2021.10.27 要“愛人如己”須先照顧好自己

成人信仰教育-胡志彊牧師+有影無聲文章分享-詹俊裕長老 · Oct 2, 2026 · 1m

自己都照顧不好的人如何能照顧別人？和好朋友分享短句：

要記得好好愛自己喔！

因為我們是世界上最昂貴的產品！我們的生活品質和健康是掛鉤的。健康雖不是一切，但失去健康就會失去一切。

老大哥天生兄回應：

健康!兩個字誰都知道，上年紀的要達到，人人都想啊！

是啊！我們都知道健康很重要，但是要怎麼做呢？

凡事起頭難，開始了，還要持之以恆的做，絕不可“一日捕魚，三日晒網”一頭熱。

身體要健康必須“身體、心理、靈魂”都健康，也就是“身心靈”都健康才行。

首先來談身體健康，所謂“活動、活動，想活就得動”，但所謂的動不是只有激烈的運動才是運動，尤其年紀越大的人更要避免激烈的運動。

老朋友分享一張圖片，上面說：

你知道嗎？五臟也有自己喜歡的動作：

心臟最喜歡你拍打手臂內側。

肝臟最喜歡你伸懶腰。

脾臟最喜歡你揉肚子。

肺臟最喜歡你深呼吸。

腎臟最喜歡你踮腳尖。

很簡單的動作，就看你是否有恆心的做。

演員龐祥麟在電視節目中說：一位老和尚教他達摩式，每天早晚各做兩分鐘，讓你精神百倍。怎麼做呢？雙腳打開與肩同寬，踮腳尖，微蹲，雙手高舉，正常呼吸。就這麼簡單，是否有效就看你願不願意每天早晚各做二分鐘。就像拍打手臂內側、伸懶腰、揉肚子、深呼吸、踮腳尖，都是很簡單的動作，幾分鐘而已，須知“知道，毫無價值；做到，價值連城”。

我除了上述這些動作之外，每天早晚各做一次十巧手及單腳站立幾分鐘。…