#014 她既想恢复能量，又想去巴黎

科伊塔下 · Jan 15, 2026 · 1h 2m

冬令时天黑很早，打工人叫苦连天，整个人萎靡不振，工作一天下来能量值就剩一点点，这期我们就聊了聊主播平时都有什么恢复能量的方法。

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本期高光时刻我们聊了些什么：

空调、冷气傻傻分不清楚。

Fuma 大爱音乐剧《Suffs》将美国妇女争取选举权的历史搬上舞台。

JJ 剧团新剧《萨勒姆的女巫》大功告成。

道具组艰辛与搬家无异。

减脂期结束大喜有什么心得？

大喜爸妈在美经历的文化冲击。

做减糖蛋糕不放糖行不行得通。

Fuma 从此就是 “㐅也”

29:29 本期主题：能量恢复。冬令时的三藩下午四、五点就天黑，乌漆嘛黑的日子里能量亟待补充，各主播有什么恢复能量的心得方法呢？

大喜的能量还能回收利用？

JJ 纽约暴走七小时精气神依旧高涨。

开车是 fuma 的能量黑洞。

健身的时候听什么音乐？

各主播有什么应急的能量恢复大法。

小挑战：回忆并描绘写下一件过去发生过的事。

54:20 人间算法：主播推荐喜爱的影视作品/书籍/餐厅/菜品/食谱/好用小物。

大喜推荐健身训练法——渐进超负荷；下肢功能训练黄金动作——髋飞机。

Fuma 推荐侯麦四部曲：《春天的故事》、《冬天的故事》、《夏天的故事》、《秋天的故事》；以及李健吾译本的《包法利夫人》，福楼拜著，“她既想死，又想去巴黎”。

JJ 推荐非鱼剧团的《萨勒姆的女巫》和串流平台 National Theatre at Home。

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