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Diarrea: perché bere solo acqua non basta (e cosa serve davvero) · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Quando si ha la diarrea, il primo istinto è bere
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  molta acqua. Ma l'acqua da sola non basta. Con le scariche,
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  il corpo perde anche sali minerali essenziali, come sodio, potassio
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  e cloruro. Bere solo acqua, in grandi quantità, può diluire
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  i pochi minerali rimasti e non aiuta a trattenere i liquidi.
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  L'intestino assorbe l'acqua grazie a una cooperazione tra sodio e zucchero.
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  Per questo le soluzioni reidratanti orali con elettroliti bilanciati funzionano
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  molto meglio. Il consenso scientifico è chiaro, l'acqua pura non
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  è sufficiente. In farmacia si trovano le bustine di sali reidratanti,
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  la prima scelta raccomandata. Se non le hai, puoi usare
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  un brodo vegetale leggero e salato, l'acqua di cottura del
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  riso o una tisana tiepida. Per il potassio, quando l'intestino
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  si stabilizza, puoi mangiare una banana. Attenzione a ciò che eviti.
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  Le bevande zuccherate e gassate peggiorano la diarrea perché richiamano
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  liquidi nell'intestino. Caffeine e alcolici stimolano l'intestino e aumentano la diuresi.
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  Anche latte e latticini vanno evitati perché l'infiammazione riduce l'enzima
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  che digerisce il lattosio. Il modo di bere è importante.
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  Non bere grandi bicchieri tutti in una volta. È meglio
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  bere a piccoli sorsi ogni 10 o 15 minuti. Questo facilita l'assorbimento
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  e riduce la nausea. Se compaiono secchezza delle mucose, forte debolezza,
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  capogiri alzandosi o poca urina, il corpo segnala un deficit importante.
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  In caso di febbre alta, sangue nelle feci o sintomi
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  oltre tre giorni, consulta subito il medico di base.