Latest / Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe / #6 Folge 26: Schumann-Frequenz & Sucht: Der Hack gegen das Craving (7,83 Hz Bio-Hacking)

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#6 Folge 26: Schumann-Frequenz & Sucht: Der Hack gegen das Craving (7,83 Hz Bio-Hacking) · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Hallo und herzlich Willkommen. Ich freue mich riesig, dass du
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  heute wieder dabei bist, um dir Zeit für dich und deine Themen
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  zu nehmen. Hallo auch von mir.
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  Heute haben wir ein wirklich spannendes Material vor uns.
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  Es ist ein Artikel von der Webseite nilix Berlin und es
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  geht um ein Thema, bei dem die Meinungen glaube ich, oft weit
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  auseinander gehen. Die Schumann Frequenz und ihre
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  angebliche Verbindung zu sucht und Stress genau unsere Mission.
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  Heute ist es für dich mal ganz genau hinzuschauen, was hinter
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  diesen 7,83 Hertz so steckt. Ist das jetzt echtes Bio Hacking
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  fürs Gehirn? Ja genau.
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  Oder driften wir hier voll in den Esoterik Hype ab?
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  Wir wollen für dich die Fakten von dem Trennen, was der Autor
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  Gabriel selbst Quantenbullshit nennt.
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  Absolut. Wir bewegen uns hier an einer
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  total faszinierenden Schnittstelle.
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  Auf der einen Seite haben wir harte Physik, Neurobiologie.
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  Und auf der anderen, auf der anderen Seite, die sehr, sehr
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  persönliche Erfahrung von Selbstregulation, von
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  emotionalem Druck. Die Kernfrage, die wir für dich
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  beleuchten, ist, ja, kann etwas so Abstraktes.
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  Wie eine simple Frequenz. Genau die man auch den
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  Herzschlag der Erde nennt, kann die dir ganz konkret im Alltag
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  helfen, dein überreiztes Nervensystem zu beruhigen und
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  vielleicht sogar diesen erdrückenden Suchtdruck zu
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  bewältigen? Bevor wir dabei in die Physik
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  und die Gehirnwellen eintauchen, müssen wir über etwas sprechen,
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  das dem ganzen Thema eine völlig andere Ebene gibt.
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  Ich weiß, was du meinst. Der Autor und Kopf hinter Nielix
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  Berlin, Gabriel. Ist eben kein Außenstehender
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  Wissenschaftler. Er ist selbst von den Themen
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  sucht und Psyche betroffen. Und das ist so der entscheidende
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  Punkt. Ja, das ist so unglaublich
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  wichtig zu verstehen. Er teilt auf seiner Webseite
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  ganz bewusst und offen seine persönlichen Erfahrungen.
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  Das ist kein theoretisches Gerede, sondern kommt von
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  jemandem, der genau weiß, wovon er schreibt.
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  Und das macht diese Perspektive ja so wertvoll.
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  In der Fachwelt spricht man von Lift Experience, also der
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  gelebten Erfahrung. Genau.
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  Wenn jemand nicht nur die Lehrbücher kennt, sondern auch
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  die dunklen Nächte, den Druck in der Brust, die inneren Kämpfe,
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  dann entsteht eine ganz andere Form von Glaubwürdigkeit.
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  Stimmt, es ist der Unterschied zwischen jemandem, der dir eine
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  Landkarte erklärt. Und jemandem, der den Weg selbst
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  gegangen ist. Diese Authentizität, die schafft
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  ne Vertrauensbasis, die rein theoretisches Wissen niemals
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  erreichen kann. Genau das ist der Punkt, der das
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  hier so greifbar macht. OK, dann lass uns das mal für
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  dich aufdröseln. Der Artikel wirft ja gleich zu
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  Beginn die Frage in den Raum, was zur Hölle ist 7,83 Hertz
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  eine gute Frage. Und ich gebe zu, als ich das zum
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  ersten Mal gehört habe, dachte ich auch sofort an, Na ja, an
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  Klangschalen und Räucherstäbchen.
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  Aber die Antwort ist erst mal erstaunlich nüchtern.
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  Völlig unmagisch im Grunde. Es ist reine Physik.
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  Stell dir den Raum zwischen der Erdoberfläche und der Ionosphäre
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  vor. Also die Schicht ganz weit oben
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  in der Atmosphäre. Genau diese elektrisch geladene
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  Schicht, dieser ganze Raum, der wirkt wie ein riesiger
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  Resonanzkörper und durch Blitze, die ja ständig irgendwo auf der
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  Erde einschlagen, wird dieser Hohlraum zum Schwingen angeregt.
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  Ach so. Und die Grundfrequenz dieser
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  stehenden elektromagnetischen Welle ist eben jene 7,83 Hertz.
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  Das ist quasi der Grundton unseres Planeten.
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  Der Grundton unseres Planeten, das klingt schon wieder sehr
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  poetisch, aber wo ist jetzt die Verbindung zu unserem Kopf, zu
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  unserem Gehirn? Die Verbindung ist direkter als
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  man denkt, denn auch unser Gehirn arbeitet mit elektrischen
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  Impulsen und schwingt in verschiedenen Frequenzen.
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  OK, diese Frequenzen, die korrespondieren mit unseren
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  Bewusstseinszuständen. Der Artikel listet das ja sehr
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  schön auf. Oben haben wir die Betawellen so
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  zwischen 13 und 30 Hertz, das ist unser normaler Wachzustand.
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  Genau, wach, aufmerksam, analysierend.
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  Aber im oberen Beta Bereich, da wird es zu Stress.
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  Angst an Armbereitschaft. Der Artikel beschreibt das als
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  den Dauerzustand eines süchtigen Gehirns.
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  Immer auf 180, immer im Kampf oder Fluchtmodus, also permanent
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  unter Strom. Ein furchtbarer Zustand.
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  Ein extrem energieraubender Zustand.
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  Darunter kommen dann die Alphawellen, so zwischen 8 und
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  12 Hertz. Das ist der entspannte Modus.
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  Ja, das kennst du, wenn du entspannt bist, aber wach.
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  Vielleicht Tag träumst du ein wenig, bist kreativ, gelassen
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  und noch eine Stufe tiefer sind die Thetawellen von 4 bis 8
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  Hertz. Das ist dann schon fast Schlaf,
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  tiefe Meditation, Hypnose, der Rehmschlaf.
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  Und wenn du dir das jetzt ansiehst, passiert etwas
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  Bemerkenswertes, die Schumann Frequenz.
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  Mit ihren 7,83 Hertz liegt genau auf der Klippe zwischen Alpha
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  und Theta. Sie ist exakt an der Schwelle
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  vom entspannten Wachsein zur tiefen Regeneration.
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  Der Autor nennt es den ultimativen Sweet Spot der
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  menschlichen Entspannung. OK, die Parallele ist wirklich
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  verblüffend, aber die entscheidende Frage für mich
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  ist. Wie soll das bloße Hören eines
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  Tons mein Gehirn dazu bringen, genau in dieser Frequenz zu
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  schwingen? Das klingt für mich immer noch
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  ein bisschen nach Voodoo, mein Gehirn hat doch seinen eigenen
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  Kopf, im wahrsten Sinne des Wortes.
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  Das ist eine berechtigte Frage und die Antwort liegt in einem
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  faszinierenden Mechanismus namens Brainwave Entrainment.
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  Auf Deutsch Frequenzfolgereaktion.
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  Genau. Unser Gehirn hat eine natürliche
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  Tendenz, sich an äußere rhythmische Reize anzugleichen.
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  Denk mal an das beruhigende Gefühl, wenn du am Meer sitzt
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  und dem gleichmäßigen Rauschen der Wellen lauschst.
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  Oder wie ein treibender Beat in einem Club dich unweigerlich
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  mitreißt. Exakt, dein Gehirn will
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  mitschwingen. Und wie nutzt man das gezielt
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  für diese 7,83? Hertz?
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  Die kann man ja als Ton gar nicht direkt hören, oder die
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  Frequenz ist viel zu tief. Ganz genau.
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  Und hier kommt der geniale Trick ins Spiel, den der Artikel
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  erklärt. Die sogenannten Binauralen
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  Beats. OK, jetzt wird es technisch.
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  Das Prinzip ist verblüffend einfach.
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  Du brauchst aber zwingend stereo Kopfhörer auf das eine Ohr sagen
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  wir das Linke, bekommst du einen Ton von 200 Hertz gespielt, auf
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  das rechte Ohr einen leicht anderen Ton, zum Beispiel
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  2107,83 Hertz. Jeder Ton für sich ist
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  unspektakulär. Richtig Moment, das heißt, mein
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  Gehirn hört 2 verschiedene Töne und rechnet dann wie ein kleiner
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  Taschenrechner zwischen den Ohren.
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  Exakt so kannst du es dir vorstellen.
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  Das Gehirn registriert die Differenz zwischen den beiden
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  Frequenzen, in diesem Fall 7,83 Hertz, und erzeugt daraufhin
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  intern eine dritte Schwingung. Eine Schwebung nennt man das,
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  glaube ich. Ja, eine Schwebung, die genau
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  dieser Differenzfrequenz entspricht.
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  Du hörst diesen dritten Ton nicht mit den Ohren, du nimmst
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  ihn quasi mitten in deinem Kopf wahr.
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  Ich hab das selbst mal ausprobiert und es ist ein total
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  seltsames Gefühl, dieses pulsierende wummern, das
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  scheinbar aus dem Nichts kommt. Und weil das Gehirn diesen
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  Rhythmus nun selbst erzeugt, fängt es an, sich darauf
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  einzustimmen. Das ist ja abgefahren.
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  Es ist also kein Überreden, sondern ein sanftes Anstupsen in
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  die richtige Richtung. Und wenn man das jetzt wieder
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  auf ein Gehirn im Suchtmodus überträgt, dann wird der
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  Mechanismus glasklar. Der Artikel benutzt die Metapher
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  eines Verstimmten Gehirns. Wie ne Gitarrensaite, die zu
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  straff gespannt ist. Perfektes Bild.
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  Sie ist im High Beta Modus gefangen, gibt nur noch schrille
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  Töne von sich. Es hat verlernt, von selbst
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  wieder in die entspannte Alphaschwingung zu kommen.
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  Und die binoralen Beats sind dann wie ein Stimmgerät.
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  Genau das sind Sie. Du gibst dem Gehirn einen
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  klaren, ruhigen Takt vor und es beginnt sich wieder auf diesen
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  natürlichen Erden Zustand einzuschwingen.
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  Du zwingst es sozusagen sanft aus der Panikzone in die
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  Erdungszone. Gabriel nutzt dafür im Artikel
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  eine ziemlich krasse, aber treffende Metapher.
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  Er nennt es ein musikalisches Tavor.
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  Mhm, ein Beruhigungsmittel, das aber rein auf Neurophysik
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  basiert und eben ohne die ganzen verheerenden Nebenwirkungen
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  auskommt. Und genau diese Abgrenzung ist
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  so entscheidend. Es ist keine chemische Keule, es
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  ist eine physikalische Hilfe zur Selbsthilfe.
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  Ein Werkzeug. Ein Werkzeug, kein Wunder.
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  Mittel. Aber genau da wird s ja
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  gefährlich, oder? Sobald man neurophysik hört,
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  aber vielleicht Magie versteht, öffnet das Tür und Tor für Leute
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  die damit richtig Geld verdienen wollen.
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  Leider ja. Und davor warnt der Artikel ja
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  auch ganz, ganz eindringlich. Ja, das ist die Schattenseite
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  des Ganzen, die sogenannte Esoterikfalle.
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  Sobald ein Prinzip eine gewisse Faszination ausübt, gibt es
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  einen Markt. Und der Artikel nennt ja
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  konkrete Beispiele. Stimmt, da werden plötzlich
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  Schumann Generatoren für 500€ verkauft, irgendwelche
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  Quantensticker oder Heilmatten für Hunderte von Euro, die dir
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  das blaue vom Himmel versprechen.
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  Es ist doch immer das gleiche, sobald etwas Hoffnung gibt,
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  steht schon jemand da und will Profit daraus schlagen und.
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  Und das Versprechen ist ja immer Kauf dieses Gerät und deine
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  Probleme lösen sich in Luft auf. Was hier passiert ist eine
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  gefährliche Verdrehung, ein wissenschaftliches Prinzip wird
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  aus dem Kontext gerissen. Und als magische Lösung für
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  komplexe Lebensprobleme verkauft.
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  Ganz genau aber der Artikel stellt unmissverständlich klar.
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  Eine Frequenz heilt keine kindheitstraumata, sie löst
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  keine sozialen Konflikte und sie ersetzt auf keinen Fall eine
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  professionelle Therapie. Sie ist ein Werkzeug.
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  Ein extrem nützliches, aber eben nur ein Werkzeug zur Regulation
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  von akuten Zuständen. Und die wichtigste Botschaft für
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  dich als Hörer ist dabei. Du brauchst diesen ganzen teuren
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  Kram nicht. Das ist die Kernbotschaft von
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  Gabriel F. Absolut gute binorale Beats, die
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  exakt diesen Effekt erzielen. Findest du zu Tausenden völlig
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  kostenlos auf Plattformen wie youtube oder Spotify.
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  Es geht hier um Selbstermächtigung, darum, dir
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  selbst helfen zu können. Und nicht darum, die
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  Verantwortung an ein teures Gerät abzugeben und noch mehr zu
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  konsumieren. Genau.
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  Es geht darum, ein Werkzeug zu nutzen, nicht darum, sich die
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  Heilung zu kaufen. Das ist ein fundamentaler
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  Unterschied. Und effektiv für dich nutzen
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  kannst. Liefert der Artikel eine Art
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  Safer Use Protokoll, ein praktisches Survival Kit für den
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  Moment, in dem der Druck kommt. Fangen wir mal beim Equipment
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  an. Am besten nimmst du gute Noise
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  Cancelling Kopfhörer. Es geht darum, die Außenwelt
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  wirklich mal auszublenden und deinem Gehirn die Chance zu
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  geben, sich auf den Ton zu konzentrieren.
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  Dann die Quelle. Wie du schon sagtest, Youtube
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  Spotify einfach nach Schumann Resonance binaral Beats suchen.
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  Der Artikel gibt hier den wertvollen Tipp, dass reine
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  Töne, also pure Tones, oft wirksamer sind, wirksamer als
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  Tracks, die mit entspannter Musik unterlegt sind.
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  Genau, die Musik kann manchmal eher ablenken, während der
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  reine, pulsierende Ton das Gehirn direkt da anspricht.
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  Punkt 3 ist die Dauer. Das ist kein Quickfix, das ist
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  wichtig. Man kann nicht erwarten, dass
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  man die Kopfhörer aufsetzt und nach 30 Sekunden.
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  Ist alles gut. Nein, man sollte dem Gehirn
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  mindestens 15 bis 20 Minuten Zeit geben, damit dieser
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  Synchronisationsprozess überhaupt in Gang kommen kann.
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  Und schließlich das Timing. Wann setze ich das ein?
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  Ideal ist es natürlich, abends vor dem Einschlafen um den Tag
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  loszulassen und das System runterzufahren.
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  Aber der eigentliche Sinn dieses Survival Kids ist der Einsatz
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  bei akuten Stress und Cravingspitzen.
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  Also genau in dem Moment, in dem du merkst, der Druck baut sich
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  auf, die Unruhe kommt. Genau dann ziehst du dich zurück
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  und nutzt dieses Werkzeug gezielt.
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  Der Artikel geht dann auf die häufigsten Fragen ein, die man
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  dazu haben könnte und ich finde, wir sollten die jetzt mal ganz
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  in Ruhe für dich durchgehen. Gute Idee.
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  Ich versetze mich mal in jemanden, der das jetzt
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  ausprobieren will. Die erste Sorge, die mir in den
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  Kopf käme, wäre macht. Mache ich mich damit nicht von
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  der nächsten Sache abhängig, tausche ich eine Sucht gegen
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  eine andere. Das ist eine absolut zentrale
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  Frage. Und die Sorge ist verständlich.
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  Aber hier können wir ganz klar Entwarnung geben.
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  Warum? Der Grund liegt im
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  Neurochemischen Unterschied. Drogen und Suchtverhalten
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  greifen massiv in unser Belohnungssystem ein, vor allem
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  in den Dopaminstoffwechsel sie erzeugen ein künstliches.
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  Hoch und die Schumann Frequenz nicht.
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  Genau, sie tut das nicht. Sie löst keinen Rausch aus.
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  Stattdessen hilft sie, das Stresssystem zu regulieren, zum
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  Beispiel durch die Senkung des Stresshormons Cortisol.
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  Es ist der Unterschied zwischen sich künstlich hochschießen und
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  sich auf natürliche Weise beruhigen.
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  Davon kann man nicht im klassischen Sinne süchtig
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  werden. Nein, okay, das ist ne wichtige
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  Unterscheidung, nächste Sorge, die ich hätte was, wenn ich
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  dabei Angst bekomme, das klingt ja erst mal total paradox.
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  Ich will mich entspannen und krieg stattdessen Panik.
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  Das ist aber ein bekanntes Phänomen, nicht nur bei dieser
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  Methode, sondern auch bei Meditation oder anderen
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  Tiefenentspannungstechniken. Wirklich?
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  Ja, stell dir vor, dein Alltag ist laut, hektisch und voller
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  Ablenkungen. Dieser Lärm überdeckt oft viele
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  unterdrückte Gefühle, Trauer, Wut, Ängste, wenn du nun
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  plötzlich die Lautstärke der Außenwelt runterdrehst, kann es
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  passieren, dass diese inneren Stimmen plötzlich sehr laut
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  werden, genau das. Tiefe Entspannung kann
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  verdrängte Emotionen an die Oberfläche spülen.
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  Der Rat im Artikel ist hier ganz pragmatisch und sicher.
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  Zwing dich zu nichts. OK.
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  Wenn du merkst, es wird unangenehm, mach die Augen auf,
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  nimm die Kopfhörer ab, steh auf, bewege dich, du hast jederzeit
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  die Kontrolle, Taste dich langsam heran, vielleicht fängst
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  du erst mal nur mit 5 Minuten an, das ist ein sehr wichtiger
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  fürsorglicher Hinweis und. Und jetzt zur dritten und
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  vielleicht lebenswichtigen Frage, hilft das auch bei einem
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  richtigen körperlichen Entzug? Hier müssen wir ganz, ganz
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  vorsichtig sein, unbedingt. Diese Abgrenzung ist nicht nur
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  wichtig, sie ist potenziell lebensrettend.
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  Um es ganz klar zu sagen, ja, die Frequenz kann die
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  psychischen Begleiterscheinungen eines Entzugs lindern.
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  Die extreme innere Unruhe. Die Angst.
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  Die Anspannung, sie kann eine wertvolle Stütze sein.
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  Aber, und das kann man nicht groß und fett genug schreiben,
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  Sie ersetzt niemals eine professionelle medizinische
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  Entgiftung. Gerade bei Substanzen wie
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  Alkohol oder Benzodiazepin. Genau da.
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  Ein kalter Entzug kann zu Krampfanfällen, Delirium und im
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  schlimmsten Fall zum Tod führen. Das ist ein medizinischer
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  Notfall, hier ist der Gang zum Arzt oder in eine Klinik absolut
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  unerlässlich. Die Frequenz ist also eine
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  psychische Krücke, keine medizinische Behandlung.
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  Exakt. Vielen Dank für diese
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  unglaublich wichtige Klarstellung gegen Ende des
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  Artikels wendet sich Gabriel dann noch mal ganz persönlich an
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  dich, den Zuhörer. Und das möchten wir an dieser
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  Stelle auch tun. Mhm, wenn dir diese Analyse
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  geholfen hat, wenn du merkst, dass die Arbeit von Nilex Berlin
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  für dich wertvoll ist, dann würde sich Gabriel riesig über
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  deine Unterstützung freuen. Und Unterstützung muss nicht
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  immer Geld bedeuten. Es gibt ganz einfache,
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  kostenlose Wege, die eine enorme Wirkung haben.
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  Zum Beispiel? Du kannst zum Beispiel diesen
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  Beitrag auf Social Media teilen, damit ihn mehr Menschen finden,
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  die ihn vielleicht gerade brauchen.
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  Oder du bewertest diesen Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts.
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  Das hilft dem Algorithmus und damit der Sichtbarkeit genau.
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  Man muss sich das mal klarmachen.
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  Das Projekt Nielix Berlin wird komplett allein von Gabriel
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  gestemmt, finanziert und erstellt, es ist ein ein Mann
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  Projekt. Ein ein Mann Projekt aus
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  tiefster Überzeugung. Jede Form der Unterstützung
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  hilft ihm, damit weiterzumachen und damit nicht nur sich selbst
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  auf seinem Weg zu helfen, sondern eben auch unzähligen
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  anderen Betroffenen eine Stimme und Werkzeuge an die Hand zu
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  geben. Dahinter steckt ja auch sein
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  persönliches Motto, das er teilt.
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  Ja, das fasst eigentlich alles zusammen, aus allem schlechten
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  in seinem Leben etwas Gutes zu machen, ein unglaublich
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  kraftvoller und inspirierender Leitsatz.
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  Absolut OK. Fassen wir das Wichtigste für
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  dich noch einmal zusammen. Die Schumann Frequenz,
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  angewendet durch binaurale Beats, ist keine Wunderpille,
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  die dich über Nacht von einer Sucht heilt.
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  Das ist sie nicht. Aber sie ist ein faszinierender,
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  wissenschaftlich fundierter und meist kostenloser Biohack man
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  kann sie als eine Art Brücke sehen, eine Brücke, die dein
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  Überreiztes im Stressmodus gefangenes Gehirn wieder mit dem
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  natürlichen, ruhigen Grundrhythmus unseres Planeten
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  verbindet. Schönes Bild.
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  Ich möchte mit dem letzten Satz des Artikels schließen, der mir
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  wirklich unter die Haut ging. Wenn der Suchtdruck kommt
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  Kopfhörer auf 7,83 Hertz an Augen zu, lass die Erde den Takt
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  vorgeben, nicht die sucht. Das ist ein starkes Schlusswort
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  und es regt mich an, dir noch einen letzten Gedanken mit auf
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  den Weg zu geben, der vielleicht ein kleines bisschen über den
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  Artikel hinausgeht. Oh OK, der Artikel zeigt ja
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  eindrucksvoll, wie eine für uns unsichtbare unhörbare Frequenz
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  deinen inneren Zustand fundamental verändern kann.
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  Das wirft eine wirklich spannende Frage auf.
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  Und die wäre. Welche anderen unsichtbaren
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  Rhythmen und Zyklen in unserer Umgebung vom Licht der Sonne,
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  das unseren Schlaf wach Rhythmus steuert, bis hinzu den
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  Jahreszeiten oder den Gezeiten? Welche dieser natürlichen
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  Taktgeber übersehen wir in unserem modernen, oft
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  naturfernen Alltag, die unser Wohlbefinden vielleicht genauso
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  stark beeinflussen, ohne dass wir es überhaupt noch merken?
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  Ein Gedanke, der definitiv nachhallt.
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  Vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen und zugehört hast.
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  Pass gut auf dich auf und bis zum nächsten Mal.