我們以為在經營人生，其實更需要被好好承接

伊桑的書摘 · Jan 12, 2026 · 14m

你使一個喜歡獨自運作系統的人嗎？很多人把時間投注在績效、標準與成果上，卻在某個安靜的時刻發現，身體先發出訊號，心卻早已疲憊。那些年，我站在制度、專業與責任的核心，看似掌控一切，卻也不斷看見一個事實：真正撐起一個人走得久、走得穩的，從來不是意志力，而是他與世界、與他人之間的連結品質。當關係失衡，再完美的規劃都會變得脆弱。

或許，我們該重新思考的不是如何活得更快，而是如何讓生命本身，值得被時間溫柔對待。

『The Good Life: Lessons from the World's Longest Scientific Study of Happiness』 由哈佛成人發展研究（Harvard Study of Adult Development）現任與前任主持人共同撰寫，是目前全球歷時最長（逾 80 年）、最具實證深度的幸福研究總結。

作者 Robert Waldinger 為哈佛醫學院精神科教授，長期研究幸福、人生滿意度與心理健康；Marc Schulz 為臨床心理學家，專精於親密關係與壓力調適。兩人將嚴謹科學數據轉化為可實踐的人生洞見。

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