Eso es sumamente... antihigiénico En la
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Speaker 6: tele vi cómo algunos animales desarrollan hongos horribles en las uñas. ¡Ay,
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Speaker 4: guácala, Yena Elena!¡ Eso es asqueroso!
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Speaker 3: Por supuesto, el nuevo compañero se sintió rechazado con esos comentarios.
15:40
Speaker 3: Y cuando era temporada de exámenes, siempre algo pasaba con
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Speaker 3: el venadito que terminaba faltando a clases. La profesora Castora
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Speaker 3: inclusive llegó a pensar que el cachorrito inventaba pretextos con
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Speaker 3: tal de no hacer los exámenes. Pero esos dolores de estómago,
15:53
Speaker 3: de cabeza, el no poder dormir por la preocupación y
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Speaker 3: otros síntomas eran reales. El venadito sufría mucho. Por las
16:00
Speaker 3: noches se quedaba pensando en todo lo que podría suceder
16:03
Speaker 3: al día siguiente. No quería dormir con la luz apagada,
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Speaker 3: rezaba 20 veces y cerraba sus ojos abrazando fuertemente a su
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Speaker 3: muñequito favorito con mucho miedo, pero ni aún así lograba
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Speaker 3: estar tranquilo. Lo que la loba Lola y sus amigos
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Speaker 3: no sabían es que en la escuela a la que
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Speaker 3: acudía el venadito antes de llegar a este bosque, había
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Speaker 3: un ambiente muy violento. Los compañeros se burlaban de los
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Speaker 3: demás y el venadito había recibido muchas críticas. La maestra
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Speaker 3: era demasiado exigente y ponía castigos muy duros, a veces
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Speaker 3: siendo injusta. Los animalitos del lugar de donde venía Aldo
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Speaker 3: eran muy peleoneros y nadie se salvaba. A él le
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Speaker 3: había tocado pasar muy malos ratos ahí. Y el venadito
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Speaker 3: había sentido que como animal menor no podía hacer nada.
16:50
Speaker 3: Así que, aunque en esta escuela la situación era distinta,
16:53
Speaker 3: no lograba que el miedo se le quitara. Al paso
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Speaker 3: de los días, como el venadito convivía cada vez menos
17:00
Speaker 3: con los cachorros, se fueron acostumbrando a no tomarlo en
17:02
Speaker 3: cuenta y en el recreo se quedaba solo, pensando. Y
17:06
Speaker 3: como cada vez tenía menos con quien platicar, tenía más
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Speaker 3: tiempo para escuchar a sus propios pensamientos y ver sus
17:12
Speaker 3: astas crecer.
17:14
Speaker 8: No juegan conmigo porque les caigo mal. Es que soy
17:18
Speaker 8: tan malo para el fútbol y además no tengo nada
17:21
Speaker 8: interesante que platicar.
17:23
Speaker 3: Tanto se decía Aldo internamente que comenzó a volverse muy
17:27
Speaker 3: distraído pues se la pasaba todo el tiempo preocupado por algo.
17:30
Speaker 3: Poco a poco, por no poder concentrarse en sus actividades
17:33
Speaker 3: y por las faltas que había acumulado, le empezó a
17:35
Speaker 3: ir mal en la escuela. Y el miedo del venadito
17:38
Speaker 3: fue haciéndose cada vez más y más grande. Así que
17:41
Speaker 3: empezó a ver las cosas cotidianas como peligrosas. Ay
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Speaker 8: no debo acercarme al castor, Igor. Esos dientes son tan
17:50
Speaker 8: grandes que podrían herirme aún sin desearlo. Tampoco puedo aproximarme
17:55
Speaker 8: al oso Alfonso. Es muy grande y pesado. Si un
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Speaker 8: día jugando me cae encima, puede fracturarme todos los huesos.
18:04
Speaker 8: Pero no puedo quedarme ni siquiera con la profesora Castora,
18:08
Speaker 8: porque puede regañarme tanto como mi maestra anterior. Y si
18:13
Speaker 8: me siento a platicar, por ejemplo, con la ardilla María, no, no, no, no,
18:17
Speaker 8: sus gritos me ponen más nervioso todavía. Y con la
18:21
Speaker 8: hiena Elena, no, dicen que las hienas son problemáticas y burlonas.
18:27
Speaker 3: Pero el venadito no tenía pruebas reales para pensar nada
18:30
Speaker 3: de esto. Simplemente ya se había acostumbrado a tener miedo
18:33
Speaker 3: y a ver todo negativo. Además, se creía débil. Y así,
18:38
Speaker 3: Aldo resistió solo. Hasta que un día en la escuela,
18:41
Speaker 3: el venadito se puso muy mal y se desmayó. Cuando
18:45
Speaker 3: volvió en sí, no sabía qué le dolía más, si
18:48
Speaker 3: la cabeza, el estómago o los raspones por la caída. Además,
18:51
Speaker 3: tenía muchas ganas de llorar. Y se sentía muy enojado
18:54
Speaker 3: con los cachorros de la nueva escuela, que no se
18:57
Speaker 3: habían atrevido a conocerlo mejor. Parecía que toda la angustia
19:00
Speaker 3: que el venado había guardado, de pronto estaba buscando urgentemente
19:04
Speaker 3: una salida. Los papás del venadito lo llevaron con la
19:08
Speaker 3: doctora Lora. Lo
19:11
Speaker 6: que pasa es que este venadito está demasiado presionado, presionado...
19:17
Speaker 3: al escuchar esto los papás de aldo se preocuparon tanto
19:20
Speaker 3: que comenzaron a preguntarle todos los días si quería ir
19:23
Speaker 3: a la escuela o no lo acompañaban a todos lados
19:26
Speaker 3: y no se separaban de él pero eso no fue
19:28
Speaker 3: bueno pues el miedo a ir a la escuela se
19:30
Speaker 3: volvió mayor la profesora castora preocupada Habló con los papás
19:34
Speaker 3: del cachorrito y entendió cuando le explicaron de su experiencia
19:37
Speaker 3: en la otra escuela de dónde venía tanto miedo. Así
19:40
Speaker 3: que la maestra habló con los demás cachorros y les
19:43
Speaker 3: pidió su apoyo como grupo para integrarlo. De esta manera,
19:46
Speaker 3: las cachorras y los cachorros volvieron a hacerle caso a Aldo.
19:49
Speaker 3: Y entendieron que el venadito no quería ser malo con ellos,
19:52
Speaker 3: sino que temía ser lastimado nuevamente. Poco a poco, todos
19:56
Speaker 3: se fueron acercando y le compartieron a Aldo algunas experiencias
20:00
Speaker 3: para que supiera que lo comprendían. No te
20:02
Speaker 9: sientas mal
20:03
Speaker 3: por tener miedo,
20:03
Speaker 9: venadito. Hasta yo, que soy tan valiente, he sentido temor.
20:10
Speaker 9: Me acuerdo de cuando creí que la señora lechuza era
20:14
Speaker 9: una bruja que hacía hechizos y se llevaba a los cachorros.
20:18
Speaker 4: ¡Ay! Yo también sentí mucho miedo cuando me quedé encerrada
20:22
Speaker 4: y sola en mi casa. Y el árbol se estaba incendiando.
20:25
Speaker 4: No sabía qué hacer, pero el osito me rescató.
20:28
Speaker 7: Nuestro amigo el Conejo Alejo también vivió un momento difícil
20:32
Speaker 7: cuando su papá lo maltrataba, antes de que cambiara a
20:35
Speaker 7: ser más compresivo con él y sus hermanos.
20:38
Speaker 4: Pero
20:38
Speaker 7: tú
20:38
Speaker 4: también has
20:39
Speaker 7: sido fuerte,
20:40
Speaker 4: Aldo. Soportaste todo lo que viviste en tu escuela anterior. Ay,
20:43
Speaker 10: Lola, tienes razón. En tu lugar yo no hubiera aguantado tanto.
20:46
Speaker 10: Y si a veces ni aguanto a mi hermanito Agustín,
20:48
Speaker 10: deberías conocerlo al condenado.
20:53
Speaker 3: Los animalitos no se burlaron más del venado Aldo. En
20:56
Speaker 3: vez de eso, lo alentaban para que probara experiencias nuevas.
20:59
Speaker 3: Entendieron que ellos eran una pieza clave para que su
21:01
Speaker 3: compañero se sintiera más apoyado y seguro. Y que más
21:04
Speaker 3: que ser un cachorro poco interesante, Aldo tenía mucho que compartirles.
21:09
Speaker 3: Así que cada vez platicaban de más cosas con él.
21:11
Speaker 3: Le contaron todo lo que habían hecho tiempo atrás antes
21:14
Speaker 3: de que el venadito llegara al bosque. Le enseñaron todos
21:16
Speaker 3: los lugares interesantes a los que acudían para explorar o jugar.
21:20
Speaker 3: Y cuando podían, le daban al venadito palabras de apoyo.
21:23
Speaker 3: Ya no te
21:24
Speaker 9: preocupes más, Aldo. Que hayas vivido una experiencia difícil no
21:29
Speaker 9: es una razón para creer que siempre será así.
21:33
Speaker 6: ¡Ay! Además
21:33
Speaker 10: para vencer
21:34
Speaker 9: un temor hay
21:34
Speaker 10: que
21:34
Speaker 9: enfrentarlo
21:36
Speaker 6: Ahora, claro que tus temores no se irán de un
21:38
Speaker 6: día para otro, ¿eh? Pero lo importante es que hagas
21:40
Speaker 6: tu luchita día a día
21:43
Speaker 3: El venadito se fue atreviendo a tomar retos personales y
21:47
Speaker 3: se acercó más a sus compañeros y compañeras. Los días
21:50
Speaker 3: en la escuela ya no le parecían tan largos como antes,
21:53
Speaker 3: al contrario. Aldo comenzó a sentirse a gusto platicando con
21:56
Speaker 3: los demás. Se dio cuenta que por estar pensando en
21:59
Speaker 3: el pasado o preocupándose por el futuro, no disfrutaba su presente...
22:03
Speaker 3: Y decidió vivir cada momento, sabiendo que además desde ahora
22:07
Speaker 3: contaba con nuevos grandes amigos. Tú, al igual que el
22:11
Speaker 3: venado Aldo, si te sientes preocupado, temerosa, angustiado o nerviosa,
22:15
Speaker 3: platica con alguien de tu confianza. Cuéntale cómo te sientes
22:19
Speaker 3: para que pueda apoyarte. Recuerda que el primer paso para
22:22
Speaker 3: resolver los problemas es reconocerlos. Si algo te
22:26
Speaker 9: preocupa, habla con alguien a quien le tengas confianza. El
22:30
Speaker 9: miedo se hace más grande si no lo afrontas.
22:33
Speaker 4: Si otras personas saben cómo te sientes, pueden entenderte y
22:37
Speaker 4: no malinterpretar tus reacciones. Y tal vez puedan ayudarte a
22:40
Speaker 4: ver las cosas diferentes y hacer algo que te haga
22:43
Speaker 4: sentir mejor.
22:45
Speaker 8: Más que preocuparte por el futuro o estar pensando en
22:48
Speaker 8: el pasado, busca en tu presente hacer cosas para construir.
22:51
Speaker 8: Pues aunque todos podemos sentir temores, también podemos afrontarlos. Y
22:56
Speaker 8: si no lo hacemos, corremos el riesgo de enfermar. Cuentos
23:00
Speaker 8: de Bandera Blanca continuará si tú expresas tus sentimientos.
23:06
Speaker 2: Esperamos que te haya gustado este capítulo y por supuesto
23:09
Speaker 2: esperamos más que te sea útil si tú estás viviendo
23:12
Speaker 2: ansiedad como niña o como niño o si tú que
23:15
Speaker 2: nos estás escuchando eres una persona adulta responsable, cercana a
23:21
Speaker 2: niñas y niños, adolescentes, pues puedas apoyar de alguna manera.
23:25
Speaker 2: Para ya irnos centrando en cómo podemos ayudar, pues hay
23:29
Speaker 2: que reconocer primero los síntomas de la ansiedad. Sabemos que
23:33
Speaker 2: son sensaciones de miedo, angustia, tensión, preocupación frecuente. Esta preocupación
23:40
Speaker 2: que pasa de un tema a otro. A veces preocupa
23:44
Speaker 2: ir a la escuela, a veces preocupa la presencia de
23:47
Speaker 2: algún animal al que le tienen miedo va cambiando la
23:51
Speaker 2: preocupación pero es constante esperan siempre lo peor estas niñas
23:55
Speaker 2: y niños que viven ansiedad siempre se están imaginando que
23:59
Speaker 2: va a ocurrir lo más negativo que pueda ocurrir Los
24:04
Speaker 2: síntomas tienen también manifestaciones físicas, cognitivas y conductuales. Las reacciones físicas,
24:12
Speaker 2: es decir, las que experimentan con el cuerpo, son aumento
24:15
Speaker 2: de ritmo cardíaco, temblores, sudores. dificultad para respirar, náusea, mareo,
24:22
Speaker 2: tensión muscular, dolor de cabeza, cansancio, problemas para dormir, ya
24:28
Speaker 2: sea que duermen demasiado o sufren insomnio, experimentan agitación al despertar.
24:34
Speaker 2: Y bueno, estas reacciones físicas lo que podemos hacer es
24:39
Speaker 2: ayudar a las niñas y a los niños a tener
24:41
Speaker 2: recursos que les permitan controlar y desactivar estas reacciones con
24:46
Speaker 2: algunas estrategias de relajación, de respiración, meditación, cualquiera que nos
24:53
Speaker 2: sirva para que puedan volver a la calma ellas y
24:56
Speaker 2: ellos mismos. En las reacciones cognitivas o de pensamiento lo
25:03
Speaker 2: que ocurre es que con la ansiedad vienen pensamientos de inseguridad,
25:08
Speaker 2: de indefensión, de que va a ocurrir algo malo, de
25:12
Speaker 2: que se tiene baja autoestima, se cree que uno o
25:15
Speaker 2: una no va a poder enfrentar esa dificultad o ese problema.
25:20
Speaker 2: Se tiene, como decíamos, también problemas de concentración, se sienten
25:23
Speaker 2: como si tuvieran de pronto la mente en blanco. Y
25:27
Speaker 2: Ariel Gold denominaba a este tipo de pensamiento el pensamiento
25:31
Speaker 2: catastrófico reverberante, es decir, estar pensando siempre que algo malo
25:37
Speaker 2: va a ocurrir. Se caracteriza por ser un pensamiento negativo, exagerado, irracional.
25:44
Speaker 2: que genera miedo, excesiva vergüenza y también excesiva preocupación. Las
25:50
Speaker 2: niñas y los niños con ansiedad focalizan su pensamiento catastrófico
25:55
Speaker 2: reverberante a algunos temas. Por ejemplo, siempre quieren tener un
25:59
Speaker 2: buen rendimiento escolar y deportivo y piensan que no lo
26:02
Speaker 2: van a conseguir. Quieren mantener la seguridad propia y la
26:06
Speaker 2: de las personas que más quieren, pero sienten un miedo
26:10
Speaker 2: muy grande a que les pase algo, ya sea una enfermedad,
26:13
Speaker 2: un desastre natural, una agresión o a enfermarse también.¿ Cómo
26:18
Speaker 2: podemos ayudar a las niñas y a los niños que
26:20
Speaker 2: experimentan estos síntomas cognitivos de la ansiedad? Las niñas, niños
26:25
Speaker 2: y adolescentes que viven con ansiedad son conscientes de estos
26:29
Speaker 2: miedos y saben que son preocupaciones muy excesivas, pero no
26:33
Speaker 2: las pueden controlar. Por eso necesitan con frecuencia que les consuelen,
26:38
Speaker 2: que les acompañen y pues que les ayudemos de alguna
26:42
Speaker 2: manera a reconocer estos pensamientos y aprender estrategias para cuestionar
26:47
Speaker 2: estas ideas tan negativas y a poderse distanciar de estos
26:52
Speaker 2: pensamientos catastróficos. Y en las reacciones conductuales, pues hay estos
27:00
Speaker 2: comportamientos que desarrollan las niñas, niños y adolescentes con ansiedad
27:05
Speaker 2: para evitar aquello que les da miedo o que les
27:08
Speaker 2: provoca inquietud. Y entonces sus reacciones son de irritabilidad, siempre
27:13
Speaker 2: están enojados o enojadas, desobedecen, a veces son groseros o
27:18
Speaker 2: son hostiles. Y pues lo que terminan haciendo es no
27:23
Speaker 2: asistiendo a ciertos lugares, no participando en ciertos eventos, no contactando,
27:29
Speaker 2: no relacionándose y obviamente eso genera todavía más problemas a
27:34
Speaker 2: su vida cotidiana. El tema de la ansiedad es tan
27:39
Speaker 2: serio que debe ser diagnosticado por personal médico, ya sea
27:43
Speaker 2: de pediatría, psicología, psiquiatría, y para eso pues obviamente tienen
27:48
Speaker 2: que hacer exámenes físicos o incluso de laboratorio para verificar
27:53
Speaker 2: que no haya otras afecciones que estén causando síntomas similares
27:58
Speaker 2: a los que produce la ansiedad. Y bueno,¿ cómo se
28:01
Speaker 2: trata la ansiedad? En casos poco graves, a lo mejor
28:04
Speaker 2: con psicoterapia o solamente con ciertos medicamentos podría tratarse. Y
28:10
Speaker 2: en casos más graves, pues se recomienda que se combinen
28:14
Speaker 2: los tratamientos, es decir, que haya psicoterapia y también alguna medicación,
28:19
Speaker 2: pero obviamente eso solo lo puede hacer un médico o
28:23
Speaker 2: una médica. En cuanto a psicoterapia, pues hay muchos tipos.
28:29
Speaker 2: Por ejemplo, está la terapia cognitiva del comportamiento que ayuda
28:34
Speaker 2: a entender la relación que hay entre el pensamiento catastrófico,
28:37
Speaker 2: el comportamiento y los síntomas. Lo que hace esta terapia
28:41
Speaker 2: es enseñar a reconocer estos pensamientos negativos a poder replantearlos
28:47
Speaker 2: o a reemplazarlos, mejor dicho, con otro tipo de pensamientos
28:51
Speaker 2: que no sean negativos y también ayuda a manejar el estrés,
28:55
Speaker 2: a relajarse, a poder reducir los síntomas que se presentan
29:00
Speaker 2: cuando se vive la ansiedad. como familia y como escuela,
29:06
Speaker 2: pues lo que debemos hacer es entender qué es la ansiedad,
29:09
Speaker 2: entender esta gravedad que tiene, las repercusiones que puede tener
29:14
Speaker 2: en el desarrollo y la integridad y la vida de
29:17
Speaker 2: las niñas, niños y adolescentes y tener más empatía y
29:21
Speaker 2: comprensión hacia ellas y a ellos, no criticarles, no subestimar
29:25
Speaker 2: sus síntomas y no avergonzarles más porque esto es lo
29:29
Speaker 2: peligroso también de la ansiedad Quien vive con ansiedad sabe
29:33
Speaker 2: que tiene un temor exagerado, pero no lo puede controlar
29:37
Speaker 2: y además tiene vergüenza por haber sentido ese temor exagerado. Entonces,
29:42
Speaker 2: si se fijan, es un círculo vicioso muy destructivo y
29:47
Speaker 2: tenemos que ayudar a las personas que sufren ansiedad, sobre
29:50
Speaker 2: todo a niñas, niños y adolescentes. Se puede trabajar el
29:54
Speaker 2: tema de la educación emocional para que puedan identificar sus
29:58
Speaker 2: propias emociones y practicar la escucha activa, comprenderles, entender lo
30:04
Speaker 2: que les está pasando, también desarrollar actividades de relajación, a
30:08
Speaker 2: lo mejor involucradas con música, actividades al aire libre, de descanso,
30:15
Speaker 2: de juego, que también les distraiga y les ayude a
30:18
Speaker 2: reducir el estrés, No agravar el estrés, es decir, elementos
30:24
Speaker 2: que agreguen más preocupación a las niñas y a los niños,
30:27
Speaker 2: como los problemas familiares, las exigencias académicas muy grandes, vigilar
30:33
Speaker 2: que no haya acoso escolar, no inculcar o meter más
30:37
Speaker 2: miedo a las niñas y a los niños que ya
30:40
Speaker 2: están sufriendo de esto. ayudarles a que vayan enfrentando gradualmente
30:44
Speaker 2: estas situaciones atemorizantes, que aprendan a manejarlas y con esto
30:50
Speaker 2: podemos también hacer algún plan de ayuda o de emergencia.
30:54
Speaker 2: Si sabemos que a cierto niño o niña le da
30:57
Speaker 2: miedo un perro o estar en un lugar donde hay
31:00
Speaker 2: una multitud o sentirse enfermo, pues hay que hacer un
31:05
Speaker 2: plan con las niñas y los niños de qué hacer
31:08
Speaker 2: si de repente te sientes enfermo o te encuentras frente
31:11
Speaker 2: a un animal que te da mucho miedo, o estás
31:14
Speaker 2: en una situación que te produce ansiedad, en general, bueno,¿
31:18
Speaker 2: qué puedes hacer? Hacer un plan, una estrategia.¿ A quién
31:22
Speaker 2: le pides ayuda?¿ Cómo te calmas?¿ Cómo logras salir de
31:26
Speaker 2: esta situación? Eso es importante, hacer un plan de ayuda
31:29
Speaker 2: o emergencia. También, por supuesto, dar ejemplo. A veces las
31:34
Speaker 2: personas adultas también tenemos mucha ansiedad y obviamente eso también...
31:39
Speaker 2: genera ansiedad a las niñas y a los niños. Y
31:42
Speaker 2: por supuesto, y más importante, buscar ayuda profesional para diseñar
31:47
Speaker 2: estos planes de familia, de escuela y tratar este tema importante.
31:53
Speaker 2: Vamos a ir a nuestra última sección del programa. Vamos
31:56
Speaker 2: a escuchar qué tienen para ti otros niños y otras
31:59
Speaker 2: niñas antes de despedirnos.
32:02
Speaker 4: Otros niños y otras niñas. ¡Hola, Osito!¿ Qué es eso
32:09
Speaker 4: que estás comiendo?
32:11
Speaker 9: Dulce de zapote, Lobita. El zapote es una fruta que
32:14
Speaker 9: hay en México.¿ Y
32:15
Speaker 4: sabe bien?
32:16
Speaker 9: ¡Claro!
32:17
Speaker 4: Es que se ve negro!¡ Como si fuera lodo!
32:21
Speaker 9: Pero sabe rico, Lobita. Y preparar el dulce es muy sencillo.
32:25
Speaker 9: Solo necesitas un kilo de zapote, el jugo de dos
32:28
Speaker 9: naranjas y un chorrito de ron o de brandy.
32:32
Speaker 4: Vamos a preparar más, Osito.
32:34
Speaker 9: Sale, pero antes hay que conseguir todos los ingredientes.
32:40
Speaker 4: Ahora sí, aquí están. Un kilo de zapotes y algunas naranjas.
32:46
Speaker 4: Y
32:46
Speaker 9: mi tío me regaló este chorrito de ron para el dulce.¿
32:48
Speaker 9: Y
32:49
Speaker 4: ahora?
32:50
Speaker 9: Hay que pelar los zapotes y quitarles las semillas. Los
32:53
Speaker 9: machacamos para hacer un puré. Mientras yo hago esto, tú
32:57
Speaker 9: puedes lavar y partir las naranjas.
32:59
Speaker 4: Exprimo las dos naranjas en este vaso.¿ Y luego?
33:03
Speaker 9: Al puré de zapote le agregamos el jugo de naranja
33:05
Speaker 9: y el chorrito de ron y lo mezclamos.
33:09
Speaker 4: Mmm, huele bien, Osito. Muy fresco.
33:12
Speaker 9: Pues ya está listo. Lo servimos en platitos hondos y
33:15
Speaker 9: a disfrutarlo.
33:17
Speaker 4: No cabe duda de que en México tenemos postres muy sabrosos, Osito.
33:22
Speaker 2: Ojalá hayas tomado nota de esta receta. El dulce de
33:25
Speaker 2: zapote es popular en México y es un dulce muy
33:28
Speaker 2: sabroso que te recomendamos probar. Pues con esto nos despedimos.
33:33
Speaker 2: Gracias a todas las personas que nos siguen en las
33:36
Speaker 2: diferentes plataformas de podcast donde transmitimos cuentos de bandera blanca.
33:41
Speaker 2: Gracias también a quienes nos dejan algún mensaje en nuestro Facebook.
33:45
Speaker 2: Y también les invitamos a que si tienen alguna sugerencia, opinión,
33:50
Speaker 2: contribución al programa, nos escriban a nuestro correo electrónico cuentosbanderablanca.com
33:59
Speaker 2: y agradecemos también que le den me gusta a nuestros videos,
34:02
Speaker 2: que se suscriban al canal. y que recomienden el programa
34:06
Speaker 2: a quienes ustedes crean les sea de utilidad. Muchas gracias
34:10
Speaker 2: por acompañarnos, nos escuchamos en la próxima emisión y mientras
34:14
Speaker 2: tanto sigamos ondeando la bandera de la paz.
34:29
Speaker 11: Voces, Miguel Marín, Laura Gaeta, Carlos Zárate, Yolanda Lemus, Alejandro Estrada,
34:37
Speaker 11: José Ramón Cantalapiedra,