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Sai quando sputare la gomma? Se aspetti troppo rischi grosso · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Masticare una gomma per più di 10 o 15 minuti non porta
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  alcun beneficio aggiuntivo e affatica i muscoli della bocca e
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  l'articolazione della mandibola. Questa articolazione, che collega la mandibola al cranio,
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  è molto attiva, ma durante un pasto i muscoli si
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  riposano tra un boccone e l'altro. Masticare a lungo, invece,
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  li costringe a una contrazione continua. che non permette alle
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  fibre di rilassarsi e mette sotto pressione il piccolo disco
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  cartilaggineo che ammortizza il movimento. Con il tempo, questo può
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  causare infiammazioni, tensioni che si estendono alla testa e al collo,
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  e rendere meno fluidi i movimenti della bocca. Se l'articolazione
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  è sotto sforzo, possono comparire segnali come tensione alle tempie,
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  difficoltà ad aprire la bocca scatti articolari o indolenzimento vicino all'orecchio.
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  Anche svegliarsi con la mandibola rigida o digrignare i denti
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  di notte può essere un segnale da non ignorare. Non
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  serve eliminare del tutto la gomma, ma è meglio usarla
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  con equilibrio. Scegli gomme senza zucchero, che con l'oxilitolo proteggono
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  i denti già nei primi minuti. Butta la gomma quando
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  perde il sapore, così non mastichi per abitudine. Se la
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  usi per scaricare il nervosismo, prova a sostituirla con una
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  breve camminata o un esercizio di respirazione. E se il
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  dolore alla mandibola persiste o hai difficoltà ad aprire la bocca,
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  fermati per qualche giorno e parla con il tuo dentista.