相逢寧靜中｜處理過去的創傷

爵處豐生 · Oct 28, 2026 · 15m

歡迎來到相逢寧靜中，

讓我們在這裡以靜心的智慧感受生活，

給焦灼的人生尋找一片寧靜的棲息地，

找回迷失的自己。

親愛的弟兄姊妹們，

今天我們來到至高者面前，

把內心真實的自己，呈現在祂慈愛的目光之下。

書上告訴我們：祂醫治破碎的心靈，包紮他們的傷痕。

現在請你找個舒服的坐姿，輕輕閉上眼睛。

雙手可以安放在大腿，或是放在自己的胸口。

做幾次深長緩慢的呼吸。

每一次呼氣，把肩膀上緊繃的壓力釋放；

把心裡重重的重擔，

如同脫下一件沉重外衣，輕輕交託到至高者的手中。

現在，在內心呼求至高者，

幫助你更認識自己，更了解自己的內在感受。

請向內覺察，此刻心中浮現出來的情緒：

是悲傷、委屈、憤怒、還是羞恥感，

也可能只是一團說不清楚的沉重？

不要急著去追究「為什麼會這樣」，

也不要責備自己怎麼又生出這樣的感受。

只需要溫和地看見它，在心裡認出它。

請想像：

這份沉重的情緒，如同一片烏雲，停駐在你心靈的某處。

而在你靈魂的深處，有一束來自至高者的溫暖柔光。

這束光，不是要猛烈驅散烏雲；

它只是溫柔地、靜靜地照耀這一團傷痛。

現在，在想像之中，

把這片烏雲，連同它背後埋藏的往事、記憶、過往的傷害，

如同捧起一碗水一般，小心翼翼捧起，

交付到至高者伸出的雙手之中。

留意至高者注視你的眼神，以及祂的動作，

此刻把你心中想說的話，可以盡情地向祂去表達，

如果你願意，也可以在心中，這樣說：…