《生活+》蕭彤雯 主持 2025.08.04 為何睡不好？原來問題在大腦！

蕭彤雯 生活+ · Aug 5, 2025 · 37m

蕭彤雯 主持 生活同樂會🎡

08月 04日 星期一

🎈元氣同樂會

主題：為何睡不好？原來問題在大腦！

來賓：資深媒體人 梁惠雯

你知道嗎？每天少睡1小時，

約需補眠4天才能讓身體機能恢復先前狀態；

但每次補眠２小時就好，

超過反而破壞生理節律，

睡再久、睡眠品質也不會好。

別成了欠睡大戶！

睡不好恐怕要你命、睡得好才能享受人生！

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