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Liking Yourself · This Daring Adventure

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Daring
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11:25
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11:43
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12:27
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12:27
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12:28
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12:28
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12:28
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12:28
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12:28
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12:29
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12:30
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12:30
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13:38
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13:40
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13:44
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13:45
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13:45
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13:46
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13:48
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13:48
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13:49
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13:51
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Trista: will
14:17
Trista: take
14:17
Trista: time.
14:18
Trista: You're
14:18
Trista: not
14:19
Trista: going
14:19
Trista: to
14:19
Trista: be
14:19
Trista: one
14:19
Trista: and
14:19
Trista: done.
14:20
Trista: It's
14:20
Trista: going
14:21
Trista: to
14:21
Trista: take
14:21
Trista: a
14:21
Trista: while
14:22
Trista: to
14:22
Trista: change
14:23
Trista: the
14:23
Trista: habit.
14:23
Trista: You've
14:24
Trista: probably
14:24
Trista: been
14:24
Trista: doing
14:25
Trista: this
14:25
Trista: your
14:25
Trista: whole
14:25
Trista: life.
14:26
Trista: But
14:26
Trista: you
14:27
Trista: will
14:27
Trista: be
14:27
Trista: able
14:27
Trista: to
14:28
Trista: change.
14:28
Trista: You
14:28
Trista: will
14:28
Trista: be
14:28
Trista: able
14:28
Trista: to
14:29
Trista: rewire
14:29
Trista: your
14:29
Trista: brain.
14:29
Trista: You
14:30
Trista: will
14:30
Trista: be
14:30
Trista: able
14:30
Trista: to
14:30
Trista: get
14:31
Trista: out
14:31
Trista: of
14:31
Trista: the
14:31
Trista: habit.
14:32
Trista: Start
14:33
Trista: slowly.
14:33
Trista: Start
14:34
Trista: with
14:34
Trista: the
14:34
Trista: awareness
14:34
Trista: and
14:35
Trista: the
14:35
Trista: understanding
14:36
Trista: of
14:36
Trista: what's
14:36
Trista: going
14:36
Trista: on
14:37
Trista: and
14:37
Trista: when
14:37
Trista: you
14:37
Trista: do
14:37
Trista: this.
14:39
Trista: then
14:39
Trista: start
14:39
Trista: to
14:40
Trista: practice
14:40
Trista: more
14:40
Trista: neutral
14:41
Trista: thoughts.
14:43
Trista: Be
14:43
Trista: prepared
14:44
Trista: in
14:44
Trista: the
14:45
Trista: moment
14:45
Trista: for
14:46
Trista: what
14:46
Trista: you
14:47
Trista: want
14:47
Trista: to
14:47
Trista: say
14:47
Trista: to
14:47
Trista: yourself
14:48
Trista: instead.
14:49
Trista: Write
14:49
Trista: it
14:49
Trista: on
14:50
Trista: a
14:50
Trista: sticky
14:50
Trista: note,
14:50
Trista: put
14:50
Trista: it
14:51
Trista: on
14:51
Trista: your
14:51
Trista: phone,
14:52
Trista: but
14:52
Trista: be
14:53
Trista: patient
14:53
Trista: with
14:53
Trista: yourself
14:54
Trista: and
14:54
Trista: keep
14:55
Trista: practicing.
14:55
Trista: Keep
14:56
Trista: going.
14:57
Trista: The
14:57
Trista: next
14:58
Trista: is
14:58
Trista: cultivating
14:59
Trista: self
14:59
Trista: compassion.
15:00
Trista: Self
15:01
Trista: compassion
15:03
Trista: means,
15:04
Trista: and
15:04
Trista: I'm
15:04
Trista: taking
15:04
Trista: this
15:04
Trista: from
15:06
Trista: Dr.
15:06
Trista: Kristen
15:07
Trista: Neff's
15:07
Trista: website.
15:08
Trista: She's
15:08
Trista: done
15:09
Trista: a
15:09
Trista: lot
15:09
Trista: of
15:09
Trista: really
15:10
Trista: great
15:12
Trista: work
15:12
Trista: on
15:12
Trista: self
15:13
Trista: compassion
15:13
Trista: and
15:13
Trista: I
15:13
Trista: put
15:14
Trista: the
15:14
Trista: link
15:14
Trista: in
15:14
Trista: the
15:14
Trista: show
15:14
Trista: notes.
15:16
Trista: But
15:18
Trista: think
15:18
Trista: of
15:18
Trista: it
15:19
Trista: as
15:19
Trista: the
15:20
Trista: compassion
15:21
Trista: that
15:21
Trista: you
15:22
Trista: usually
15:22
Trista: would
15:23
Trista: have
15:24
Trista: for
15:24
Trista: a
15:24
Trista: friend
15:25
Trista: or
15:26
Trista: your
15:26
Trista: child
15:26
Trista: or
15:28
Trista: when
15:28
Trista: you
15:28
Trista: see
15:29
Trista: someone
15:29
Trista: who
15:29
Trista: is
15:29
Trista: suffering.
15:31
Trista: First,
15:31
Trista: you
15:32
Trista: want
15:33
Trista: to
15:33
Trista: notice
15:33
Trista: that
15:33
Trista: the
15:34
Trista: person
15:34
Trista: is
15:34
Trista: suffering
15:35
Trista: and
15:35
Trista: feeling
15:35
Trista: badly.
15:37
Trista: So
15:37
Trista: you
15:37
Trista: want
15:38
Trista: to
15:38
Trista: do
15:38
Trista: that
15:38
Trista: about
15:38
Trista: yourself.
15:39
Trista: Take
15:39
Trista: a
15:39
Trista: moment,
15:40
Trista: take
15:40
Trista: a
15:40
Trista: beat.
15:41
Trista: Gain
15:41
Trista: that
15:42
Trista: awareness
15:42
Trista: of
15:43
Trista: what's
15:43
Trista: going
15:43
Trista: on
15:43
Trista: for
15:44
Trista: you.
15:45
Trista: And
15:45
Trista: then
15:46
Trista: to
15:46
Trista: feel
15:47
Trista: that
15:47
Trista: compassion
15:48
Trista: rather
15:48
Trista: than
15:48
Trista: pity,
15:49
Trista: but
15:50
Trista: that
15:50
Trista: you
15:50
Trista: are
15:51
Trista: suffering
15:51
Trista: and
15:51
Trista: that
15:52
Trista: it's
15:52
Trista: okay.
15:52
Trista: If
15:52
Trista: you
15:53
Trista: are
15:53
Trista: feeling
15:54
Trista: that
15:54
Trista: suffering
15:55
Trista: or
15:56
Trista: you
15:56
Trista: have
15:56
Trista: experienced
15:57
Trista: failure
15:58
Trista: or
15:58
Trista: you've
15:58
Trista: made
15:59
Trista: a
15:59
Trista: mistake,
16:00
Trista: that
16:00
Trista: this
16:00
Trista: is
16:01
Trista: human,
16:01
Trista: that
16:02
Trista: you
16:02
Trista: are
16:02
Trista: having
16:02
Trista: a
16:03
Trista: perfectly
16:03
Trista: human
16:04
Trista: experience,
16:05
Trista: that
16:05
Trista: nothing
16:05
Trista: has
16:05
Trista: gone
16:05
Trista: wrong,
16:06
Trista: that
16:06
Trista: you
16:07
Trista: have
16:07
Trista: done
16:07
Trista: nothing
16:07
Trista: wrong,
16:08
Trista: that
16:09
Trista: this
16:09
Trista: is
16:09
Trista: part
16:10
Trista: of
16:10
Trista: your
16:10
Trista: experience
16:11
Trista: and
16:11
Trista: that
16:12
Trista: it's
16:12
Trista: okay.
16:14
Trista: then
16:14
Trista: you
16:14
Trista: want
16:15
Trista: to
16:15
Trista: respond
16:17
Trista: to
16:17
Trista: your
16:18
Trista: friend
16:18
Trista: or
16:18
Trista: to
16:18
Trista: yourself
16:20
Trista: with
16:20
Trista: warmth
16:21
Trista: and
16:21
Trista: compassion
16:22
Trista: and
16:22
Trista: kindness.
16:24
Trista: Treat
16:25
Trista: yourself
16:26
Trista: the
16:26
Trista: same
16:26
Trista: way
16:27
Trista: you
16:27
Trista: would
16:27
Trista: anyone
16:28
Trista: else
16:29
Trista: who's
16:29
Trista: suffering
16:30
Trista: and
16:30
Trista: who
16:30
Trista: needs
16:30
Trista: a
16:30
Trista: little
16:31
Trista: bit
16:31
Trista: of
16:31
Trista: love.
16:34
Trista: when
16:34
Trista: you
16:34
Trista: do
16:35
Trista: this,
16:36
Trista: it's
16:36
Trista: offering
16:36
Trista: yourself
16:37
Trista: that
16:37
Trista: support
16:39
Trista: and
16:42
Trista: it's
16:42
Trista: not
16:42
Trista: ignoring
16:43
Trista: it.
16:44
Trista: it's
16:44
Trista: not
16:45
Trista: disregarding
16:45
Trista: it.
16:47
Trista: It's
16:47
Trista: taking
16:47
Trista: a
16:47
Trista: moment
16:49
Trista: to
16:49
Trista: care
16:49
Trista: and
16:49
Trista: to
16:49
Trista: comfort
16:50
Trista: yourself.
16:51
Trista: It's
16:52
Trista: taking
16:52
Trista: a
16:52
Trista: moment
16:52
Trista: to
16:53
Trista: acknowledge
16:54
Trista: the
16:54
Trista: experience
16:55
Trista: that
16:55
Trista: you're
16:55
Trista: having
16:56
Trista: and
16:56
Trista: that
16:56
Trista: it's
16:56
Trista: human
16:57
Trista: and
16:57
Trista: that
16:58
Trista: it's
16:58
Trista: okay.
17:00
Trista: you
17:00
Trista: show
17:01
Trista: compassion
17:02
Trista: to
17:02
Trista: yourself
17:03
Trista: the
17:03
Trista: same
17:04
Trista: way
17:04
Trista: you
17:04
Trista: would
17:04
Trista: to
17:04
Trista: anyone
17:05
Trista: else.
17:06
Trista: who
17:06
Trista: is
17:06
Trista: suffering.
17:08
Trista: Then
17:09
Trista: you
17:09
Trista: want
17:10
Trista: to
17:10
Trista: celebrate
17:11
Trista: your
17:11
Trista: strengths
17:12
Trista: and
17:12
Trista: accomplishments.
17:14
Trista: How
17:14
Trista: often
17:15
Trista: are
17:16
Trista: you
17:16
Trista: celebrating
17:17
Trista: yourself,
17:18
Trista: celebrating
17:18
Trista: your
17:18
Trista: wins,
17:20
Trista: telling
17:20
Trista: yourself
17:20
Trista: that
17:20
Trista: you're
17:21
Trista: proud
17:21
Trista: of
17:21
Trista: yourself,
17:22
Trista: telling
17:22
Trista: yourself
17:22
Trista: that
17:23
Trista: you
17:23
Trista: love
17:23
Trista: yourself?
17:26
Trista: what
17:26
Trista: are
17:26
Trista: you
17:27
Trista: proud
17:27
Trista: of?
17:28
Trista: What
17:28
Trista: have
17:28
Trista: you
17:28
Trista: achieved?
17:29
Trista: What
17:30
Trista: have
17:30
Trista: you
17:31
Trista: done?
17:32
Trista: that
17:33
Trista: you
17:33
Trista: want
17:33
Trista: to
17:35
Trista: really
17:36
Trista: take
17:36
Trista: a
17:36
Trista: moment
17:37
Trista: and
17:38
Trista: express
17:38
Trista: appreciation
17:39
Trista: for
17:40
Trista: in
17:40
Trista: yourself.
17:41
Trista: Sometimes
17:41
Trista: I
17:42
Trista: literally
17:42
Trista: give
17:42
Trista: myself
17:42
Trista: a
17:43
Trista: pat
17:43
Trista: on
17:43
Trista: the
17:43
Trista: back,
17:44
Trista: or
17:44
Trista: I
17:44
Trista: will
17:44
Trista: tell
17:45
Trista: myself
17:45
Trista: that
17:45
Trista: I'm
17:45
Trista: proud.
17:46
Trista: I'm
17:46
Trista: really
17:47
Trista: proud
17:47
Trista: of
17:47
Trista: you
17:47
Trista: for
17:47
Trista: doing
17:48
Trista: this.
17:49
Trista: When
17:49
Trista: I've
17:50
Trista: done
17:50
Trista: something
17:50
Trista: that
17:50
Trista: I
17:50
Trista: didn't
17:51
Trista: think
17:51
Trista: I
17:51
Trista: could
17:51
Trista: do,
17:51
Trista: when
17:51
Trista: I
17:52
Trista: figure
17:52
Trista: something
17:52
Trista: out
17:52
Trista: that
17:53
Trista: I
17:53
Trista: didn't
17:53
Trista: think
17:53
Trista: I
17:53
Trista: could
17:53
Trista: figure
17:54
Trista: out,
17:54
Trista: when
17:54
Trista: I've
17:54
Trista: sat
17:55
Trista: down
17:55
Trista: to
17:55
Trista: do
17:55
Trista: some
17:56
Trista: work
17:56
Trista: which
17:56
Trista: I
17:56
Trista: didn't
17:57
Trista: think
17:57
Trista: I
17:57
Trista: would
17:57
Trista: be
17:57
Trista: able
17:57
Trista: to
17:57
Trista: sit
17:57
Trista: down
17:58
Trista: and
17:58
Trista: do,
17:59
Trista: I
17:59
Trista: tell
17:59
Trista: myself
18:00
Trista: that
18:00
Trista: I
18:01
Trista: am
18:01
Trista: proud
18:02
Trista: of
18:02
Trista: myself.
18:04
Trista: And
18:04
Trista: that
18:04
Trista: is
18:05
Trista: a
18:05
Trista: win,
18:05
Trista: that
18:06
Trista: it's
18:06
Trista: a
18:06
Trista: success.
18:08
Trista: it
18:08
Trista: doesn't
18:09
Trista: matter
18:09
Trista: how
18:09
Trista: small,
18:10
Trista: whatever
18:11
Trista: you're
18:11
Trista: celebrating,
18:12
Trista: whatever
18:12
Trista: you're
18:12
Trista: acknowledging,
18:14
Trista: start
18:14
Trista: really
18:14
Trista: small.
18:15
Trista: It
18:16
Trista: could
18:16
Trista: be,
18:16
Trista: that
18:16
Trista: you
18:16
Trista: had
18:16
Trista: a
18:17
Trista: salad
18:17
Trista: for
18:17
Trista: dinner,
18:18
Trista: that
18:18
Trista: you
18:18
Trista: went
18:18
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18:18
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18:19
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18:19
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18:19
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18:19
Trista: minutes,
18:21
Trista: or
18:22
Trista: that
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18:23
Trista: reacted
18:23
Trista: differently,
18:24
Trista: you
18:24
Trista: showed
18:24
Trista: up
18:24
Trista: differently,
18:25
Trista: you
18:25
Trista: didn't
18:25
Trista: say
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Trista: the
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24:03
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24:04
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24:30
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24:32
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25:03
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25:03
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25:04
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25:18
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25:20
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25:20
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25:21
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25:23
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25:23
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25:23
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25:26
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25:30
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25:39
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25:50
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25:52
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25:53
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25:56
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25:59
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25:59
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25:59
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26:00
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26:00
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26:03
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26:03
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26:10
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26:10
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26:13
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26:13
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26:14
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26:14
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26:14
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26:14
Trista: those
26:15
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26:18
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26:18
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26:19
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26:20
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26:20
Trista: of
26:20
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26:21
Trista: on
26:21
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26:21
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26:22
Trista: instead
26:22
Trista: of
26:22
Trista: focusing
26:23
Trista: on
26:23
Trista: the
26:23
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26:24
Trista: that
26:24
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26:24
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26:24
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26:25
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26:25
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26:26
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26:26
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26:26
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26:28
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26:28
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26:28
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26:29
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26:29
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26:29
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26:30
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26:32
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26:35
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26:36
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26:36
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26:38
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26:38
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26:38
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26:39
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26:39
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26:43
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26:43
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26:43
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Trista: or
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Trista: you
26:44
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26:44
Trista: do.
26:45
Trista: You
26:46
Trista: have
26:46
Trista: to
26:46
Trista: be
26:46
Trista: the
26:46
Trista: one
26:46
Trista: who
26:46
Trista: acts
26:47
Trista: on
26:47
Trista: them
26:48
Trista: and
26:49
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26:49
Trista: prioritizing
26:50
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26:50
Trista: self
26:50
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26:50
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Trista: that
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26:52
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26:52
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26:53
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26:59
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27:00
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27:00
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27:02
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27:02
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27:02
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27:12
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27:14
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27:14
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