2022.3.5 嘆息到底是好還是不好？

成人信仰教育-胡志彊牧師+有影無聲文章分享-詹俊裕長老 · Jun 5, 2026 · 1m

曾經和大家分享這段話：

人生不可能太圓滿，因此：

不要為昨天的不順嘆息，

不要為明天的不定憂慮，

只要把握當下，樂觀一切，笑看人生，才能擁有海闊天空的自在生活。

在我們的生活當中，“嘆息+憂慮”都是負面情緒，讓人感到難過、鬱悶，因此我們應當將憂慮、嘆息從我們的心中除去。

然而，2011年搞笑諾貝爾心理學獎就發給了挪威奧斯陸大學的Karl Teigen，他的研究發現，當我們一直保持單一的規律呼吸時，肺部會變得有些僵硬而不利於空氣交換。因此在普通呼吸中加入嘆氣，可以幫助肺泡的擴展，就像是重啟了呼吸系統，更能提升工作效率。結論是：嘆氣也是一種放鬆舒壓的方式。

2/13迦光教會主日禮拜中，陳士琳傳道分享 “三種嘆息”，他說中國歷史上有三個嘆息，大家都很熟悉：

1.項羽的嘆息:歷史上公認第一勇將，最後卻無顏見江東父老，在烏江自刎。他的嘆息:力拔山兮氣蓋世，時不利兮騅不逝。騅不逝兮可奈何，虞兮虞兮奈若何!

2.周瑜的嘆息:既生瑜，何生亮。嘆息他的謀略不如諸葛亮。

3.金聖嘆對於死亡的徬徨嘆息: 黃泉無客棧，今夜宿誰家。

世事的無常、無奈使他們發出沉重的嘆息。…