關節卡卡走路就痛，6NG姿勢加速膝蓋退化！顧膝蓋好食跟著吃，延緩關節退化速度--李政純主編

e聊健康Talk · Aug 18, 2022 · 35m

包括過胖的人、久坐的上班族、愛穿高跟鞋的女性、腳踝因運動受傷沒有完全治癒的人，甚至是腰椎部位不好的人，都是膝蓋容易受損的膝傷一族。保養關節首先是要減少關節的破壞，並強化關節的功能，也就是對膝蓋不好的動作要少做，避免同姿勢的蹲、跪、坐太久，更要強化膝蓋的肌力。

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