EP023.孩子考试我们总说「别紧张」对吗？

如木慢长 · Oct 29, 2026 · 18m

本期简介

女儿前两天跟我说起一个同学：平时愿意学，可一到考试就出状况，不是身体不舒服，就是脑子一片空白，所以每逢大小考就请假回家。我听完心里挺不是滋味——她不是不想学，她是去不了。可这时候，咱们做家长的第一句话往往是「别紧张」。我想把这句话拆开看看：有些孩子不是娇气，是太想好了。脑子里那张草稿纸被担忧写满，会的东西也就调不出来了。我自己也曾对女儿说过这句话，所以不想责怪谁，只想把道理看清楚，再一起试试今晚就能做的几件小事，把那个能喘气的空间，还给孩子。

时间轴

00:18 女儿的一个同学，每逢大小考就请假回家，一聊到考试，那种难受就加重，去医院也查不出毛病

02:07 该做的题都做了，该吃的苦也吃了，最后偏偏输在高考那一次

04:18 躲一次舒服一次，这条路就被加固一次；那咱们到考场里看看，脑子里的警报是怎么被拉响的

06:35 真正拖垮成绩的不是心跳和手汗，是脑子里那笔反复算的账

08:40 考砸了，孩子会觉得「我这个人都不好了」；家里看得越紧，他心里那个监考的声音就越吵

11:37 同一届高考，乔英子被妈妈盯着分数，林磊儿在小姨家学会了敢哭

13:10 下次孩子进考场前，把那句「别紧张」换成一句真心话：紧张是正常的，说明你在意这次考试

15:46 大学生做数学测验，提前把担忧写下来的那组，高压那一轮反而比基线升了 5%

本期书单

《超常发挥》，作者 西恩·贝洛克。…