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COMO INSPIRAR MÃES A SUPERAR DESAFIOS (RAFA MAGARINOS) | IGOR FINGER PODCAST #14 · Indispensável

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Salve, salve, bem -vindo e bem -vindo ao nosso décimo
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quarto episódio do Igor Finger Podcast. Eu
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me alegrei enorme ter você por aqui, muito obrigado
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pelo seu tempo. Como você já sabe, a ideia
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principal desse podcast é poderem entrevistar pessoas
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que já alcançaram algum patamar na vida que
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gostaria e poder entender o que elas fizeram para lidar
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com a mente dela, com os pensamentos, com as emoções,
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com as sensações, com os hábitos, enquanto ainda não
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eram as pessoas que são hoje sem desistir. Eu
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quero uma alegria não ter você por aqui, eu quero,
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já antes de falar com a nossa convidada de hoje,
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convidar você a curtir esse conteúdo. Se
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você já assistiu os outros episódios, sabe o quão
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valor ele tem, então curta agora. E
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se você ainda não está inscrito no canal do
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YouTube, inscreva -se agora no canal também e ative o
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sininho, porque sempre que tiver um conteúdo novo,
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você vai receber aqui. E se você está ouvindo pelo
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Spotify, não esqueça de avaliar de 1 a 5 estrelas,
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mas avalie. E também siga pelo Spotify a
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minha playlist, porque quando você fizer esse tipo
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de interação, as redes sociais entendem que esse
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conteúdo tem algum valor e acabam por entregar para
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pessoas que nem eu nem você conhecemos, somente
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para esse gesto que você está fazendo agora. Então,
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se você ainda não fez, faça agora, por favor esse
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meu pedido. E ah, uma última solicitação,
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é óbvio, compartilhe esse conteúdo para que mais
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pessoas também vejam e possam beneficiar dessa
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entrevista que vou fazer agora com essa pessoa.
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Lembrando que o meu principal
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objetivo é poder ajudar ou, pelo menos, inspirar você a
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não desistir daquilo que você quer, porque se você
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continuar firme e mudar algumas estratégias, quem
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sabe utilizar algumas estratégias da entrevistada
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de hoje, você vai alcançar a vida que você quer viver
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sim. E olha quem está aqui comigo
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hoje. Olha só, ela tem... Deixa
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eu abrir aqui meu, agora sim, abriu meu papãozinho
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aqui, né? Ela tem 42 anos e ela é mãe
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do Mateu, é graduada em direito e já trabalhou com
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moda. Inclusive, teve uma marca de sapatos,
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essa é nova, essa eu não sabia. Atualmente,
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ela é psicóloga clínica especializada em transtornos
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do humor e tem o trabalho direcionado para mães que
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buscam uma maternidade mais leve, com mais conexão,
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consigo mesmo com seus filhos. Ela
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faz um trabalho lindo, auxilhando muitas mães a
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poderem acalmar os seus próprios corações, lidar com
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as suas angústias, suas ansiedades, poder se
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conectar com si mesmo e com seus filhos. É
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demais essa barra dela. Ela é criadora da clínica Nest
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Saúde Materna e atualmente ela tem mais de 123 mil
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seguidores nas suas redes sociais. O
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seu maior desafio até o momento foi o de romper
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com a própria história. E logo mais eu vou querer
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saber que história é esse de romper com a própria
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história. Bem -vindo, Rafa Magarinos, que
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prazer ter você por aqui. Obrigado
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pelo seu tempo, viu? Muito obrigada, Igorão. Prazer
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estar aqui contigo e com a sua audiência. Nossa,
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é demais mesmo. Obrigada a você, me diz uma coisa.
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Me chama a atenção quando você
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trouxe pra mim esse ponto. Bom,
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enfim, apresenta um pouquinho de quem é você.
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Você é uma psicóloga, uma grande
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psicóloga que ajuda mães a serem, mães, vamos dizer
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assim. E é lindo isso. E
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ao usufruírem desse papel. Foi
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um teste, foi um teste. Eu acredito que a maternidade
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é uma super oportunidade também pra gente se
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reinventar na vida, já que a gente está falando de
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superação. Mas é difícil muitas vezes pra
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mulher usufruir dessa experiência, aproveitar.
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Muitas vezes a gente leva como
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reproduzir regras, tarefas, demandas. E
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o tempo acaba passando muito rápido, principalmente
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a infância dos nossos filhos. Então
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o principal objetivo é que as mulheres consigam se
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conectar com elas, com as crianças e usufruírem dessa
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experiência potente, que é a maternidade. Fantástico.
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Agora eu fiquei curioso. O que foi esse grande desafio
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que você passou de romper a sua história? Não
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é isso? Explica um pouco mais. Em
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muitos momentos da minha vida, eu precisei romper
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com a minha própria história pra ressignificá
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-la, pra me tornar mais potente. Eu
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acredito que esse é o meu grande segredo, digamos
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assim. Isso é o que me potencializou
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sempre. Na maioria das vezes, quando a
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gente vai ouvir uma história de superação, temos
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histórias pautadas por coisas mais tristes, por
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dificuldades financeiras, por coisas que não eram muito
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favoráveis. E eu acho que eu venho de
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um outro caminho. E talvez isso por muito tempo
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me envergonhou. Talvez isso por muito tempo me
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fez acreditar que eu não era merecedora de conquistar
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coisas grandiosas e valorosas, justamente por
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ter tido facilidades em algumas áreas da minha
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vida. Então eu nasci numa família, me
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considero muito privilegiada, que nunca passou por
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dificuldade financeira, que sempre teve uma boa
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condição. Tive um pai que foi um, que é
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uma pessoa que eu admiro demais, que não está mais
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aqui, mas que me deixou um legado, especialmente de
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valores, de humildade e de respeito ao próximo. E
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foi uma pessoa que conquistou tudo por conta
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própria, mas que por isso quis oferecer para nós
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filhos, somos eu e um irmão mais novo, tudo o
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que ele não pode ter. Então
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isso trouxe muitas facilidades para nossa vida,
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para nossa infância, especialmente. Só
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que a vida não é sobre facilidades, e eu tive que
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aprender isso a duras penas. Eu
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tive que aprender isso depois, quando eu fui para
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o mundo, e eu não tinha repertório para lidar com
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as frustrações, com os não, com as dificuldades da
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vida. Então isso foi muito desafiador,
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obviamente, porque eu brinco e falo muito para as mães
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que eu trabalho. O ambiente ideal para os
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nossos filhos se frustrar é a nossa casa, é a nossa
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família. Porque aqui a gente tem como
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acolher, como dar suporte, como orientar. Quando
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a gente cria os filhos sem essa tolerância, a
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frustração e o desconforto, eles naturalmente vão ter
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que aprender, porque a vida é muito sobre isso, só a
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vida acontecendo, mas de um jeito muito mais dolorido,
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muito mais desafiador. Então eu desde muito nova tive
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um padrão de funcionamento, de uma necessidade de
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agradar as pessoas, de ser aquela menina... Aquela
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menina que todo mundo gosta, aquela menina
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querida, aquela menina que é validada o tempo todo
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por ser disponível, por ser agradável, por fazer aquilo
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que as pessoas esperam que ela faça. E
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talvez não o que eu gostaria de fazer. E
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isso eu acredito que até os meus 20 e poucos anos
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era muito natural. E eu lembro que eu tinha uma
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amiga que era psicóloga, com os 23 anos, se formou
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psicóloga, e ela me dizia muito, você tem que parar
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de agradar as pessoas, você tem que fazer o que você
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gosta. Mas eu dizia mais, eu gosto de
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ser assim, eu estou fazendo isso porque eu gosto. Tinha
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muita clareza, acreditava que tinha muita clareza de
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que eu era assim, que essa era a minha essência. E
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aí com mais ou menos 24 anos, eu fui buscar
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psicoterapia por uma razão simples, há conflitos dessa
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idade, busca de profissão e tudo isso. E
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eu me dei conta de que na verdade eu tinha me tornado
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uma reprodutora de expectativas alheias. Então
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isso tinha uma relação... E a cultura de expectativas
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alheias, eu te pergunto isso porque provavelmente as
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pessoas que nos ouvem nem sabem que estão me
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produzindo as expectativas alheias. As
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expectativas talvez que eu fui pegando do meu pai, da
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minha mãe, das pessoas ao meu redor, quase que um
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personagem de como eu deveria ser. Todas
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as referências que eu fui juntando ao longo da minha
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infância, adolescência, de como eu deveria ser para o
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mundo, de que forma que eu acreditava que o mundo iria
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me respeitar, me valorizar, que eu iria ser gratificada
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por ser de uma determinada forma. E
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eu me recordo que eu fui morar sozinha muito nova,
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eu fui morar sozinha com 15 anos. Morava
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numa cidade do interior de Santa Catarina, uma cidade
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que não tinha faculdade na época e era muito comum
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que os jovens que tinham uma condição privilegiada
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como eu tinha, saíssem dali para estudar. E
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aí, desde os meus 12 anos, eu planejava sair de casa
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para estudar. E eu acredito que isso tinha
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uma relação muito grande com esse desejo de ser
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livre, de construir a minha própria história ainda que
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eu não tivesse clareza naquele momento disso.
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Então, com 15 anos, eu fui morar
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em Curitiba, que era uma cidade grande, uma cidade
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que eu teria mais oportunidades e eu sempre
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quis ser juíza de direito. Esse
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era o meu objetivo desde a infância. Então,
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eu nunca cogitei ser outra coisa. Eu
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passei toda a minha adolescência me direcionando
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que eu faria faculdade de direito, eu faria concurso
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para juíza de direito e eu nem considerava outras
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coisas. Você ouvia isso da sua família
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quando você falou de expectativas? Isso
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era uma expectativa que a sua família colocava, ela
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vai trabalhar com direito, ela vai ser juíza. Eu
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pergunto para quem é o por exemplo. A
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minha vida foi assim, a minha vida era, ou ia ser
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padre ou ia ser médico, não tinha outra opção. E
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aí, eu sempre fui caminhando para esses dois
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caminhos. E agora, quando você falou
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que era ser juízo de direito, eu fiquei curioso
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de saber se foi uma expectativa da família. Na
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verdade, não tinha um direcionamento para o
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direito, mas tinha uma questão que eu lia como
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importante, que era reconhecimento pela
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estabilidade financeira. E aí, no meu entendimento,
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aquilo iria me dar uma estabilidade financeira no
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curto tempo. Porque se eu fosse aprovada no
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concurso, eu já começaria o trabalho ganhando bem. E
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isso me daria esse respeito, esse respaldo até
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financeiro. Então, eu escolhi o direito.
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Engraçado que depois eu fui me
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realizar na psicologia, que naquela época era visto
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como vai passar fome se fizer psicologia, se for
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por sábio psicologia. É interessante como a vida
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vai dando tantas voltas. E aí, eu me recordo que como
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eu tinha muito essa questão do dinheiro, de que o meu
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valor estaria atrelado ao quanto eu recebesse
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financeiramente, de alguma forma, porque o meu pai
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não é que ele fosse uma pessoa dinheirista, como a
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gente dizia, mas ele ralou muito para conquistar as
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coisas. Então, ele valorizava muito isso.
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E eu acreditava que para
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satisfazê -lo, eu precisaria ir pelo mesmo ritmo. Ele
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construiu coisas muito grandiosas, eu precisaria
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acompanhá -lo para ser reconhecida e respeitada.
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Então, eu me recordo que quando
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eu fui morar sozinha, com 15 anos, quando eu fiz 16,
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eu já poderia trabalhar. E aí, eu levei para o meu
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pai a ideia de que eu iria trabalhar no shopping.
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Fui até o shopping, conversei
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numa loja e poderia trabalhar no período das 16
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às 22, estudaria de manhã e ainda teria um tempo
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livre para fazer deveres, enfim. E
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eu me recordo que o meu pai, na sua vivência, ele
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me disse assim, quanto você vai ganhar para trabalhar.
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E aí, eu lembro o valor X,
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não me recordo exatamente o valor. Ele
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falou, eu te pago esse mesmo valor para você ficar
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em casa e estudar. E hoje, eu tenho clareza que
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esse movimento dele era estude, estudar é muito
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mais valoroso. Você tem a oportunidade de ficar
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estudando. Mas o que que isso chegou? De
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que forma que isso chegou para mim? Você
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não é capaz, fique em casa. Então,
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eu tive uma crença de incapacidade, de
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incompetência que começou a se enraizar já ali. Esses
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comportamentos de super proteção do meu pai, de
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querer facilitar as coisas para me proteger e até
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para facilitar a minha vida, eles reforçavam essa
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ideia de que eu não era competente, de que eu não
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tinha capacidade. E aí, eu me formei em
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direito sem nem avaria exatamente se era o que eu
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queria. E quando chegou o momento de
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estudar para o concurso público, de realmente
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colocar a mão na massa, eu vi que as coisas eram
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muito mais complexas do que eu havia imaginado. Aquele
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meu planejamento, que é algo que é uma
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característica minha. Eu sou uma pessoa muito
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dedicada, comprometida, metódica, controladora. Eu
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já trabalhei muito em terapia, tudo isso me
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considero terapeutizada, mas é uma característica minha.
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Você sabe, talvez a audiência
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não tenha tanta clareza, mas quando a gente tem uma
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crença, nós na terapia conseguimos enfraquecer muito
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essa crença, mas não significa que a gente vai
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extinguir ela ali completamente. A
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gente vai enfraquecer muito, mas ainda em alguns
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momentos eu me vejo lidando com esses desafios. E
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a crença é a criança de você não ser capaz, ou é
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outras crianças que você nota? Eu
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acredito que a minha crença de incapacidade foi
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completamente superada. Hoje eu tenho muita clareza de
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que eu sou capaz de fazer o que eu quiser, o que eu
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me dispuser a fazer. Hoje você ajuda muitas mães
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todos os dias. Eu vejo nas suas caixinhas de
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perguntas, se você eventualmente não conhece a
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Rapa Magarin, acompanhe ela, principalmente se você é
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mãe, porque todos os dias tem caixinhas de perguntas
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muito pertinentes das pessoas. E
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dá para ver essa sensação do sofrimento delas, e você
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ajuda elas com tanto conhecimento científico, com
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tanta potência. Ela leva a inconsidência e diz
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que não, eu não sou capaz. A
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dúvida que eu faço é como você chegar nesse nível de
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hoje e ajudar muitas mães nas redes sociais? O
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que você fez para lidar com essa crença de
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incapacidade que veio, pelo que você me relato um
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pouquinho da história, aquele clique foi naquela
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situação em que o seu pai, na maior das situações de
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ajudar, e tinha intenção de ajudar, mas acabou de
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dizer, hum, eu não sou capaz. Eu
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não vou se lidar com isso. Isso
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acabou me contando algo sobre mim, pelo menos a
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forma como eu percebi, que foi disfuncional, que me
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desestimulou, que me desencorajou. E
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aí é interessante que nós buscamos o tempo todo
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confirmar as nossas crenças disfuncionais, quase como se
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a gente tivesse um zoom naquilo que vem e te
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reforça o seu pensamento, e a gente faz uma certa
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vista grossa para todas as outras coisas, as distorções
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cognitivas que nos acompanham ao longo da
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vida. Então, e eu acabava me colocando
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em situações que eram muito desafiadoras, talvez
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desproporcionais, como se eu quisesse pegar um elevador
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para chegar no meu objetivo e não subir a escada. E
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aí, obviamente, que o tombo era grande porque eu me
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propunho a fazer coisas muito significativas e que
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levaria um tempo, investimento e nem sempre a
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minha expectativa estava ajustada aquilo. Vou
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trazer um exemplo. Isso, que a gente perguntou um
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exemplo. Isso, vou trazer um exemplo.
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Desistidos concursos públicos por ter
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clareza de que aquilo ali não estava ajustado ao que
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eu queria. E algo importante, Igor, é
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que durante a minha graduação eu fiz estágio em
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órgãos públicos que me aproximavam do cargo juíza,
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que era o meu desejo, e eu negligencei todo o
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resto. Então, vinham escritórios de
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advocacia a me procurar para fazer estágio, que me
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via lá trabalhando e tal. Eu
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nunca aceitei uma proposta, porque aquilo ali não
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estava no escopo do que eu tinha planejado. E
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hoje, com a maturidade que eu tenho, talvez se eu
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tivesse experimentado, eu poderia ser uma excelente
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advogada. Então, eu me comunico bem, eu
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escrevo bem, mas por aquilo ali não está dentro do meu
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plano, do meu controle, eu não me permitia viver. Isso
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tudo com amadurecimento, depois eu fui compreendendo.
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Mas, logo depois que eu desisti
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da carreira jurídica, que eu tive clareza que aquilo
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ali não era para mim, que eu estava fazendo aquilo
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para atender expectativas, buscando essa estabilidade
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que eu comentei. Isso a terapia me ajudou, como
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eu falei, lá pelos 24 anos eu comecei a fazer terapia
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e fui amadurecendo também nesse sentido. E
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aí eu decidi, pensei na possibilidade de abrir um
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negócio na moda, que era uma área que me interessava
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muito. E aí eu fui pesquisar algumas
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possibilidades de franquias, modelos de negócios, já que
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eu não entendia disso. E através de uma franquia, eu
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teria todo esse respaldo de gestão e a marca que eu
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pensei em abrir naquela época, ela não trabalhava
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com franquias, ela não estava disponível. E
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mais uma vez, então, como aquilo não estava
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disponível, eu não fui procurar outras coisas. O
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que eu fui fazer? Criar uma marca de sapatos. Ou
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seja, olha o tamanho do desafio. Então,
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eu ia sempre procurar coisas muito difíceis, que
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a probabilidade de dar certo eram bem menores,
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porque de fato a minha família não é dura muito
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em calçados, eu não estudei moda. Então,
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assim, vários pré -requisitos que poderiam facilitar o
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processo eu não tinha, mas eu mirava coisas muito
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grandiosas, sempre buscando esse espaço que eu trouxe
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lá no início de gratificação, de sucesso. E
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obviamente que eu tive sucesso com essa marca de
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sapatos, hoje olhando, pensando nossa, a gente
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avançou muito, eu tive uma sócia que também era da
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área jurídica chamada Rafaela, eram duas Rafaelas.
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Isso, produzíamos aí no Rio
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Grande do Sul, e encontramos uma fábrica
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parceira, a marca cresceu, no ritmo que uma marca
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nova cresce, porque é lento o processo, exige muito
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investimento de tempo, de dinheiro. Nós
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tivemos até um ponto bem relevante, que foi muito
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bacana, que foi a marca, foi escolhida para vestir
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uma personagem de uma novela da Globo na época.
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Então nós fornecemos os sapatos,
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era a personagem da atriz Sophie Charlotte, e isso
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não veio por um patrocínio, por um investimento, veio
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porque um produtor de moda viu os sapatos, gostou, e
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chegou até nós e abriu essa porta. Então
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nós conseguimos caminhar bastante, mas para uma
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marca ter sucesso, sem que exista um investimento
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milionário por trás, a gente precisava sair pelo
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menos de 5 a 10 anos de estrada para coisa
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acontecer. E eu não tinha essa
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tolerância toda, eu tinha grandes expectativas. Você
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queria o quanto antes, você notava essa terra? Sim,
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eu estava disposta a investir, só que com o
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comitante é isso, eu conheci o pai do meu
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filho, meu ex -marido, e fui morar com ele na
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cidade que ele morava, que era o interior, uma cidade
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bem pequenininha. E com o tempo, essa logística
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de, pega o carro, vai até o aeroporto, que era 3
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horas dali, viaja para atender logistas, estar em
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eventos, porque quem trabalha com moda precisa
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estar nos nas cidades que as coisas acontecem, e aí
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eu decidi encerrar o negócio. Conversei
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com a minha sósia, nós decidimos encerrar o
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negócio, e aí mais uma vez, qual foi o pensamento
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que veio? Você não consegue, você não é
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capaz, você não é competente, olha só, tudo
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que você se envolve, nada dá certo, essas
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generalizações, essa visão distorcida. E
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aí, olhando hoje, eu penso, se eu tivesse o
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conhecimento e a maturidade que eu tenho, vendo de
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fora a minha história, era claro que não iria dar
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certo, não tinha como dar certo isso. Por
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que? Porque eu não estava preparada
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para viver aquilo ali, eu alçava voos muito altos,
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sem fazer a preparação necessária para isso, é
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quase como se o meu combustível, o tanque
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tivesse meio vazio, e eu quisesse chegar num destino
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que exige mais combustível. Um
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pouquinho antes de você trouxer. E
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aí, pode falar? Só uma tecla SAP, vou dizer
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assim, porque nem todas as pessoas necessariamente que
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nos ouvem, são da área da psicologia, e para nós pode
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suar tão fácil e simples, mas vale uma pequena
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pontuação. Em determinado momento você
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falou sobre crenças disfuncionais, crenças
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disfuncionais é aquela crença que existe, que
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acaba nos levando a uma, não para a função que nós
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queremos na nossa vida, vamos dizer, não colabora
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para você viver da melhor vida possível, então ela se
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torna disfuncional, por ela acabar nos levando mais
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para baixo, mais dauna, então isso é uma visão
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mais popular do que a crença disfuncional. Por
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exemplo, não sou capaz, em que ela é útil? A
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ideia principal de uma crença disfuncional é que
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normalmente crenças disfuncionais não são úteis
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para te levar para o progresso, elas são úteis
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para te levar para baixo, para manter onde você está.
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Não se aproximam da vida que a
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gente quer viver e construir, como se o tempo
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todo nosso cérebro ficasse contando uma narrativa para
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a gente, que nos impedisse de avançar, que nos
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colocava a fazer uma pararezia, ou mesmo andar
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no sentido oposto, o que a gente quer caminhar. Exato,
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e em um momento você falou de distorções cognitivas, ou
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distorções de pensamento, que nada mais é bem como
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diz o nome, é o pensamento que não está baseado em
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fatos, não é? Uma visão equivocada da
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realidade. A realidade, o que anda
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geralmente juntos, uma crença disfuncional está
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meio que casada com uma distorção cognitiva. Então
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só mais até caçar para que as pessoas que possam estar
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ouvindo a sua história possam entender por que
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então a crença de eu não sou capaz, ela é
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disfuncional para você e é uma distorção da realidade.
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Embora eventualmente você possa até
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ver um pouquinho na realidade, nossa, não deu
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certo o negócio, não fui trabalhar na loja, que no
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adolescente não deu certo o negócio de sapato, parece
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que as evidências poderiam confirmar uma falsa ideia.
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E eu tenho uma cruzidade
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muito grande, é como é que você saiu dessa crença?
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Como é que você se destravou
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dela? Porque você, talvez ela possa
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estar aí ainda, mas olhando de fora, como eu disse
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aqui um pouco antes, você já ajuda tantas pessoas,
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você, você, eu sei que você ganha mais,
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financiamente falando, que muitas psicólogas no Brasil,
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então dizer que você não é capaz por si só já está a
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evidências que mostram que não. Eu
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tenho uma cruzidade de saber como é que você se
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destravou dessa crença para chegar até onde você está
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hoje, Rafa? Tem um ditado popular que
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talvez não seja nem bonito, mas eu vou tomar liberdade
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de dizer aqui, porque eu acho que ele é muito útil
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que é assim. Quando eu coloquei o rabinho entre
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as pernas e sentei e respeitei o processo, é que
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eu consegui crescer. Então eu acredito que essa é uma
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mensagem importante, que as pessoas precisam se atentar
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de que nós precisamos viver o processo de cada coisa
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para que elas aconteçam, tolerar o processo. O
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que eu quero dizer com isso? Quando
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eu passei por isso, pelo encerramento da empresa,
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mudança de cidade na época por causa do meu
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relacionamento, foi muito desafiador mudar tudo isso,
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abrir mão de tudo isso. Eu morava numa cidade grande,
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que eu tinha um sonho de ir para lá já desde a
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minha adolescência. Cri -tiva, sabe? Abrir
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mão de um negócio que tinha muitas coisas legais,
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que foi uma experiência de muito aprendizado,
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obviamente, me trouxe frutos. Ir
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para essa cidade que na época é uma cidade que
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tinha 20 mil habitantes para não fazer nada, porque
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eu cheguei lá, o pai do meu filho na época tinha
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uma função relevante na cidade, até socialmente
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falando, e eu era a mulher do fulano. Eu
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não tinha o trabalho, eu estava frustrada, eu estava
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tendo algumas crises de pânico nesse período em que
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eu tive a marca, porque por várias questões de
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comprometimento de fornecedores, pessoas que
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não cumpriam com prazos, eu era o nome da marca, de
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estar com logista, de me comprometer. Você
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se mudou, mas a marca ainda existia nessa época,
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então, é isso? Quando eu mudei, sim, quando eu
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mudei de cidade, a marca ainda existia. E
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lá eu comecei a ter todos esses desafios, até de
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comprometimento dos fornecedores, começou a me
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trazer muitos problemas, inclusive emocionais. Pensa
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uma pessoa, como eu comentei antes, que planeja
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metódica, controladora, tendo que frustrar constantemente
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os logistas para quem eu tinha vendido. Isso
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para mim era terrível, não cumprir prazos, eu sou uma
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pessoa muito ética, quando me comprometo com algo, só
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se realmente acontecer algo muito grave para eu não
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cumprir, não executar. Então,
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foi muito difícil lidar com isso. E
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aí eu tive a minha primeira depressão, eu
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entrei em depressão nesse período deprimir, e foi
25:25
assim a grande oportunidade que a vida me deu de
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começar a fazer diferente, porque eu pude ir para o
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fundo do poço, entender que a minha vida estava vazia.
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Eu estava buscando, buscando,
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buscando, especialmente questões financeiras,
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realização profissional, mas também com foco no
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financeiros, resultados. Não me faltava nada, porque eu
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não tinha dificuldades nesse sentido, mas eu me vi ali
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sem objetivos, me vi vivendo uma vida vazia. E
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isso foi muito difícil, mas eu reconheço que foi uma
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super oportunidade de poder começar a fazer diferente.
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E aí na época, eu fui buscar
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todos os tipos de suporte que você pode imaginar,
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psicoterapia, coisas alternativas, astrologia, de
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tudo um pouco, porque eu estava completamente sem
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rumo. E eu queria encontrar um
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caminho que fizesse sentido para mim. Eu
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entendi que... Você está com 42 anos, quantos
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anos você tinha? 42. Eu tinha em torno de 28,
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29 anos nessa época. Sim. E aí foi um período muito
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difícil, porque eu me sentia perdida. Eu
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estava ali começando um relacionamento, que se
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tornaria um casamento. Eu não tinha uma vida
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profissional, eu tinha estudado direito, existia
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uma certa pressão até social de tentar aproveitar
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as coisas que eu já tinha feito. Então,
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nossa, você se formou em direito? Então,
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por que você não vai advogar? Você
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morou fora do país e fala muito bem inglês. Por
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que você não vai dar aulas de inglês? Isso
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é interessante, que é a sociedade, a família, as
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pessoas ao redor tentando nos colocar em algumas
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caixinhas, que elas entendem que são efetivas. Mas
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que se para a gente não fizer sentido, pode até
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funcionar por um tempo, mas não vai te aproximar de
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uma vida valorosa, de uma vida com significado. E
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aí eu fui tendo clareza disso e decidi estudar
27:36
psicologia, porque eu gostava muito de psicologia,
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lia sobre psicologia, mas acreditava que isso era um
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hobby. Não entendia isso como uma
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profissão. Um trabalho. A
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crença de não ser capaz e a depressão estavam
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presentes quando você decidiu fazer psicologia, ou
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já tinha passado e você estava em processo? A
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depressão já tinha passado, eu já estava em remissão
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da depressão, já estava melhor, mas a incapacidade
28:04
estava aí, porque na minha visão eu não tinha feito
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nada ainda, produtivo. Tudo o que eu havia me
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aventurado não tinha dado resultado. E
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para mim o resultado era resultado financeiro, por
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tudo isso que eu já comentei. Não
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precisava ficar ganhando muito, mas eu não tinha
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conseguido fazer dinheiro na minha vida, isso me
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frustrava demais. Eu me senti extremamente
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incompetente. Sem julgamentos, ainda hoje isso
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é um parâmetro de sucesso, não dizer assim para você,
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o resultado financeiro? Sim, é um parâmetro de sucesso,
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o resultado financeiro, mas definitivamente não foi o
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que me moveu para ter o sucesso financeiro na
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prática. Eu precisei tolerar o
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desconforto de não ganhar nada para conseguir ganhar
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e me apaixonar por esse processo, tolerar esse
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desconforto. E sabe o que me ajudou muito
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Igor, eu tinha uma psicóloga nessa época,
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Adriana, que ela me estimulou muito a buscar um
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trabalho voluntário lá nessa cidade que eu morava. E
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aí foi muito interessante, porque eu me queixava que
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eu não tinha trabalho, que eu não estava satisfeita e
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naquele momento não tinha nada disponível dentro do
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que a gente olhava e ela falava a Fela, eu gostaria
29:24
muito que você fosse fazer um trabalho voluntário. Anos
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depois eu entendi que o objetivo dela é que eu
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compreendesse o meu valor ali, porque no trabalho
29:34
voluntário a gente busca um trabalho voluntário
29:37
acreditando que a gente vai ajudar as pessoas, mas na
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verdade quem ganha muito somos nós, porque o ganho
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não é o financeiro especificamente, mas é
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inestimável o ganho que a gente tem e eu fiz um
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trabalho do qual me orgulho muito hoje, que foi um
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trabalho muito bacana no lar de idosos lá dessa
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cidade, procurei várias opções, não tinham muitos
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abrigos, muitas ações solidárias, mas tinham lar
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de idosos e eu nunca tinha me aproximado desse
30:08
universo, mas era um desafio de terapia. Então
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para mim, meta dada, preciso cumprir, vamos lá,
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vamos procurar um lugar e aí eu me aproximei desse
30:18
lugar e inicialmente fazia algumas funções
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administrativas e uma vez por semana, depois com o
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tempo fui me aproximando dos idosos tendo mais
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contato e aí eu tive a ideia de me tornar uma
30:33
espécie de madrinha desse espaço e começar a promover
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eventos para atrair pessoas, porque o que que eu
30:40
observava lá? Eles tinham uma condição de
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suporte financeiro, porque as famílias ou pagavam para
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os idosos estarem lá, ou as prefeituras arcavam com
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as despesas, então eles não tinham necessidades, mas
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eles se sentiam extremamente sozinhos e aí eu percebia
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que todas as pessoas que chegavam lá para visitar,
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às vezes que não conheciam, elas entravam em contato
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com as próprias dores, com os próprios nutus, porque
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ali você vê várias pessoas no fim da vida, lidando
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com a realidade monóptuna diariamente as mesmas
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coisas, algumas não se recordavam das coisas, então
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todos os dias você chega lá e você fala as mesmas
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coisas, responde as mesmas perguntas. E
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essa foi a sensação que eu vivi também frequentando
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esse lugar, foi como se eu pudesse entrar em contato
31:34
com todas as coisas que eu deixei para trás na minha
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vida. Então eu comecei a me envolver
31:41
com ações sociais, a criar ações sociais em datas
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comemorativas, páscoa, dia dos avós, natal, para
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trazer as pessoas para dentro do abrigo. Então
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a gente promovia além de doações, promovia cafés,
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socializações, porque aí a comunidade vinha para dentro
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do abrigo e esses eventos cresceram muito, foram muito
32:05
legais, as pessoas se engajavam, elas iam às
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vezes com muita resistência porque tinham essa
32:12
preocupação, eu não consigo aguentar ver os idosos em
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sofrimento, eu prefiro doar mas eu não quero ir até
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lá e aí eu fazia toda essa mediação, vamos eles
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precisam da presença de vocês. Então
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eu recebia muitas mensagens, olha obrigada por ter me
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convidado para ir lá porque foi para mim foi
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terapêutico o teído, entrei em contato com coisas
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minhas, muito importantes. Então
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aquilo ali foi muito valoroso para eu entender o
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meu valor porque eu entrei naquele ambiente para ter
32:44
uma função meramente administrativa como uma
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tarefa de terapia e eu consegui criar algo que foi
32:51
muito valoroso, que impactou muitas vidas, que trouxe
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transformação e aí eu comecei a quebrar essa
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crença de incapacidade, de incompetência e aquilo ali
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não me trazia nenhum tipo de retorno financeiro. E
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eu comecei a entender que eu também poderia ter valor
33:09
e ver valor em coisas que não envolvem dinheiro. E
33:13
que valor foi esse que você descobriu nesta ação
33:16
social, nessa interação voluntariada que você fez,
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qual o valor? Principalmente,
33:23
e por um impacto que as nossas ações podem trazer
33:26
para transformar a vida das pessoas. E
33:30
eu vejo que a psicoterapia foi isso na minha vida e
33:34
as experiências que eu fui tendo a partir disso me
33:37
motivaram a me tornar instrumento de transformação
33:41
na vida das outras pessoas também. Então,
33:44
depois desse trabalho voluntário e dessas
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experiências difíceis da depressão, dessa sensação de
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vazio, eu comecei a olhar para a psicologia também
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por outra perspectiva, de que eu queria me aproximar
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mais disso. Eu queria poder trazer isso
34:03
para a vida de outras pessoas. Então,
34:05
foi um caminho que eu comentei com você antes. Em
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vários momentos da vida, eu tive que quebrar a minha
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própria história, sair daquilo que eu havia
34:14
planejado, que eu acreditava que era o ideal e me
34:18
reinventar para chegar em caminhos muito mais
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prósperos, muito mais abundantes do que eu tinha
34:24
imaginado. E muitas vezes a gente se
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prende a isso, a idealizações e foca só
34:30
naquilo, que foi focar só na carreira de juíza,
34:35
quantas coisas eu devo ter desperdiçado de
34:37
oportunidades, por nem estar olhando para o lado. Isso,
34:42
então na psicologia eu já fui com esse olhar mais
34:45
maduro. Eu quero ser psicóloga clínica,
34:48
mas eu quero conhecer esse mundo de possibilidades para
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ver o que eu vou viver sem ter esse planejamento
34:56
prévio tão rígido como eu fiz até então. Dos
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perguntas me veem, Mente, agora com essa última frase
35:05
que é interessante. Você nota que o planejamento
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rígido que você tinha colaborou para você estar
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aonde você está hoje, ou ele foi como se você
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estivesse andando de carro com um freigemão puxado,
35:20
tipo o carro está andando, mas o freigemão está meio
35:22
que segurando. Eu acredito Igor que a gente
35:26
tem das duas coisas, na verdade. Essa
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coisa da rigidez do controle que eu tenho
35:36
certamente me ajudou em muitos momentos, porque isso
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me torna uma pessoa destinada. Quando
35:42
eu decido que eu vou fazer algo, eu me entrego de
35:46
corpo e alma. Eu faço tudo que precisa ser
35:48
feito. Então isso certamente me ajudou.
35:51
No entanto, quando a gente
35:53
coloca ali um foco, como eu coloquei em muitos
35:56
momentos da minha vida, me fechando para as
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possibilidades, eu deixo de ser surpreendida
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positivamente pela vida, que é algo que eu compartilho
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muito com os meus pacientes quando a gente identifica
36:10
que a necessidade de controle está ali presente.
36:13
Ninguém quer controlar meramente por
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controlar. Quando a gente controla a
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necessidade de controle, ela tem uma função que é nos
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proteger de ser surpreendido negativamente. Então
36:26
eu planejo, eu organizo, eu faço tudo para que nada de
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ruim aconteça comigo. Só que, além de eu não
36:34
conseguir me proteger de tudo, porque a maioria das
36:36
coisas não estão no nosso controle, é só a vida
36:40
caminhando, eu também me fecho para ser surpreendida
36:45
positivamente. E essa eu vejo que é a
36:47
grande perda, porque nós podemos ser surpreendidos
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positivamente. Quando eu decido e por um outro
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caminho para o trabalho de carro, eu posso descobrir
37:00
algo novo que eu nunca havia antes. Eu
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posso encontrar uma confeitaria linda ali no
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caminho que depois eu posso lá frequentar. Quando
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eu decido ir à pé, em vez de de carro, eu também
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posso encontrar um conhecido pelo caminho que eu posso
37:13
conhecer alguém. Estou trazendo coisas do cotidiano
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muito simples, mas quando a gente leva isso para a
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nossa vida, quantas portas poderiam estar abertas, se
37:24
eu estivesse disposta a enxergar -las? Então,
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certamente, mais disposta hoje ou menos disposta
37:32
hoje? Muito mais disposta, mas isso
37:35
ainda me exige atenção, porque o meu conforto, a
37:39
minha segurança está ali no ambiente em que eu
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controlo. No entanto, eu estou tempo
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todo me expondo e me permitindo ir para os
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caminhos desconhecidos, porque sei justamente que
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foram eles que me trouxeram até aqui. Lá
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para cá. Aliás, a escolha por trabalhar e
37:59
ajudar mães no maternarvão, na melhor conexão com as
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suas vidas e com o vítima de seus filhos, ela veio
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depois de você ser mãe ou ela já estava antes e daí
38:13
só reforçou depois de ser mãe? Não,
38:16
quando eu entrei na faculdade eu não sabia
38:18
exatamente, eu sabia que eu queria ser psicóloga
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clínica, mas eu não sabia exatamente com quem eu iria
38:23
trabalhar, eu não tinha nenhum tipo de preferência.
38:26
Isso já tinha sido nesta época?
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Não, eu engravidei no decorrer
38:31
da graduação, eu fui fazer psicologia com 34 anos e
38:36
aí eu estava naquela fase assim, provavelmente se eu
38:41
decidir ser mãe, vai ter que ser nesse período da
38:44
graduação e depois os riscos aumentariam
38:47
significativamente, a mulher tem aquestão do relógio
38:50
biológico, então eu tinha essa ciência que
38:53
provavelmente isso aconteceria no decorrer do
38:55
processo. E reforçando aquilo que eu
38:58
disse no início, que a minha história eu vou
39:00
quebrando ela com a própria história, a maternidade veio
39:05
também para sacudir por completo e muito dessa
39:09
questão do controle ela foi enfraquecida com a
39:12
experiência da maternidade, porque tá aí uma
39:15
experiência em que a gente não tem controle quase
39:18
nada, isso. E aí foi nesse período no
39:23
meu pós -parto que eu tive a minha segunda depressão,
39:27
eu tive depressão pós -parto, então até é algo
39:31
que temos os riscos aumentados quando a mulher
39:34
já teve um episódio depressivo anterior, então
39:37
eu já tinha tido essa situação, tive uma gestação
39:41
relativamente tranquila, mas eu tive diabetes
39:44
gestacional, tive plaqueta -openia, então foram questões
39:49
que provavelmente me geraram preocupação, mas por ter
39:52
esse jeito mais proativo, vou fazer o que precisa
39:54
ser feito, eu não dei tanta atenção no período
39:57
gestacional. E aí quando o Mateu nasceu
40:00
essa coisa do controle, eu com uma rotina preenchida,
40:05
cheia de atividades, com uma agenda que eu tinha,
40:09
ah, tá o horário, eu faço isso, tá o horário, eu
40:10
faço aquilo, de repente eu me vi dentro de casa, só
40:15
em função daquele bebê que eu conhecia muito pouco e
40:18
tava aprendendo a ser mãe, amamentando, sem dormir, sem
40:24
poder fazer as coisas que aliviavam a minha ansiedade,
40:27
sem poder treinar, sem poder ter uma rotina, e
40:30
foi extremamente desafiador. Então
40:34
quando o meu filho tava com aproximadamente 15 dias,
40:39
eu comecei a ter crises de ansiedade, muitas crises de
40:42
ansiedade, essa sensação de insuficiência, não vou dar
40:47
conta, mais um papel que eu me coloquei aqui, que
40:50
eu não vou conseguir atender as expectativas,
40:54
então foi um período que essas crenças que a gente
40:56
falou, elas foram ativadas pela experiência e até
41:00
pelas questões fisiológicas ali, os hormônios, a
41:04
privação de sono. No contexto de depressão pós
41:09
-parto, no contexto de depressão pós -parto, você
41:11
fez o que para lidar com ela, para sair da situação,
41:14
como que você lidou com seus pensamentos, emoções
41:16
nesse contexto com o bebê e a sua mãe? O
41:19
que que acontece? Nessa época eu ainda não tinha
41:23
tanta clareza, eu tava durante a faculdade, mas eu
41:26
fazia terapia com uma outra abordagem terapêutica, então
41:30
a gente não trabalhava em terapia, todas essas
41:34
estratégias que hoje eu conheço e que eu trabalho
41:36
com as minhas pacientes, de pensamento, emoção,
41:40
comportamento, como lidar melhor com os pensamentos,
41:44
questionar a validade deles, até as estratégias de
41:48
respiração, relaxamento, isso não tava estruturado no meu
41:52
processo terapêutico. E aí eu tive muita
41:56
dificuldade para lidar, porque vinha uma coisa
41:58
muito mais da fala de tentar expressar o que eu
42:01
tava sentindo, só que isso não me trazia recursos para
42:04
amenizar aquele desconforto. Então,
42:07
com aproximadamente 15, 16 dias, eu entrei em contato
42:10
com uma psiquiatra que tinha me atendido naquele
42:13
episódio anterior e eu falei, eu preciso de ajuda,
42:16
eu não tô bem, eu não tô me sentindo bem, é uma
42:20
ansiedade, eu passo a noite acordada mesmo quando meu
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filho dorme, eu não consigo relaxar, não consigo dormir,
42:27
muitos pensamentos de coisas que eu preciso fazer, então
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eu ficava fazendo listas no bloco de notas do meu
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celular, de coisas que eu precisaria fazer no dia
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seguinte, só que obviamente no dia seguinte eu não
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fazia nada, porque eu precisava amamentar, cuidar
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do meu filho e dar atenção ali para ele naquele
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momento, então isso gerava muita ansiedade. E
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aí ela me orientou, Rafaela, como você tem uma
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boa percepção de si, como você se conhece bem, vamos
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tentar retomar atividade física, usar algumas
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estratégias que você sabe que funcionam para você
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antes de ir para a medicação. E
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aí eu fui fazer, fui praticar yoga, porque eu
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tava aí com poucos dias de pós -farto, então não podia
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fazer atividades muito impactantes ou o que isso.
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E aí eu fui praticar yoga e
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na prática eu tive um pensamento de morte, que
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seria melhor que tudo acabasse, que talvez eu não
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daria conta, e aquilo me assustou muito, porque num
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período que supostamente eu deveria estar muito feliz e
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realizada, como me contaram, que é a maternidade, o pós
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-farto, eu tava pensando que minha vida deveria acabar e
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aquilo ali foi muito impactante. Então
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eu saí daquela prática, entrei em contato com a
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psiquiatra e falei, eu preciso de uma medicação,
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eu quero, eu não quero mais ficar dessa forma. E
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aí usei medicação por aproximadamente um ano, fui
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retomando o meu processo terapêutico, porque tinha
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feito uma pausa ali entre o final da gestação e o
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início do pós -farto e comecei, a partir dessa
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experiência tão traumática, eu comecei a estudar sobre
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gestação, perpério, tudo isso e inclusive fiz o meu
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trabalho de conclusão de curso, sobre o impacto da
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maternidade na saúde mental da mulher. Então
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o período ali dos dois últimos anos da graduação,
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eu me dediquei muito a estudar e a vivenciar isso
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na prática e comecei a buscar até cursos fora da
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graduação, entendendo já que eu não receberia ali tudo
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que eu precisava pra fazer esse trabalho. Então
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mais uma vez foi a minha experiência, a minha dor de
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alguma forma, que me impulsionou pra que hoje eu
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possa ser esse instrumento de transformação e suporte
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na vida de tantas mães. E eu acredito que ter vivido
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isso na minha própria pele é o que me torna
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profissional também, que eu sou além de eu estudar, me
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dedicar, porque as mães chegam aqui, quando a gente
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abre a câmera aqui e vai conversar, eu sei exatamente
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o que elas estão falando porque eu vivi ali, talvez
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em outra intensidade, em outro contexto, mas eu sei
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exatamente a dor que elas estão sentindo. E
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aí quando eu compartilho algumas dessas coisas com
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elas, é como se elas respirassem aliviadas de que
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esse ambiente vai ser capaz de ouvir o que elas têm a
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dizer, sem julgar, sem descalificar, sem criticar e
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oferecendo o que elas precisam pra avançar nesse
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sentido. Demais. Rafa, olhando a sua
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história de vida e boa parte dela você nos contou
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aqui. Muito obrigado pela sua entrega,
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certamente vai conectar muitas pessoas que estão
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nos assistindo. Mas vem da sua história de
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vida, você venceu na vida? Sem
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dúvida, eu me considero uma sobrevivente assim em muitos
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momentos e eu levo isso como um lema no sentido de
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que calma, quando as coisas estão muito difíceis porque
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todos nós vivemos dias muito difíceis, eu acredito
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que desconstruir essa ideia de que a vida do outro é
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sempre mais simples ou mais fácil, é muito importante
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porque isso não é real, todos nós vamos ter dias
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difíceis, eu tenho muito isso assim, calma. Primeiro
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passo é sobreviver, eu preciso resistir aqui,
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tolerar os desconfortos pra depois me aproximar de uma
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situação menos aversiva ou de até encarar melhor, usar
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as habilidades aí a minha caixa de ferramentas que eu
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construí. E depois que eu passei por
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esses processos todos, eu acabei mudando depois de um
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tempo de psicóloga e me aproximei da Terapia
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Comportamental de Alética, que é uma das abordagens
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da psicologia e que trabalha muito, tem como
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seus pilares, eu acredito que a caixa de ferramentas
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que eu sempre precisei pra minha vida, mas eu não
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sabia, eu não conhecia que é, a gente tá conectado
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com o momento presente, a gente poder ter relações
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efetivas, poder se comunicar bem, poder se vincular com
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as pessoas certas, tolerar os desconfortos e aprender
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a lidar com as nossas emoções. Então
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isso hoje ter essa caixinha de ferramentas, não só pra
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oferecer pros meus pacientes, mas pra usar na
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minha vida, sem dúvida alguma torna e qualquer
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desafio que vier, muito mais tolerável pra mim.
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Muito mais. Pocho,
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muito obrigado, Gil. Obrigado
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por todas essas falas. Eu que agradeço. Agora
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você falando em que você venceu na vida e você nota
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que venceu e você tem algum marcador que mostra
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isso pra você, você usa algum marcador que você
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nota nossa, realmente venceu, você falou de
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sobreviver. Então você pega parte das suas
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histórias que mostram, tipo, daqui eu saí isso que
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mostra que você venceu, ou você consegue notar nossa,
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a partir daqui eu realmente venci na vida porque a
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minha vida está diferente. Exatamente
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isso, a transformação de você pegar um momento de
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dor, de sofrimento, de dificuldade em que você
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está sobrevivendo e transformar isso em algo
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potente, é em transformar isso em realização. E
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eu acredito que eu consegui fazer isso desses diversos
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momentos desafiadores que eu compartilhei. Lá
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da minha adolescência, quando o ambiente não era
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tão favorável, depois quando eu me frustrei com a minha
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marca de sapatos e tirei dali grandes aprendizados, a
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minha experiência da maternidade, que sem dúvida
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é a mais rica de todas, porque se tornou algo muito
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potente, quando eu me separei do pai do meu
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filho, que pra mim, família, é um valor muito
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importante, então abrir mão disso foi algo muito
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difícil, mas que também me potencializou pra que eu
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possa construir uma vida valorosa, mesmo abrindo mão
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de um valor tão relevante. Então,
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com certeza essa é a chave na minha visão. A
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gente vai viver dias difíceis, a gente vai viver
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períodos difíceis, mas a gente pode olhar pra eles
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como oportunidade de crescimento, de
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amadurecimento, de evolução. Fantástico,
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que demais. Olha, como eu queria ficar cada
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vez mais tempo pra você, com você aqui, pra te
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fazer várias outras perguntas, que não vamos
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ter esse tempo hoje, mas eu espero poder ter
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oportunidade de novo, porque eu sei que você tem
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compromisso logo mais diante, nós não podemos nos
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alongar tanto aqui, não é? Mas
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eu quero poder conversar com você novamente, porque
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eu sei que a sua história pode impactar ainda mais
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pessoas, principalmente sabendo um pouco mais das
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estratégias que você fez, porque as que você já
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trouxe aqui, certamente, já ajudou muitas. Sabe,
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Rafa, no final dos episódios, eu sempre faço
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um resumo, um organização das principais estratégias
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pra ficar claro pras pessoas que estão nos
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assistindo e pra você, pra ver se realmente essas
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foram as estratégias que você usou pra ser a Rafa
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que você hoje perdava com seus pensamentos, com suas
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emoções, com a sua história, e ser a Rafa
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Magarinos, que ajuda tantas mães atualmente. E
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eu fiz um resumo aqui, ver se você tá dentro daquilo
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que você notou, que você fez no seu dia a dia.
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Primeiro deles, você dedicou -se a
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romper com a sua história, quase do tipo, bom, estava
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sendo delineada pra ser esta Rafaela, e você
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decidiu romper por várias vezes, na verdade, não foi
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só lá na adolescência, não, você rompeu em vários
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momentos. Todas as vezes que eu percebi
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que eu tava me aproximando de um caminho que não era
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o que me realizava, o que fazia sentido pra mim,
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então é recalcular a rota tantas vezes quanto forem
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necessárias. Fantástico, que coragem pra isso, né?
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Muitos entendem que, bom, já fiz
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a escolha, agora só ir. Não,
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você teve coragem de mudar também. Nada,
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é definitivo, nós estamos, nós não somos. Fantástico.
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Outra estratégia foi assumir que, bom, você fez terapia,
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primeira terapia foi aos 24 anos, e depois teve outras
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oportunidades, mas fazer terapia foi algo importante
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pra você, pra poder lidar com a mente, com as
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emoções que você tinha. Respeitar
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o processo, ou seja, o tempo para que as coisas
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pudessem ter o resultado que você ameja, né? Ou
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seja, tolerar a frustração pra não ter a pressa, como
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ele também tinha. A vida, ela é uma escadaria.
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Não adianta a gente querer
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pegar o elevador, né? Porque
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às vezes no elevador você vai subir mais rápido, mas
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olha quantas coisas você deixa de aprender, de
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aproveitar, e eu acho que eu ficava o tempo todo
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querendo atalhos, atalhos, atalhos, e só quando eu
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aceitei que eu precisaria subir de grau por de grau,
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é que eu conseguia alcançar aquilo que eu realmente
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gostaria, merecia e construir, porque o elevador
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ele facilita, mas nem sempre ele vai ser sólido,
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ele vai ser duradono. Demais
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a metáfora de elevador e escada interessante. Corte
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estratégia que você utilizou foi olhar pra sua dor com
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uma oportunidade. Ou seja, momentos de dor que
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você teve, você viu como oportunidade pra se
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alavancar. Quinta estratégia, descobrir o
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valor através de ações sociais. Foi
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quando você começou a ver o seu valor no trabalho lá
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com asilo. A sexta, ser instrumento de
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transformação na vida de pessoas. Assumir
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isso quase como se fosse uma, quase não, uma causa,
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não é? Quase uma causa. É
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a sua causa. Isso, e essas duas últimas têm
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uma relação muito próxima. Perfeito.
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Porque lá no asilo, o que que eu vi valor em ajudar
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o próximo de alguma forma. E
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o meu trabalho hoje é justamente isso. Então
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foi muito interessante essa conexão que me trouxe e o
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quanto eu consegui transformar isso em algo
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que me aproximou do que eu queria viver. Fantástico.
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E você também colocou como a motivação para sair da
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depressão no pós -parto. Perdão,
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eu falei mal, a medicação para sair da depressão no
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pós -parto. Foi uma dessas testes também
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que você identificou que foi importante. A
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gente reconhecer que precisa de ajuda e que isso não
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nos disqualifica em nada. Muito
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importante. Até porque os transtornos
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mentais têm causas multifatoriais e nada tem a
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ver com força de vontade, que nem existe essa
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expressão na prática, mas nada nos disqualifica. Todos
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os recursos que puderem nos ajudar a nos aproximar de
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saúde mental ou de bem -estar, a gente precisa se
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aproximar. Não é frescura, não é falta de
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força de vontade, é o mecanismo, é o meio para
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poder sair de um transtorno que é grave e que você
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passou. Eu sinto muito por você ter
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passado por isso, ao mesmo tempo que bom que você
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pegou essa sua dor e fez isso uma oportunidade para
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ajudar tantas outras pessoas que podem estar passando
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por isso. E eu te agradeço de coração
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por o seu trabalho. Esse resumo foi um resumo
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adequado, dentro daquilo que você trouxe. Muito
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bom, adorei, adorei. Sim? Que ótimo. E
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agora para encerrar, eu queria pedir para você,
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imagine que muitas pessoas que estão vendo esse nosso
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podcast, elas ainda não têm essa sessão de que vencer
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na vida. Elas estão batalhando para lidar
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com seus pensamentos, com suas angústicas, suas
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emoções, para finalmente conseguir uma família, um
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cargo ou dinheiro, uma posição que realmente é
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aquilo que, nossa, é onde eu gostaria de estar. Elas
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não estão ainda, por isso que estamos vendo aqui. Que
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mensagem você daria para essas pessoas que ainda não
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venceram na vida? Fazendo até uma relação com a
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minha história, Igor. É natural que a gente coloque
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ali como uma meta, um objetivo específico, um
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lugar em que a gente acredita que vencer na vida
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significa estar ali ou conquistar aquilo. Mas,
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se a gente não se gratificar, não se
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reconhecer por cada passo que foi dado, durante esse
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processo, essa caminhada para chegar no destino
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final, de fato, isso vai se tornar cada vez mais
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pesado, mais difícil e as chances de a gente se
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afastar do nosso objetivo são muito maiores. Então,
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procura olhar aí para a sua realidade e reconhecer
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cada passo, porque eu tenho certeza que você já deu
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passos para se aproximar do teu objetivo. Mas,
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a necessidade de ter a gratificação do resultado,
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muitas vezes é tão grande que a gente negligencia e
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a gente não celebra essas pequenas vitórias, é como
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se assim, ok, fiz isso agora, vamos para o
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próximo, vamos para o próximo. E
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eu não reconheço quão potente eu tive que ser
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para dar aquele pequeno passo. Então,
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celebre e vive o processo, porque é ele que nos
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aproxima da linha de chegada. Fantástico,
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muito obrigado, viu. Como foi para você ser nossa
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conversa? Foi uma delícia, adorei, foi
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muito bom estar aqui, espero que a minha história
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de alguma forma contribua com a vida das pessoas. E
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eu me sinto hoje muito orgulhosa de poder
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compartilhar, de ter superado tantas coisas que
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foram realmente difíceis e que, às vezes, aos olhos
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dos outros, ah, isso não é nada, parece uma bobagem,
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mas hoje, a Rafaela, de hoje, tem plenas condições
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de reconhecer os seus passos, e, independente do
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que os outros pensam sobre ou acham, eu sei do meu
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valor, do que eu fiz, e se foi difícil ou não foi,
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ninguém mais é capaz de mensurar por mim. Então,
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estou muito feliz e honrada de estar aqui. Imagina,
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irmão, honra toda a nossa, e por favor, continue. Você
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realmente vai ajudar muitas e muitas mães a serem as
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melhores mães que elas podem ser, ele dar com
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suas angústias, anseios, conflitos, e melhorar sua
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conexão com seus filhos, principalmente por toda a
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história que você passou e que você vai construir com
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outras pessoas. Muito obrigado pelo seu serviço,
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pelo seu tempo, pela sua dedicação, Rafa. Obrigada,
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e convido também as pessoas a me acompanharem nas redes
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sociais e também no Instagram e no YouTube, um
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canal para ajudar as mães a se aproximarem desses
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objetivos. Rafa, qual é as redes, inclusive,
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aproveitando a oportunidade que você tem, como essas
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pessoas podem te acompanhar? É
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RafaMagarinos .pc no Instagram e o canal do
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YouTube RafaMagarinos com vídeos sobre maternidade, os
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desafios da maternidade, bastante conteúdo relevante
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que vai ajudar as mães. Ou seja, o rafamagarinos .pc é
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no Insta e só RafaMagarinos no YouTube. E
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o canal é RafaMagarinos no YouTube. Vale
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muito a pena. Obrigadão, viu, querida. Obrigada,
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mesmo. RafaMagarinos .pc
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Muito obrigado pelo seu conteúdo, chega para muito
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mais pessoas e juntos vamos ajudar muito mais pessoas a
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saberem como lidar com a mente para vencer na vida.
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Muito obrigado pelo seu carinho,
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pela sua atenção, pela sua presença, até agora aqui
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com a gente e nos vemos no próximo Igor Finger
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Podcast. Tenha uma boa semana. Tchau.