幸福之道-2024.6.20 培養“耆耋耄耇”的健康快樂生活能力！

成人信仰教育-胡志彊牧師+有影無聲文章分享-詹俊裕長老 · Aug 23, 2024 · 1m

有影無聲--我找到了,幸福之道--詹俊裕長老文章

培養“耆耋耄耇”的健康快樂生活能力！

還在新光產物保險公司擔任總經理時，女兒欣容貼心的送我一本大前研一博士的著作--“後五十歲的選擇”，由 姚巧梅翻譯，天下雜誌出版。當時因為忙於工作，看是看了，也沒有採取什麼行動。但走出憂鬱之後，我開始積極享受暮年生活。

最近在網路上又看到 大前研一博士說：80歲後想要擁有愉快的人生，有三個必備條件：“體力、朋友和技能”。這裡的技能不一定是指工作專業上的，也包括由興趣、嗜好所培養出來的專長。他也提醒我們，這些都不是一朝一夕可以養成，而必須經過長時間的累積才能養成。

如果在毫無準備的情形下就退休，很有可能立刻面臨無事可做的窘境。萬一身體健康也隨著年齡而衰退，那麼生活圈更會急速縮小。

為工作忙了大半輩子，不知道自己喜歡什麼？可以善用“四宮格”找到興趣。

大前研一博士所成立的日本商業突破（BBT）大學研究所中，有一門非常受到歡迎的課叫做“50歲後的選擇”。在第一堂課時，就會教大家一個可以具體找出自己興趣的方法：“興趣四宮格”--首先劃出一個十字，在橫軸填入「一人」、「團體」，縱軸填入「室內」、「室外」，接著分別填入想做的事情或興趣。然而，多數人大概都只能填入3～4個就停住了。

大前研一認為，理想狀態應該是4個格子裡都可以各填入約5個興趣，這樣不但可以在各種狀況下保持平衡，也可以隨時切換，就不容易覺得膩。…