Latest / Renske Mennen / #215 Een mindhack voor als je met je hoofd steeds in de toekomst zit

Transcript

#215 Een mindhack voor als je met je hoofd steeds in de toekomst zit · Renske Mennen

0:09
Hé hallo en zo welkom bij weer een nieuwe aflevering van mijn
0:13
podcast. Mijn naam is renskemen en in
0:16
deze podcast gids ik jou in het thuiskomen in jezelf en vanuit
0:21
daar jouw droomleven te realiseren.
0:25
En, Ik ben lekker aan het wandelen in het prachtige weer
0:29
in het bos op dit moment. Ik ben nu al echt weer aan het
0:36
landen thuis, wat ook wel heel fijn is, hoor, want.
0:41
Nou ja, Het was. Het was degene die me al een
0:43
beetje gevolgd hebben. Weet.
0:44
Het was een hele hectische terugreis vanuit India en Ik heb
0:47
er een week over gedaan om thuis te komen.
0:51
Wat waren ook leuke in momenten in waren?
0:52
Hoor, Maar dat is Natuurlijk ook heel vermoeiend om zoveel te
0:55
reizen en. Ja, Toen ik eenmaal thuis was,
1:00
kreeg ik griep, maar nu ben ik weer beter en het voelt echter
1:04
van, oh ja, nu kan ik echt weer gaan genieten van de fijne
1:07
dingen ook hier. Dat is Natuurlijk ook iets heel
1:09
interessants, hè? Dat soms of soms.
1:12
Ik denk dat we het allemaal wel kennen Als je dan in Nederland
1:14
bent en dan is alles Natuurlijk gewoon normaal en dan kun je
1:17
heel erg verlangen naar. Het buitenland tenminste.
1:20
Ik weet niet dat dat kan ik dan hebben de de zon en de.
1:24
Nou ja de de, de fijnheid van het op een andere plek zijn waar
1:29
je het nog niet kent. En ja, tegelijkertijd vind ik
1:34
dat dan ook weer zo'n herontdekking om dan terug te
1:36
zijn. En hoe ik dat dan nu weer
1:37
beleef. Zolang moet Natuurlijk ook weer
1:39
niet weg geweest. 5 weken maar ja toch.
1:43
Toch weer even opnieuw het beleven.
1:46
En Ik denk dat de zon wel heel erg helpt dat het extra fijn is.
1:49
Ja en. Ik wil vandaag een aflevering
1:53
over. Het belang van in het hier en nu
1:57
zijn, Maar ik dacht, Misschien kan ik er voor vandaag een soort
2:00
van. Een soort van ongedachte.
2:04
Les van maken, want Dat is daar een in het hier en nu leven
2:09
denken. Soms kun je kun je wel Misschien
2:11
wel. Zo vaak horen van oh ja, het
2:14
moment van nu is het belangrijkst en Misschien kan
2:17
het soms voelen. Ja, Dat is eigenlijk waar het
2:19
ook waar het vandaag over gaat. Soms kan het voelen alsof het
2:22
een hele strijd is in je hoofd van.
2:24
Oh ja, Ik weet dat ik in het hier en nu moet zijn, Maar ik
2:27
ben Alleen maar met mijn hoofd In de toekomst.
2:32
Ja dan is het dus dan is het dus een soort van battle tussen jouw
2:37
wilskracht om eens terug In de nu te komen, maar ergens in jou
2:41
heb je allang besloten dat het echt gewoon heel belangrijk is
2:46
om met de toekomst bezig te zijn.
2:48
Dat dat je de hele tijd tussen die twee schip lacht.
2:52
Nou, wat kun je in plaats doen van het in het hier in u zijn en
2:57
het hier en nu proberen belangrijker te maken en Dat is
3:01
waar het vandaag over gaat. Waarom probeer je niet om de
3:08
toekomst als jij naar de toekomst afreist met je
3:10
gedachten? Om die een stuk minder
3:14
belangrijk te maken, dan krijg je uiteindelijk hetzelfde effect
3:18
en grappig ik op een of andere manier ik.
3:21
Ik kwam daar gisteren bij bij deze gedachte uit.
3:25
En toen dacht ik ja, Dat is eigenlijk heel grappig Als je
3:27
gewoon op de andere manier er naar kijkt, want we we denken
3:31
vaak, Er is een een weg naar Rome die in ieder geval heel
3:34
goed is. En eigenlijk is dit eenzelfde
3:37
soort weg. Maar je zou het Misschien kunnen
3:38
zien als een soort landweggetje naast de Hoofdweg.
3:43
Die ook ja, soms kan het een soort van Aha geven.
3:47
Dan kijk je naar zo een onderwerp Als ik moet in het
3:50
hier en nu zijn, maar je bent bijvoorbeeld heel gestrest in
3:52
het leven, want er speelt van alles.
3:54
Maar Als je dan ineens denkt, OK, kan ik nu de toekomst die
3:59
voor mij zo belangrijk is, kan ik nu besluiten?
4:04
Dat die toekomst. Een stuk minder belangrijk is
4:08
Als ik hem nu maak. Dus kun jij?
4:14
Wat er ook gebeurt, hè? Wat er In de toekomst is, maar
4:16
Misschien ben je ergens heel erg naar toe aan het werken en wil
4:18
je dat er iets slaagt? En geeft het je heel veel
4:21
stress, Omdat je daar nog niet bent en het nog niet geslaagd
4:24
is. Maar wat nou als jij over dat
4:26
moment nadenkt? En nog steeds Natuurlijk kun je
4:29
denken. Ik wil graag dat het slaagt,
4:32
maar wat nou Als je? Het Laten slagen.
4:38
Een stuk minder belangrijk maakt dan je het nu doet.
4:42
Dus Misschien in eerste instantie doe je alsof je leven
4:45
er vanaf hangt dat het moet slagen en dan zit je de hele
4:48
tijd in een overdrive en Dat is echt niet goed voor je
4:50
gezondheid. Of.
4:54
Je kiest ervoor OK. Ik wil nog steeds dat het
4:56
slaagt, is nog steeds mijn intentie.
4:59
Maar ik maak er een stuk minder belangrijk, dus het toestaan dat
5:05
er ook nog ruimte is in hoe Het gaat lopen.
5:08
En. Als je hem vanuit die hoek
5:12
aanvliegt, dan doe je in plaats van het moment van het nu
5:15
proberen nog belangrijker te maken dan het super belangrijk
5:19
In de toekomst waar jij Misschien met je gedachten deed
5:22
het naartoe gaat. Blijf je eigenlijk gewoon met
5:25
het nu zoals Het is, Maar het enige wat je doet je gaat wat er
5:28
In de toekomst komt gewoon een stuk minder belangrijk maken en.
5:33
Moet je eens kijken wat er dan gebeurt, dus soms kan het zijn
5:35
dat dat Alleen al een soort van schouder zakken.
5:39
En en even opgelucht ademhalen creëert in jezelf zo van, oh ja,
5:44
Ik was het weer eens veel te belangrijk aan het maken en Ik
5:47
kan hier zelf soms ook in verdwijnen dat ik dan iets heb
5:51
bedacht. En dan wil ik dat iets slaagt en
5:53
dan kan ik daar. Dan kan ik dat helemaal.
5:56
Helemaal belangrijk maken. En dan vervolgens, ja, dan ben
6:01
ik daar dus veel te veel mee bezig In de toekomst.
6:03
Dan ben ik uit het nu maar. Juist door het besef weer van?
6:07
Oh ja. Zo.
6:12
Ja, zo in mijn leven hangt er ze nou ook weer niet zoveel vanaf
6:14
en het kan ook gewoon goed komen Zonder dat ik de hele tijd met
6:19
mijn hoofd bijvoorbeeld erbij zit.
6:21
En vooral het ik kom toch weer uit bij het besluit maak het een
6:26
stuk minder belangrijk en Als je dat doet.
6:29
Ja dan kan het zomaar zijn Als je je schouders laat zakken
6:31
opgelucht ademhalen, dan denkt, oh ja, Lets just be hier en
6:36
andjo this fucking moment. Want.
6:41
Ja Dit is Dit is wat het leven nu jou jou geeft op dit moment
6:45
en. Vind ik ook wel interessant vind
6:47
waar ik zelf een beetje mee aan het ja, soms over aan het
6:50
filosoferen, Misschien bijna over nadenken is.
6:53
Je hebt bijvoorbeeld Ik heb 1 keer 1 podcast geluisterd en het
6:57
ging over ayouu veda, nou moet ik zeggen dat ik daar nog niet
7:01
zoveel van af weet. Behalve ja, de het gewoon het
7:06
luisteren naar podcast en mijn vriendin die dat heeft
7:09
gestudeerd. Eerder over hebben, weet je wel
7:11
zo. Trouwens, nu ik het zeg, denk
7:14
ik, oh ja, ik kreeg vanuit mijn opleiding in India ook nog een
7:17
online cursus. Ayoubda gaat spij die Misschien
7:21
wel ergens in mijn mailbox zit nu.
7:25
Oh superleuk, Ik ga straks even kijken.
7:28
Maar goed, Dat is niet helemaal Waarom ik dit verhaal aan het
7:30
vertellen ben. Maar je hebt in ieder geval in
7:34
ayouvreda. Heb je ja, je hebt in ieder
7:37
geval de 3 doosjaars. Nou, je hebt in ieder geval
7:39
Peter Kapa en Fata en volgens mij is er eentje.
7:41
Het is Misschien niet eens waar ik zei, maar volgens mij is er
7:44
eentje heeft te maken met lucht. Nou moet ik zeggen, Ik heb dus 1
7:47
keer 1 podcast geluisterd. En Ik ga proberen om hier nog
7:52
gewoon even een heel logisch verhaal van te maken, want het
7:54
zit gewoon heel vaag in mijn hoofd en Ik weet niet of ik de
7:56
woorden gemaakt heb, maar of Ik heb een keer iets gelezen.
8:00
Nou, dat gaat erover Als je teveel ruimte.
8:04
Creëert nou, Misschien moet ik het hele AIV duiven weg Laten.
8:07
OK, Als je te veel ruimte creëert in je.
8:10
In je terwijl. Ja, zie, Ik kan het niet zo goed
8:16
uitleggen Als ik dacht. Maar ik ga nu even met jip en
8:19
Janneke taal Zonder de hele AIVD erbij je vertellen wat ik
8:22
bedoel. Kijk.
8:25
Als je met je hoofd afdaalt naar de toekomst de hele tijd Omdat
8:30
daar iets ooit gaat gebeuren. Wat voor jou heel belangrijk is
8:32
bijvoorbeeld. Hetzelfde geldt als jij heel
8:37
veel in je telefoon zit gezogen. Benieuwd naar wat er allemaal
8:41
nog meer is? Dan is daar heel veel ruimte en
8:43
Ik denk dat je telefoon Misschien ook wel heel visueel
8:45
weergeeft. Dat is eigenlijk het internet,
8:47
het World web. Dat is heel veel ruimte is daar,
8:52
dus Het is enorm groot. Maar Als je daar heel veel in
8:56
verblijft, dan verblijf je dus heel veel in heel veel ruimte.
9:01
En dan kan het zijn dat er veel te veel Space om jou heen is
9:05
veel te veel ruimte en niet meer een concrete plek.
9:07
Niet meer het afgebakende terwijl de, terwijl dat dat
9:12
juist kan zijn. En ik geloof heel erg dat we dat
9:14
ook nodig hebben om die ook afgekaderde plekken nodig te
9:18
hebben om. Vooral in het hier en nu
9:20
Natuurlijk aanwezig te zijn. En als jij?
9:25
Heel erg met je hoofd In de toekomst zitten of in je
9:29
telefoon bij alles wat er Misschien nog ergens te vinden
9:31
is online, wat voor poster dan ook voorbij zouden kunnen komen.
9:35
Dan haal je jezelf uit het afgekaderde hier nu een kans
9:40
soms bijna voelen Als je terugkeert vanuit het het
9:43
grootste het waait het oneindige van wat er allemaal niet
9:46
allemaal ooit zou kunnen zijn, dus helemaal in je hoofd
9:48
afgedwaald. Dan kan het zijn dat Als je
9:50
terugkeert naar. Jouw wereldje nu hier en nu dat
9:54
het soms kan voelen alsof we dit eigenlijk veel te klein is en
9:57
dat je Misschien te kort doet. En het grootste wat er allemaal
10:00
nog wel niet meer is, bijvoorbeeld neem bijvoorbeeld
10:02
wereldnieuws. Ik heb daar nog niet zo heel
10:04
veel over gezegd. Vooral sinds Natuurlijk in het
10:09
Midden Oosten. De oorlog is begonnen.
10:13
Ik denk ook niet dat mijn podcast helemaal de plek is waar
10:17
ik daar helemaal op in wil gaan. Juist Omdat.
10:21
Ja, Ik denk dat er al heel veel angst is en Natuurlijk is het
10:24
verschrikkelijk wat er allemaal aan de hand is.
10:28
Maar ik wil juist proberen Iedereen te helpen om.
10:31
Juist Misschien daar ook een stukje hiervan los te kunnen
10:34
maken om er niet helemaal in op te gaan.
10:40
Maar Als je zeg maar vindt dat jij continu moet bezighouden met
10:43
al het groots en al het weiden wat Er is.
10:48
Dan haal je jezelf dus de hele tijd uit het hier en nu en het
10:50
kleine en het mag echt. Om.
10:56
Ook hetgene het grootste buiten je de wereld buiten je om je
11:02
daarvan te distantiëren. Natuurlijk, in hoeverre je dat
11:07
gewoon zelf wilt, Maar dat je niet de hele tijd daar helemaal
11:11
mee bezig moet zijn. Dus niet, zeg maar, jouw
11:15
verantwoordelijkheid om de hele tijd.
11:18
Bezig te zijn met alles wat er zich afspeelt.
11:22
Nou, Waarom vertel ik dit nu? En Ik denk dat het heel mooi,
11:25
metaforisch of eigenlijk gewoon letterlijke vertaling is naar
11:29
dat ik een maand in een archram zat.
11:31
Nou, Dat was letterlijk met een Hector omheen.
11:34
We hadden wel één dag In de week vrij, dus Ik heb wel meer gezien
11:37
dan dat, maar verder. We hadden ook echt.
11:42
Bijna geen internet, Het was gewoon.
11:44
Ik had een e Sim, Maar dat was bereik was bijna niet te doen,
11:46
zeg maar af en toe wel hoor, dus Ik heb wel wat kunnen bellen met
11:50
thuis. En de stroom was ook nou bijna
11:55
vaker niet aanwezig, dan wel zeg maar zo.
11:59
Dan is je wereld ineens heel klein, Maar dat kleine dat
12:03
creëert heel erg de kaders voor je.
12:06
Je kan heel erg, heel erg. Je wordt eigenlijk door de
12:09
kaders die je creëert in je buitenwereld doe je heel erg
12:12
teruggezogen in het hier en nu, Omdat je niet bezig bent met
12:15
alles wat er omheen zit. En Ik denk dat de kracht hem zit
12:18
in het dagelijks leven en vooral gewoon ja, het hele dagelijkse
12:21
dagelijks leven met zoveel ja, wat er wel niet.
12:25
Is en zoveel wat er wel niet. Ja, waar we met ons hoofd in
12:27
kunnen verdwalen. Het is bijna knap om om om er
12:32
niet in te verdwalen, zeg maar. Maar dan helpt het dus heel erg
12:35
om jezelf toe te staan om terug te keren naar de kleinheid, zou
12:40
kunnen zeggen van het hier en nu van dit moment en.
12:45
Het. Het is super belangrijk maken
12:48
van dit moment kan kan eigenlijk ook.
12:52
Ik gebruik dat woord wel eens en ik bedoel hem niet zo, dan zeg
12:54
ik egoïstisch, Maar ik bedoel hem zo niet, maar zo kan het
12:57
soms voelen dat je denkt van, oh maar dan zit ik mijn avondje
13:02
chillen met vrienden of lekker spelen met mijn hond.
13:08
Belangrijker te maken dan alles wat zich afspeelt In de wereld
13:10
en alle ellende die er wel niet is, zeg Maar dat kan.
13:13
Dat zou een gevoel kunnen zijn wat je kan overvallen.
13:16
Nou. Dan wil ik je in ieder geval
13:19
echt zeggen en meegeven dat. Het kleine.
13:26
Het klein, de kleinheid de momenten nu die zijn zo
13:30
waardevol en zo belangrijk. En die hoef je niet.
13:33
Onder te doen aan hoeveel Meren er zich nog wel niet afspeelt je
13:38
hoeft jezelf niet In de hoek te plaatsen.
13:40
Je hoeft jezelf niet kleiner te maken en tegelijkertijd is het
13:42
ook belangrijk dat je niet in die enorme.
13:46
Ruimte met je hoofd gaat zitten overal naar afdwalend, Omdat het
13:49
gewoon niet goed is voor jezelf als mens, om je dan nog.
13:55
En dan wil ik dus eigenlijk toch weer terug refereren naar Arjen
13:59
veder, Maar ik heb daar dus niet de kennis van.
14:03
Maar volgens mij, er moet gewoon.
14:04
Stel je noemt dat teveel lucht, dan is er teveel lucht.
14:07
Zeg maar, en er moet ook gewoon iets solides tegenover staan.
14:12
En ja dat. Terugkeren naar de kleinheid en
14:16
het ook mogen zijn, Zonder dat er.
14:18
Verdere gedachten overheen hoeft te zijn om.
14:22
Omdat gewoon het belangrijkste te maken en dat andere dus
14:25
vooral dat er omheen zit In de toekomst.
14:28
Intussen dat je zelf ook toestaan Het is.
14:31
Niet zo belangrijk Als ik het nu in mijn hoofd maak.
14:35
Ook al weet ik dat er dingen belangrijk zijn, maar.
14:38
Soms maken we het gewoon te groot en soms helpt het gewoon
14:40
voor je eigen mindfulness in eigen gezondheid om dingen wat
14:44
minder belangrijk te maken. Ja heel verhaal.
14:50
Waarvan Ik hoop dat het een dat het dat het ja dat het.
14:56
Dat het heeft mogen mogen vallen.
14:58
De woorden op zijn plek om het verhaal over te brengen aan jou.
15:02
Was ik hier mee bedoelde en Misschien dat je er iets uit
15:05
kunt halen. En Misschien dat je jezelf weer
15:07
ergens helpt in te navigeren in. In de wereld en vooral in jouw
15:11
eigen wereld, die zo. Fantastisch is en die zo mooi is
15:18
en ook al voelt het Misschien niet altijd zo.
15:19
Dat sit In de kleinste dingen. En ja.
15:27
Ik ga hem vanaf hier afronden. Ik hoop dat dit heeft mogen
15:32
vallen bij je in ieder geval bij iemand dat het ergens iets heeft
15:35
mogen resoneren, maar vooral de kern van het hele verhaal.
15:40
S. Met andere dingen waar ons hoofd
15:43
naar afdwalen, Als je die nou eens wat minder belangrijk
15:46
maakt, dan is het huidige moment vanzelf een stuk belangrijker.
15:51
Dank je wel dat je er weer was en tot heel snel weer.
16:01
Zou je mij nog heel even willen helpen door een review te
16:05
plaatsen in Spotify? Of Apple podcast of deel deze
16:09
aflevering met al je vrienden. Waarvan je denkt, ja, die hebben
16:12
hier ook iets aan, of. Deelt op je.
16:14
Social media, het zou allemaal super fijn zijn.
16:16
Het helpt mij om de zichtbaarheid van de.
16:18
Podcast te vergroten. En om de.
16:20
Podcast verder te. Kunnen Laten groeien.
16:22
Dus. Heel erg dankjewel daarvoor en
16:25
ik. Spreek je heel graag weer een
16:28
volgende aflevering doei.