红小珂·阅读心得 | 《不管教的勇气》焦虑的时候，可以选择回避孩子

温书随感 · 书卷润心 · Apr 16, 2026 · 2m

22. 第二章｜焦虑的时候，可以选择回避孩子｜读后感：父母情绪稳定，孩子才会安心

父母的情绪，就像家庭的“晴雨表”，直接影响着孩子的心情与成长。岸见一郎告诉我们，当父母焦虑的时候，可以选择回避孩子，因为父母的情绪稳定，孩子才会安心。

很多父母在工作、生活中遇到压力，产生焦虑、烦躁的情绪时，会不自觉地把负面情绪发泄在孩子身上。对孩子发脾气、指责孩子，让孩子成为负面情绪的“垃圾桶”。孩子会因为父母的坏情绪感到害怕、不安，变得小心翼翼，甚至产生自我怀疑。

父母的负面情绪会传染给孩子，影响孩子的心态与性格。长期处于父母负面情绪中的孩子，会变得敏感、焦虑、自卑，缺乏安全感。而且，父母的情绪不稳定，会让孩子感到无所适从，不知道如何与父母相处，破坏亲子关系。

父母要学会控制自己的情绪，当感到焦虑、烦躁时，不要把负面情绪带给孩子。可以选择暂时回避孩子，找一个安静的地方调整自己的心态，通过运动、倾诉等方式缓解压力。等情绪平复后，再与孩子相处。

父母是孩子的依靠，父母的情绪稳定，才能给孩子带来安全感。让孩子在平和、温暖的家庭氛围中成长，孩子才能拥有健康的心态，自信、开朗地面对生活。愿每一位父母都能学会管理自己的情绪，给孩子一个安心的成长环境。