EP-259 | Trans Fat Trap: আপনার Heart কে ধীরে ধীরে Damage করছে! | wellness podcast

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক: ওমেগা-৩ রান্নাঘর) · May 22, 2026 · 19m

Trans Fat – Simple Guide Trans fat কী? Trans fat = unhealthy fat

এটা mainly processed food-এ পাওয়া যায়। 👉 Naturalভাবে অল্প পরিমাণে milk, butter, meat-এ থাকে

👉 বেশি harmful trans fat পাওয়া যায় packaged food, bakery items, fast food-এ Trans fat কোথায় থাকে? ❌ Avoid these foods:

Chips

Cookies

Cake & pastries

Donuts

Pizza base

Fried chicken

French fries

Instant noodles

Margarine

Bakery cream

Packaged snacks

Label-এ দেখুন:

❌ “Partially Hydrogenated Oil”

= Trans fat present Body-তে কী করে? (Step by Step) Step 1: Trans fat খাওয়া Example: burger + fries + pastry ⬇️ Step 2: Bad cholesterol বাড়ায়

LDL ↑…