20260728名歌手蔡琴用“三不”戰勝苦難！

成人信仰教育-胡志彊牧師+有影無聲文章分享-詹俊裕長老 · Jul 29, 2026 · 1m

2018年走出憂鬱之後，深深體悟“讓人成長的不是苦難本身，而是我們面對苦難的態度”這句話的真實性。

有智者曾說過一句很通透的話：「身體不好時，不要天天盯著它，不要反覆告訴自己“我有病”，因為你越關注它，它在你心裡就越大。很多時候，身體的痛苦是一部分，心裡的恐懼才是真正折磨人的東西。

“世上本無事，庸人自擾之”，真正愛自己的人，不是沒有煩惱，而是懂得清理自己的內心，讓心保持乾淨、清涼。當一個人的心安定下來，整個人自然會散發出光彩。」。

人到了一定年紀就會明白，人生最大的修行，不是擁有永遠健康的身體，而是在身心不完美的時候，依然擁有面對生活的勇氣。因為沒有人可以永遠年輕，也沒有人可以永遠不生病。真正厲害的人，不是沒有經歷過低谷，而是在低谷裡，沒有被恐懼打敗。

也許一個人在真正面對死亡時，才會發現，人生最放不下的，從來不是財富名利地位，而是那些自己愛的人，還有那些沒有說出口的話。

現實生活中，

擔心不能讓身體康復。

焦慮也不能換來順利。

因此，也許從忘記“自己是病人”這件事開始，並開始散步、開始喝茶、開始享受簡單的生活。

事實上，很多人的痛苦，並不是來自事情本身，而是來自對事情的無限放大。身體有一點問題，就不斷在意搜尋。稍微不舒服，就不斷擔憂、恐懼。最後，真正消耗自己的，不是疾病，而是自己的焦慮。

著名歌手蔡琴在經歷生病、失聲的痛苦之後曾說：

我用“三不”克服我的病痛、恐懼：…