【悅讀書事圈Ep.34】身體早在警告：張家銘醫師告訴你揪出慢性發炎，精準預防疾病

天下學習 · Apr 1, 2026 · 27m

人人都知道「預防勝於治療」，但在忙錄的生活中，要兼顧飲食、運動與規律作息並不容易。

從精準預防醫學的角度出發，理解亞健康與慢性發炎如何悄悄影響你的健康。

透過五大面向建立穩定的身體環境，有效降低疾病風險，延長健康壽命。

當你開始讀懂身體訊號，就能在疾病發生前，做出更精準的選擇。

【聽完這集你會知道】

03:30｜傳統醫療的限制與盲點

09:30｜你是亞健康嗎？學會讀懂身體的早期警訊

12:50｜「慢性發炎」是多數疾病的源頭

18:00｜精準預防怎麼做？5大關鍵全面調整

【本集金句】

健康不是靠單一努力，而是飲食、運動、睡眠、情緒與環境共同決定的結果。

#慢性發炎 #超預期壽命 #健康 #長壽 #疾病

主持人：天下學習事業群總經理 吳韻儀

來賓：精準預防醫學會理事長 張家銘

製作團隊：張雅媛、何靜芬、張齊方、王薇茹

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