EP43：孩子還小，我不能倒下！被警告糖尿病後，May姐把台灣味煮成60萬人的控醣日常

姐妹超惠聊 · May 21, 2026 · 27m

主持人：魅后創辦人｜鐘盈惠（小惠）

來賓：《May姐的健康台灣味》作者｜May姐

你有沒有覺得，只要跟糖尿病沾上邊，人生就只剩下水煮雞胸肉和生菜？May姐也曾這樣認為。

懷孕時，醫生就警告她是糖尿病候選人，她沒當回事，直到50幾歲健康檢查，血糖數值快到臨界，她才意識到：孩子還小，不能就這樣走下坡。

她不是醫生，也不是營養師，只是一個想陪家人久一點的老婆、媽媽。

健康跟美食，真的只能二選一？她沒有選邊站，而是把台灣味重新做一遍，60萬人跟著她一起吃出答案。

▍本集的五個悄悄話：

✨ 健康食物一定難吃？是你還沒用對食材

✨ 控醣飲食的核心只有兩個字，不是少吃，而是……？

✨ 一鍋湯變三道菜，忙碌媽媽的15分鐘健康料理邏輯

✨ 吃大餐前先吃這個，真的能少掉很多罪惡感？

✨ 「我不是為家裡三四個人買菜，是為60萬粉絲買菜」

📝好書推薦：

《May姐的健康台灣味：減醣、低碳、快速上桌，每天都想吃的三餐提案 100+》

📝更多資訊：

May姐健康台味

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