意識省察｜簡化生活

爵處豐生 · Jul 10, 2026 · 15m

邀請大家進入一個安靜的空間，

調整坐姿，放鬆身體，挺直脊背。

做幾次深呼吸，深深地吸氣，慢慢地吐氣；

在緩慢平穩地呼吸間，輕輕閉上眼睛。

有意識地體會至高者的臨在和陪伴。

在祂愛的包圍中，感受平安，自在，被愛。

今次省察的主題是《簡化生活》

第一步：感恩

首先為在過去的一周中我所領受的恩寵感謝至高者。

這些恩寵可大可小，各式各樣，慢慢浮現出來。

可以是久違的親朋歡聚，

幾項重大工作的順利完成，

也可以是能夠接受病痛、與病痛為伴帶來的平安。

為至高者所賞賜的一切而感謝祂。

第二步：求恩

現在呼求至高者超性之神陪伴我，

以祂的眼光來回顧我過去一周的生活。

第三步：回顧

慢慢地一天一天回顧，

我是怎樣度過這一周地？

是被觥籌交錯的應酬弄得應接不暇？

是在自以為豐富多彩的生活中趕著各種場子？

還是宅在家中靠各種社交媒體打發時間？

還以為自己是在休息？

這樣度過的一周給我的身心帶來什麼感受？

精疲力竭、煩躁不安？

還是興奮後的空虛？

又或者是看似無盡的無聊？

我渴望過鬆弛有度，勞逸結合的簡單生活嗎？

想像一下簡單有序、並不乏味的生活，

會帶給我什麼？

神清氣爽、精神飽滿、內斂安穩？

第四步：和好

我一天的生活裡有時間是留給至高者的嗎？

如果沒有，生活的忙亂無序、沈悶僵硬幾乎難以避免。

而在這狀態中要覺察自己的情緒、很快安靜下來，

和至高者連結也幾乎很難做到的，

似乎成了一個不良循環……