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Senti i polpacci pesanti la sera? Ecco perché non è solo stanchezza · The Wom Healthy

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  Speaker 2: La stanchezza e il fastidio ai polpacci a fine giornata
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  Speaker 2: sono un problema comune, soprattutto per chi sta molte ore
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  Speaker 2: seduto o in piedi fermo. La causa principale è la postura,
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  Speaker 2: che influenza la circolazione e la tensione muscolare. Durante il giorno,
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  Speaker 2: i muscoli del polpaccio agiscono come una pompa. Quando camminiamo,
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  Speaker 2: si contraggono e spingono il sangue verso l'alto. Se stiamo
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  Speaker 2: fermi a lungo, questo meccanismo si blocca. Il sangue ristagna
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  Speaker 2: nelle gambe e aumenta la pressione interna. Questo stimola le
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  Speaker 2: terminazioni nervose e provoca formicolio, pizzicore e pesantezza. Anche alcune
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  Speaker 2: abitudini posturali peggiorano la situazione. Incrociare le gambe o tenere
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  Speaker 2: i piedi piegati sotto la sedia comprime la zona dietro
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  Speaker 2: il ginocchio, ostacolando il flusso sanguigno. Chi lavora in piedi
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  Speaker 2: senza muoversi, invece, mantiene i muscoli contratti a lungo, riducendo
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  Speaker 2: l'ossigeno e aumentando l'affaticamento. Per prevenire il problema bastano piccoli accorgimenti.
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  Speaker 2: Chi sta seduto dovrebbe alzarsi ogni 45 minuti e camminare
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  Speaker 2: un paio di minuti. Anche a scrivania si possono sollevare
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  Speaker 2: alternativamente talloni e punte dei piedi per 20 volte. Le
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  Speaker 2: calze a compressione graduata sono un valido aiuto. A fine
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  Speaker 2: giornata sdraiarsi con le gambe sollevate su cuscini o contro
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  Speaker 2: una parete per 15 minuti favorisce il riassorbimento dei liquidi.
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  Speaker 2: Anche un leggero allungamento del polpaccio prima di dormire rilassa
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  Speaker 2: i muscoli e previene i crampi. Infine, è importante sapere
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  Speaker 2: quando consultare il medico. Se il gonfiore è su una
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  Speaker 2: sola gamba, con dolore acuto, arrossamento o calore, potrebbe trattarsi
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  Speaker 2: di una trombosi profonda e serve un controllo urgente. Se
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  Speaker 2: il formicolio è costante, anche al mattino o parte dalla schiena,
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  Speaker 2: forse è un problema alla colonna. E se c'è un
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  Speaker 2: bisogno irrefrenabile di muovere le gambe, potrebbe essere un disturbo
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  Speaker 2: neurologico legato al sonno. In questi casi, il medico saprà
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  Speaker 2: indicare gli esami giusti.