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Meglio ashwagandha o rodiola? La verità su stress e fame nervosa · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Quando si parla di stress, la shwaganda è stata studiata
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  Speaker 2: più della rodiola, ma non si può considerare un trattamento consolidato.
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  Speaker 2: I risultati delle ricerche sono discordanti e presentano diversi limiti.
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  Speaker 2: Per la fame nervosa, invece, nessuna delle due piante ha
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  Speaker 2: dimostrato di essere un rimedio efficace. Per la shwaganda ci
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  Speaker 2: sono solo segnali preliminari, mentre per la rodiola mancano prove
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  Speaker 2: cliniche sull'uomo. Il confronto tra le due piante è soprattutto indiretto,
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  Speaker 2: perché la maggior parte degli studi le ha valutate separatamente,
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  Speaker 2: usando estratti e dosi diversi. Non è quindi possibile stabilire
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  Speaker 2: se una sia migliore dell'altra. La shwaganda può ridurre lo
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  Speaker 2: stress percepito in alcuni adulti, ma gli studi sono spesso
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  Speaker 2: brevi e con pochi partecipanti. Anche quando si osserva una
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  Speaker 2: riduzione del cortisolo nel sangue, Questo non garantisce che la
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  Speaker 2: persona stia meglio. La rodiola, invece, è usata soprattutto per
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  Speaker 2: stanchezza ed esaurimento legati allo stress. La sua efficacia è
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  Speaker 2: riconosciuta a livello tradizionale, ma non come uso clinico ben consolidato.
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  Speaker 2: L'idea che l'ashwagandha sia adatta allo stress ansioso e la
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  Speaker 2: rodiola allo stress con stanchezza è diffusa, ma non è
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  Speaker 2: dimostrata scientificamente. Anche i consigli su quando assumerle non possono
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  Speaker 2: essere applicati in modo automatico. Sulla fame nervosa, alcuni studi
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  Speaker 2: con l'ashwagandha hanno mostrato una possibile riduzione del desiderio di cibo,
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  Speaker 2: ma i dati derivano da questionari compilati dai partecipanti e
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  Speaker 2: non dimostrano una riduzione reale delle abbuffate. La fame nervosa
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  Speaker 2: non è una diagnosi medica. Se compaiono abbuffate ricorrenti, perdita
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  Speaker 2: di controllo o forte disagio, è meglio rivolgersi a un
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  Speaker 2: clinico piuttosto che usare integratori da soli. Infine, naturale non
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  Speaker 2: significa senza rischi. La schwaganda può causare disturbi digestivi, sonnolenza
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  Speaker 2: e rari danni al fegato. Gli estratti non sono tutti
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  Speaker 2: uguali tra loro. La rodiola può provocare insonnia e mal
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  Speaker 2: di testa. Prima di usarle, soprattutto se si prendono farmaci
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  Speaker 2: o si hanno patologie croniche, è prudente consultare un professionista sanitario.