2022.2.7 祝福您：快樂健康、幸福美滿

成人信仰教育-胡志彊牧師+有影無聲文章分享-詹俊裕長老 · Jul 1, 2026 · 1m

20211206曾和大家分享“要快樂健康才會幸福美滿喔！”，文中曾提到知名身心靈預防醫學專家--洛桑加參醫師，他著有“不生病的藏傳養生術－身心靈全面關照的預防醫學”一書，由時報出版。

最近有好幾位朋友在群組中分享洛桑加參醫師“快樂=健康”的總結影片：個人頗有同感，因此特別整理一下，期望大家在新的一年都能得到人生最大的財富：快樂&健康。

根據醫療研究顯示，醫療能改善的健康只有25%，其餘的75%要靠你自己。因為生活的心態、睡眠、飲食習慣會影響一個人90%的健康，個人的人生體驗就是“快樂、利他、分享”，而洛桑加參醫師的“培養快樂體質七大招”就是：

1.利他：先從愛護自己開始，並常分享好的信息，讓自己情緒穩定，如此才能既愛自己也愛身邊的人，還有記得要守口：常說好話，讓別人高興。

2.感謝：每天重複的從內心真誠的感謝所有的人事物，凡事謝恩可以逆轉神經失調，讓自己的免疫力提高。

3.自然：常常接觸大自然，去森林或海邊走走，大自然的能量很強，有瀑布、有森林就有很多芬多精可以淨化肺部，幽美風景讓視覺舒暢，心情舒服；偶爾到公園晒太陽讓頭頂的百會穴吸收正能量，赤腳走大草坪，釋放身體負能量。

4.微笑：現代人生活壓力大，幾乎都忘了笑而成為long face 。笑可以啟動免疫系統，也可以鍛鍊臉部蘋果肌減少魚尾紋，所以要記得常常“點頭、微笑、打招呼”。…