Latest / botanic life moments / 旅に寄り添うハーブティー&エッセンシャルオイル
Transcript
- 0:09暮らしを支え、心に寄り添う、botanic life moments、BOTANICAL MOMENT ayakaが、神戸のアトリエよりお送りします。
- 0:19すっかり秋らしくなりましたよね。涼しい日も通り越して、なんだか寒い日も中にはあるんですけれど、先日私は衣替えをしました。
- 0:32さすがにね、もうTシャツは寒いなぁと思って、秋冬物をクロゼットから入れ替える作業をしていたんですけれども、
- 0:44セーターはまだ暑いかなぁと思いつつ、もういつ寒くなってもおかしくないような雰囲気もありますので、
- 0:54とりあえず長袖プラスちょっと羽織物、一部薄いセーターを出したりとかしていました。
- 1:05皆さんはいかがお過ごしでしょうか。
- 1:08もうとにかくね、朝、お昼、夕方、夜の気温差がとっても激しいですので、お互い気をつけて過ごしましょう。
- 1:20今回のテーマは、旅に寄り添うハーブティーとエッセンシャルオイルということでお送りしていきます。
- 1:38行楽シーズン待ちに待っていましたという感じなんですけれど、前回に引き続きノンカフェインのハーブティーの魅力にプラスしてエッセンシャルオイルもご紹介していこうと思います。
- 1:55旅にフォーカスして、今回はね、お送りしようと思うんですけれど、ハーブティーって、外出先で美味しくいただける機会ってね、とっても少ないなって感じます。
- 2:08でも、だからこそ持っていくととっても便利ですし、安心感もあってね、持っていきがいがあるアイテムだったりもします。
- 2:19私は本当に国内旅行でも海外旅行でも、距離に関わらずハーブティーは常に持っていくようにしています。
- 2:29なぜかというと、結構ね、やっぱり体調管理って旅の時こそ必要だなって。
- 2:35旅ってやっぱり普段と違うことをするからこそ楽しいんですけれども、ちょっと体がついていかなかったり、心はウキウキしているけれども、体の方は結構ちょっとぐったりする時もよくありますので、
- 2:50旅を100%もしくはそれ以上楽しみたいと思うからこそ、体調管理には本当に気をつけるようにしています。
- 2:59なので、お助けグッズではないですけど、いつも私が持って行ったり活用したりしているアイテム、ハーブティーの種類など、今日はお伝えしていこうと思います。
- 3:11まず、旅ってね、新しい刺激がとても多いですよね。
- 3:18ワクワクしたり楽しかったりするんですけれども、夜いざ寝ようとすると興奮してなかなか寝つけなかったりとかね、ちょっと目がギラギラして、
- 3:30眠りたいのに眠れない、明日も予定詰まっているのにーみたいな、思えば思うほど寝つけなかったりするんですよね。
- 3:39なので、その時こそ沈静作用のあるハーブティー、いいですね。
- 3:45例えば、カマミールジャーマンとペパーミントの組み合わせ、とてもおすすめです。
- 3:52ペパーミントってちょっとスーッとするものなので、たくさん入れてしまうと歯磨き粉みたいな風味になってしまうんですが、
- 4:01本当に思っていらっしゃるより少し少なめにブレンドされたものとかがいいかなと思います。
- 4:09スペアミントだとペパーミントほどスーッとした感じがありませんので、こちらもいいと思います。
- 4:17あとはレモンバーム、メリッサとか、リンデンもとても優しい香りがして鎮静作用に優れていますので、こちらもおすすめです。
- 4:29優しいお花の香りと爽やかなハーブの風味がリラックスへと導いてくれるのではないかなと思います。
- 4:37旅行中ってね、とても楽しくて行動的になるかなと思うんですが、歩き回ったりとかしてね、思ってる以上に疲れているんですよね。
- 4:50ホテルとかお宿に戻ってからお風呂とか温泉とか入られると思うんですけれども、それプラスね、疲労回復作用のあるハーブティーをとられるのもいいと思います。
- 5:05おすすめはローズヒップとハイビスカスの組み合わせ、いいですね。
- 5:12夏のイメージがあるような組み合わせなんですけれども、こちらはホットもすごく美味しいんです。
- 5:20それだけだとちょっと酸っぱい酸味がありすぎてっていう方は、先にご紹介したカモミールとかリンデンとかちょっとふわっとした香りのハーブと合わせるのもすごく飲みやすくなりますのでおすすめです。
- 5:36あと旅といえばグルメですよね。旅グルメを心おきなく楽しまれた後は、
- 5:44ちょっと胃もたれしてるかなとか、次の日お通じが悪いかなとか、心当たりがある方も多いのではないのかなと思います。
- 5:56旅行の時こそやっぱりね、普段食べないものもチャレンジしたりとかもされると思いますし、胃腸の調子を整えてくれるハーブティーをいくつかご紹介したいと思います。
- 6:10レモングラス、フェンネル、こちらはね、ダントツおすすめです。消化不良を起こしてしまいがちな旅行先でとっても味方になってくれると思います。
- 6:23あとはダンデライオンルート、タンポポ茶ですね。タンポポコーヒーとかもいいと思います。
- 6:31あとローズヒップの組み合わせもとてもおすすめです。
- 6:36私はティーバッグになっているタンポポコーヒーを旅にいつも持って行くようにしています。
- 6:45そちらにプラスオンでココナッツオイルのパウチになっているものも一緒に持って行って、タンポポコーヒーの中に入れていただくようにしています。
- 6:58風味もアップしますし、とてもおいしくておすすめです。
- 7:02旅先ってコーヒーとかお紅茶とかたくさん飲まれたりすると思うんですよね。カフェとか喫茶店とかお食事の後とかで。
- 7:13でもやっぱり夜遅くなってきて、そういったものを無意識に摂取してしまうと、やっぱり夜寝れないみたいなことになりがちなので、
- 7:22ちょっとそこは気をつけてお部屋に戻られて、ほっと一息ついた時にちょっとご自分で持参したアブティーを飲んでみるっていうのもすごくおすすめです。
- 7:35あとエッセンシャルオイルもご紹介します。
- 7:39鎮静作用があるラベンダー、とてもいいですね。
- 7:43夜ぐっすり眠りたい、なかなか興奮し寝つけないっていう時にティッシュに数滴垂らして枕元、枕の側に置いておくと、ふんわり優しい香りがしまして、ちょっと安心感もプラスされて眠れる場合が多いのでお試しください。
- 8:03あとはティートリー、旅の疲れとかね、ちょっとね免疫力を上げてくれるような効能を期待して、必ず私も持っていきます。
- 8:14旅行先でお部屋での空気を浄化するような香りもとてもね、重宝します。
- 8:23一例を挙げますと、ユーカリとかジュニパーベリー、ローリエもいいですね。
- 8:31色んな方が利用されるホテルのお部屋とかは、自分以外の方の香りが残っていることも稀にありますし、なかなか窓を開放できないお部屋もありますので、
- 8:45そんな時ちょっと換気扇を回しながら、浄化作用のある香りをお部屋の中で少し漂わせたりですとか、浴槽、洗面所とかにね、少し置いて香りを楽しまれるのもとてもいいと思います。
- 9:02ぜひお試しください。
- 9:04お聞きくださりありがとうございました。
- 9:15今回は旅にフォーカスしてお送りしました。
- 9:19私もね、旅行とっても好きなんです。
- 9:23ただ、そこまで体力に自信があるわけでもないので、あれこれと工夫をして今日に至っています。
- 9:34他には、喉がね、ちょっと弱いので、それを補ってくれるような、例えばタイムとかね、セージをウォッカに漬け込んで作ったティンクチャーをうがい液としてね、持っていくこともよくあります。
- 9:52現地で調達できるもの、コンビニとか薬局で買えば済む話なんですけれども、ちょっと手に入りにくいようなものは持参していると、「これがあれば安心」とか「心強い」、そんなものがあると、もっと旅が自分のものになって楽しくなる。
- 10:14その時にしかない瞬間を逃さず、しっかりと味わうことができるような気がしています。
- 10:21ちょっとした自分だけのお守りになってくれると思いますので、皆さんの参考になれば嬉しいです。
- 10:30では、botanic life moments、また次回お会いしましょう。
- 10:35ここまではBOTANICAL MOMENT ayakaがお送りしました。
- 10:39植物たちの癒しの素敵な瞬間がたくさん訪れますように。皆さん良い秋をお過ごしください。