Abends noch zu wach - jetzt ruhig in den Schlaf kommen (5 Min.)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · Aug 11, 2026 · 5m

Du bist eigentlich müde, aber dein Körper fühlt sich noch zu wach an? Vielleicht war der Tag lang, vielleicht war einfach viel los oder du merkst nur: Ich liege im Bett, aber innerlich bin ich noch gar nicht im Schlafmodus.

In diesen fünf Minuten helfen wir deinem Körper dabei, so richtig langsam runterzufahren. Ohne Druck und ohne das Gefühl, dass du jetzt sofort einschlafen musst.