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#59 - Estratégias para lidar com pessoas difíceis · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  Olá, tudo bem? Aqui é o Leonardo Ota e esse é
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  o podcast Iluminação de Área número 59. Eu
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  gostaria de compartilhar hoje com você os
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  ensinamentos de um livro que é a base para esse
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  compartilhamento que eu estou fazendo com você aqui
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  agora, que são estratégias para lidar com pessoas
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  difíceis. Isso foi retirar de um
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  ensinamento de um livro chamado Amêndi Serena de
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  Sua Eminência Guiaula do Campa, que é um dos meus
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  mestres, e tem um desafio prático de transformação
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  para você com esses pontos que eu vou trazer para
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  você, com essas estratégias. Esse
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  material faz parte da comunidade de transformação
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  prática. Se você quiser saber mais, é
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  só clicar no link da descrição desse podcast.
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  Então vamos lá. A
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  gente começa pelos pontos essenciais. O
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  que seria isso? É a parte do conteúdo das
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  estratégias que eu vou compartilhar com você. Então
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  existem três pontos para lidar com pessoas difíceis.
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  Qual que é o primeiro ponto?
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  Não entre no jogo de ping
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  pong. Não alimente o que faz surgir
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  o que há de pior no outro. Geralmente
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  a gente está discutindo com uma pessoa que a gente
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  considera difícil e aí a pessoa fala uma coisa, pisa
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  num cálo nosso, a gente vai lá e pisa no da
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  pessoa. A pessoa cutuca daqui, a
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  gente cutuca de lá e fica esse jogo de ping pong, de
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  ofensas e de uma série de coisas negativas. Então
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  não fique nesse jogo. Não alimente o que há de pior
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  no outro. Outro ponto, não tem, não tema
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  se distanciar quando as coisas ficarem difíceis.
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  Então quando alguma coisa ficar
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  difícil, se você não conseguir lidar, se afaste.
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  Então vai aplicando, eu sugiro
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  que você pegue papel caneta, vá notando se você
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  não puder agora, depois você senta, pega esse
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  podcast, ouve novamente, anota todos os pontos,
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  entende e aplica na sua vida. O
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  outro ponto é assim. Pergunte
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  -se, quando fico com raiva, isso me deixa feliz? Será
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  que essa raiva que você sente pelo outro, será que
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  você gosta disso? Será que você fica feliz com
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  essa situação? Se você ficar, se você chegar
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  a essa conclusão, tudo bem, não se jogue e busque, dá
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  uma olhada pra isso e mudar isso dentro de você,
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  porque é uma coisa que vai te fazer sofrer, que vem a
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  segunda pergunta. Por que estou provocando esse
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  sofrimento? Será que você está gostando
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  disso? Provavelmente você mesmo está provocando
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  esse sofrimento por uma série de incompreensões e
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  até ignorância sobre esse tema, então você não está
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  olhando pra dentro de si. E
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  aí, isso faz com que você deixe de ver o outro como
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  causador do seu sofrimento, você deixa de ver aquela
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  pessoa que você acha difícil e traz a
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  responsabilidade pra você lidar com o que você está
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  sentindo. Que nós não controlamos o que
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  os outros fazem com a gente, mas nós controlamos
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  como a gente reage essas coisas. O
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  segundo ponto, dos três pontos, falei o primeiro,
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  esse é o segundo, o outro é um espelho. Geralmente,
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  quando vemos muito defeito nos outros, eles estão
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  sendo um espelho para o que estamos vivendo dentro
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  de nós. Então a gente só vê fora o que
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  tem dentro. Se você está vendo muita
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  coisa, muitas pessoas chatas, um cenário super
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  negativo no seu trabalho, na sua família, em todas
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  as situações, isso significa que dentro de você você
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  não está bem. Porque quando a gente está bem,
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  está em paz, a gente olha para um lixão e a gente
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  consegue encontrar uma flor, consegue encontrar uma coisa
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  positiva, consegue ver o lado bom das coisas. Então
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  dá uma olhadinha para dentro de você, porque como
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  você está vendo o mundo, é a forma como você está por
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  dentro. Ninguém vê fora o que não tem
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  dentro. E o terceiro ponto dessa
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  estratégia para lidar com pessoas difíceis é assim,
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  busque compreender a situação. Quando
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  estiver mais calma e positiva, ou mais calma e
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  positivo, procure se lembrar da pessoa que o magoou e
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  tente compreender a situação. Se
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  por exemplo você foi traída, insultada, talvez
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  não seja capaz de perdoar imediatamente por causa da
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  raiva. Então pense calmamente sobre o
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  que aconteceu e se proteja também para que não
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  aconteça de novo. Separe a atitude da pessoa da
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  pessoa. Você não vai tolerar mais a
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  atitude da pessoa, mas se essa pessoa precisar de
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  você por algum motivo, problema de saúde, algum
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  problema que ela tiver, você vai poder ajudá -la,
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  porque você separou. Uma coisa é a atitude negativa
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  da pessoa, que você não vai mais tolerar. Outra
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  coisa é a pessoa como ser humano. Outro
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  ponto, tente gentilmente soltar a raiva para que
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  você possa ter paz de espírito, sabendo que não
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  conseguimos ser positivas quando estamos chateados ou
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  com raiva ou com qualquer emoção negativa. E
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  seja gentil com sua chateação ou raiva.
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  Reconheça ela e depois solte. Não
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  fique ou se apegando demais a isso ou rejeitando o que
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  você está sentindo ou julgando o que você está
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  sentindo. Acolha, seja gentil com você mesma.
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  E aí por último o Buda fala
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  uma coisa bem bonita que assim, o caminho está no
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  coração. Uma vida feliz é uma vida
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  plena de amor. Quando nos permitimos pensar, falar
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  e agir com o coração, nos tornamos mais generosos,
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  menos apegados, mais tolerantes com os outros e
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  com nós mesmos. Não ignore o sentimento dos
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  outros, mas permita -se senti -los. Lembramos
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  o quanto as pessoas em nossas vidas importam e o
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  qual o afortunado somos. E aí a gente relaxa e se
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  gera um contentamento, uma felicidade, porque a gente
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  às vezes acha as pessoas difíceis, mas as pessoas
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  que estão próximas a gente são as pessoas queridas,
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  elas importam. E as que estão longe também,
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  e nós também importamos. Então
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  é muito importante isso aqui, são algumas
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  estratégias para você aplicar o que acontece, o
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  que é a comunidade de transformação prática. É
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  um site onde tem esse conteúdo que eu acabei de
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  dizer aqui para você, que são os pontos essenciais
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  nesse material. Você pode parar esse podcast,
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  voltar e anotar todos os pontos e aplicar no seu
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  dia a dia. E aí esse material tem mais
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  algumas coisas que é um desafio prático, onde tem
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  por que a gente está aprendendo isso, como
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  aplicar isso no nosso dia a dia, por quanto tempo
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  praticar o que aprendemos. Então
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  esse material e a gravação dessa live que já aconteceu
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  no Instagram do sobrebudismo, ela fica
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  dentro da comunidade de transformação prática. Então
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  se você quiser saber mais como se tornar um membro,
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  é só clicar no link da descrição desse podcast e
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  ver lá todas as informações. E
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  aí além desse material, os materiais que já tem dentro
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  da comunidade, só alguns para você ter uma ideia, a
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  arte de soltar -se dos medos, também tem um vídeo
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  e um PDF, tem outro material, meditação, passo a
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  passo para iniciar antes, como buscar a felicidade de
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  superar o sofrimento e novos materiais são
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  acrescentados dentro da comunidade. Se
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  você quiser saber mais, só clicar no link da
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  descrição. Então gratidão por mais uma
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  oportunidade de compartilhar esse conteúdo de valor para
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  te ajudar a conquistar a com questões do dia a dia
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  e até o próximo podcast iluminação diária.