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Bruciore di stomaco? I 4 cibi da evitare (uno è insospettabile) · The Wom Healthy

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Speaker 2: Il bruciore che sale dallo stomaco alla gola è un
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disturbo comune, causato dalla risalita dei succhi gastrici nell'esofago. Il
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problema nasce quando la valvola che separa lo stomaco dall'esofago
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si allenta o non si chiude bene. Alcuni cibi possono
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peggiorare la situazione. I cibi grassi, come fritture e formaggi stagionati,
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rallentano la digestione e aumentano la produzione di acidi. Il
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cioccolato e la caffeina rilassano la valvola, favorendo il reflusso.
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Agrumi e pomodori sono molto acidi e possono irritare la
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parete dell'esofago già infiammata. Anche bevande gassate all'alcolici non aiutano,
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perché aumentano la pressione nello stomaco o rilassano la muscolatura.
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Per ridurre il problema, è utile mangiare pasti piccoli e frequenti,
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masticando lentamente. Dopo i pasti … è importante aspettare due
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o tre ore prima di sdraiarsi. Se il bruciore disturba
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il sonno, si può provare a sollevare la testata del letto.
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Se i sintomi compaiono più volte a settimana o non
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passano con questi accorgimenti, è meglio parlarne con il medico.
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Una visita specialistica è necessaria in caso di difficoltà a deglutire,
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dolore al torace, vomito ricorrente o perdita di peso involontaria.