Uma Mente Livre

Readfy - Resumo de Livros de Desenvolvimento Pessoal em PODCAST · Sep 1, 2026 · 13m

🧠 E se tentar eliminar seus pensamentos e sentimentos negativos for justamente o que mantém você preso a eles?

Neste episódio, exploramos o livro Uma Mente Livre: Como se Direcionar ao que Realmente Importa, do Dr. Steven C. Hayes, criador da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Baseado em décadas de pesquisas, Hayes mostra que liberdade psicológica não significa eliminar ansiedade, medo, dor ou pensamentos negativos, mas mudar nossa relação com essas experiências para que elas deixem de controlar nossas escolhas.

O que você vai aprender hoje:

✅ A armadilha da evitação: Por que fugir de…