Pennod 2 - Dod at ein coed - Trwy ein synhwyrau

Podlediad Eryri / Eryri Podcast · May 12, 2021 · 17m

Sesiwn 2: Dod at yr anadl

Mae'r arfer meddylgarwch y sesiwn yma yn eich gwahodd i angori eich sylw yn yr eiliad bresennol gan ddefnyddio'r anadl. Gall ymarfer rhoi ein sylw fel hyn yn yr oes sydd ohoni ein helpu i wasgu'r botwm saib ar yr adegau hynny pan fydd ein meddyliau'n carlamu a phryderon.

Gallwch wneud hyn trwy wrando ar y podlediad neu trwy ddilyn y canllawiau byr yn y gwahoddiad isod. Efallai yr hoffech chi roi cynnig ar y recordiad yn gyntaf ac yna ei drio y tu allan.

Y tro yma, mae'r synau natur ar ddechrau ac ar ddiwedd y recordiad yn dod o gae wrth ymyl Afon Ffrydlas, yn uchel…