人と会うとぐったりするのは、なぜ？｜繊細だから疲れるんじゃない #45

身体の教養ラヂオ · Jun 30, 2026 · 1h

人と会うと、どっと疲れる。「私、感受性が強すぎるのかもしれない」。そう感じることはないでしょうか。

でもその疲れは、弱さというより、相手の体験に触れて自分の中の体験が呼び起こされ、増幅して、自分を飲み込んでしまうから起きているのかもしれません。

コミュニケーション三部作の最終回。繊細さの正体と、飲み込まれずに人と関わる「戻り方」を、身体の視点からゆっくり話しています。

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【チャプター】

0:00 「もらった」んじゃない、自分の中で増幅している

2:14 生きることは、ぜんぶコミュニケーション

8:01 「もらい疲れ」という言葉で、見えなくなるもの

13:31 境界線を引くだけでは、もったいない

19:58 共感できる人ほど、相手が見えなくなる

30:41 「ちゃんと聞かなきゃ」が、防御になる

38:45 僕が「感受性が低い」と思っていた頃

45:29 感受性は、鈍らせなくていい

51:29 戻り方さえ覚えれば、飲み込まれない

【今日の3つの問い】

・「もらい疲れ」という言葉で、何が見えにくくなるのか

・共感できる人ほど、なぜ相手が見えなくなることがあるのか

・感受性を鈍らせずに、人と関われる体に戻るには何をすればいいのか

【参考】

・HSP（Highly Sensitive Person／エレイン・アーロンが提唱した、刺激に敏感な気質の概念）…