Fitness-forsker: 6 ting, jeg synes, du bør vide om træning med infrarød varme Mange studier har undersøgt noget helt andet 1. Hjælper infrarød varme kroppen med at afgifte? 2. Forbedrer infrarød varme blodcirkulationen? 3. Kan infrarød vame dæmpe inflammation eller forbedre restitutionen? 4. Kan infrarød varme forbedre smidigheden? 5. Er træning med infrarød varme sikkert? 6. Er infrarød varme forsøget værd?

Videnskab.dk - Automatisk oplæsning · Oct 26, 2026 · 9m

Træning med infrarød varme er blevet stadigt mere populært og tilbydes i dag både i yogastudier og specialiserede fitnesscentre.

Den infrarøde varme kan angiveligt blandt andet forbedre blodcirkulationen, øge smidigheden, fremme restitutionen, dæmpe inflammation og hjælpe kroppen med at 'afgifte'.

Det lyder umiddelbart lovende. Motion har i sig selv en lang række dokumenterede sundhedsmæssige fordele, men spørgsmålet er, om infrarød varme kan gøre træningen endnu mere effektiv?

Indtil videre er forskningen på området begrænset. En nyere gennemgang af studier om hot yoga fandt ingen klare tegn…