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Wie du mit Persönlichkeitsentwicklung startest – Schritt für Schritt · glücksgeflüster - von außen alles gut, innen nur noch funktionieren.

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Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von
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Glücksgeflüster. Mein Name ist Furlier Rabia
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Renning und ich freue mich wie immer so sehr, dass du heute
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wieder mit eingeschalten hast. Heute möchte ich einen Gedanken
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mit dir teilen, der kam mir gestern.
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Ich war mit einer ganz ganz lieben Freundin frühstücken.
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Und als wir da so im Gespräch waren, sagte ich zu ihr diesen
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Satz, der quasi jetzt so die Geburt dieser Podcast Folge war.
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Ich sagte zu ihr, ich hätte mir damals in meiner Jugend jemanden
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gewünscht, der mich an dieses ganze Thema
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Persönlichkeitsentwicklung heranführt, ich hätte mir so
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sehr schon einen Menschen an meiner Seite gewünscht, der mich
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an die Hand nimmt und mir so Schritt für Schritt zeigt, was
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es alles braucht. Um eben in ein Bewussteres Leben
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zu kommen. Ich bin ja echt auch total davon
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überzeugt, dass das in der Schule ein ein Fach sein sollte.
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Persönlichkeitsentwicklung gebt mir mal eure Ideen dazu, eure
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Meinungen, was meint ihr denn, was haltet ihr denn davon, wenn
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das ein Schulfach wäre? So und bis das entschieden wird,
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habe ich mir gedacht, fange ich einfach mal in meinem Rahmen an
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damit. Euch Schritt für Schritt in
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dieses Thema mit rein zu nehmen. Ich weiß, ich habe schon einige
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Folgen gemacht über die einzelnen Themen, aber ich habe
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irgendwie so den Impuls gehabt, dass eine Art Anleitung total
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hilfreich wäre. Ich habe mir überlegt, dass wir
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uns heute anschauen, wie komme ich überhaupt in dieses ganze
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Thema rein, welche Schritte braucht es und in den nächsten
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Wochen würde ich dann in jeden Schritt einzeln und
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detaillierter eingehen, ich glaube das das fühlt sich ganz.
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Ganz, ganz stimme ich für mich an und da könnte, glaube ich,
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was werden, was man dann auch mal so an die Hand nehmen kann
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und loslegen kann. Ja so in diesem Sinne, jetzt war
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es eine ziemlich lange Einleitung, aber ich wollte euch
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die Idee, also wie ich zu dieser Folge gekommen bin, einfach auch
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mal ein bisschen näherbringen. Ich weiß nicht, wie es euch
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damit geht, aber früher, wenn ich dieses Wort
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Persönlichkeitsentwicklung gehört habe, klang das für mich
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total abstrakt, weil ich eben damit überhaupt nichts anfangen
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konnte. Ich dachte immer, so was wollen
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die denn entwickeln, wissen die denn nicht, wer die sind, dabei
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wusste ich es nicht und 1 will ich vorne wegschicken.
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Persönlichkeitsentwicklung es klingt so groß, ja, und es ist
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auch ein Prozess, also das ist kein Schalter, den du jetzt
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umlegst und morgen so bist, wie du das dir heute vorstellst.
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Es ist ein Prozess, der aus vielen kleinen Schritten besteht
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und jeder einzelne Schritt ist enorm wichtig und trägt dazu
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bei. Eine Sache ist mir auch ganz
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persönlich wichtig, dass du während diesem ganzen Prozess
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dich nicht bewertest, dass du mit dir liebevoll umgehst und
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nicht streng bist, sondern. Dann wirklich aus dieser inneren
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liebevollen Haltung heraus, die eben nur das Beste für dich
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möchte, die möchte, dass du dich verwirklichst, die möchte, dass
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du in deine Schöpferkraft kommst.
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Eben aus dieser Haltung heraus, dich beobachtest, mit dir
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sprichst, während diesem Prozess also bitte.
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Beobachte aber bewerte dich nicht dafür.
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Es wird nämlich nicht immer bergauf gehen.
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Das Leben ist nicht linear, das Leben ist wie die EKG Kurven,
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die wir in im Krankenhaus auf diesen Messgeräten sehen, auf
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diesen Bildschirmen, es ist ein auf und ab und genau das macht
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das Leben ja auch lebenswert, sonst wäre es kein Leben, sonst
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wäre es Stillstand, ne, wir kennen auch diese Linie, wenn
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die nicht mehr ausschlägt und das will keiner sehen.
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Um jetzt einen besseren Überblick zu bekommen, habe ich
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das Ganze in 6 Schritte aufgeteilt.
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Der erste Schritt ist Bewusstsein, alles beginnt mit
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unserer Selbstwahrnehmung und Selbstwahrnehmung ist immer dann
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beziehungsweise Bewusstsein ist immer dann wenn du aus dem
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Autopiloten aussteigst. Also wenn du quasi wie von oben
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herab dich beobachtest wie du in Situationen reagierst, wie du
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denkst, wie du dich fühlst, das ist dein Bewusstsein, also du
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bist quasi bewusst. Bewusst bei der Sache und wenn
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du magst, kannst du damit ja schon heute anfangen.
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Schreib doch einfach mal auf, was du so über den ganzen Tag
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gefühlt hast. Gedacht hast, damit du immer ein
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Gefühl für kriegst. Oder wenn wir gerade beim Thema
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sind, damit du dir mal bewusst wirst, was so den ganzen Tag in
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deinem Kopf los ist. Und wenn du gerne noch einen
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Schritt weiter gehen möchtest, gibt es natürlich auch Fragen,
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die du dir stellen kannst. Wer bin ich überhaupt und will
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ich das sein, was ich gerade bin oder will ich was ganz anderes
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machen? Ist was will ich denn überhaupt?
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Das sind so die ersten Schritte und in den nächsten Folgen werde
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ich da auch detaillierter eingehen.
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Heute möchte ich euch nur mal diese 6 Schritte vorstellen, ich
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merke gerade wie schwer es mir fällt da nicht direkt rein zu
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springen okay wir machen das jetzt wirklich so, wir gehen
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jetzt einfach die einzelnen Punkte durch sonst.
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Sitze ich hier noch in einer halben Stunde und ihr habt mit
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Sicherheit schon abgeschalten. Also der erste Schritt ist, ein
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Bewusstsein zu entwickeln. Alles beginnt mit der
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Selbstwahrnehmung und mit dem Bewusstsein und auch noch mal
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hier der Hinweis, bitte kein Druck, schon allein, dass du
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dich beobachtest ist ein riesen riesen Fortschritt.
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Und bei mir kann ich dir sagen, war das wirklich der
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Gamechanger, mir bewusst zu werden, was da alles in meinem
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Kopf abgeht den ganzen Tag und wie ich im Autopiloten bin,
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ständig. Und als mir dann noch bewusst
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wurde, dass ich das ändern kann, dass ich diese macht habe, dass
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ich dieses Potenzial in mir habe und dass ich das nicht alles
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gutheißen muss, sondern dass ich selbst entscheiden kann, wie ich
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reagiere, dass ich selbstbestimmt sein darf, also
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vom Gefühl her war es so in etwa so, als hätte ein Kind gecheckt,
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dass der Naschschrank nicht abgeschlossen ist.
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Das. Das war wirklich mind blowing.
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Der zweite Schritt ist es, Glaubenssätze und Muster zu
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erkennen, die sich immer wieder wiederholen.
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Und du merkst jetzt bestimmt selber schon, wie wichtig es
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ist, dass man bewusst durch sein Leben läuft, dass man eben
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erkennt, was für Glaubenssätze man hat.
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Was denkst du denn über dich, was hältst du von dir, welche
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Muster wiederholen sich den ganzen Tag?
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Oder dein ganzes Leben lang schon.
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In welchen Situationen reagierst du immer gleich, wo ist dein
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Muster, wo sind deine Muster und allein das zu erkennen, also
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allein diese Erkenntnis ist schon der erste Schritt zur
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Veränderung, weil wenn mir etwas bewusst wird, also rückt es ja
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aus meinem Unterbewusstsein in mein Bewusstsein, ich weiß
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nicht, ob ihr dieses Eisberg Modell kennt, dieses Modell
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erklärt, dass ungefähr 90% von all dem, was wir denken, sagen,
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fühlen. Dann unterbewusst passiert und
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nur der Rest, also 10%, sind bewusste Handlungen.
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Alles andere, was so in dir passiert, geschieht
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unterbewusst. Das zu erkennen ist schon mega
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mega kraftvoll, weil du das ja wie gesagt von unter der
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Wasseroberfläche nach oben an die Spitze des Eisberges holst.
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Der dritte Schritt ist so ein bisschen die logische Konsequenz
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aus den vorherigen beiden Schritten.
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Wir sind uns an diesem Punkt ja einigen Glaubenssätzen und
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Verhaltensweisen bewusst geworden, die wir jetzt nicht
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ganz so dufte finden. Und jetzt entwickeln wir Ziele
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und Visionen. Wie möchte ich in Zukunft sein,
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wie möchte ich in der und der Situation reagieren, möchte ich
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gelassener sein, möchte ich nicht mehr direkt in Autopiloten
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einsteigen, die. Dieser Punkt ist wirklich total
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wichtig, weil wenn wir nämlich keine Ziele und Visionen haben,
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dann ja, sind wir eigentlich im Leben unterwegs, aber ohne
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Richtung, das wäre so ein bisschen, wie wenn du ins Taxi
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einsteigst und dem Fach nicht sagst, wohin du eigentlich
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möchtest. Und wenn du dir selber eine
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richtig, richtig starke Vision erschaffst.
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Das ist so motivierend, weil du möchtest da ja hin und dafür
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tust du was dafür. Willst du was tun, das macht dir
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Spaß, wenn wir keine Ziele uns setzen und keine Visionen haben,
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dann wissen wir ja gar nicht, wofür wir losgehen, wofür wir
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jeden Tag aufstehen und. Und hier sei noch mal ganz kurz
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mit erwähnt, dass Ziele und Visionen sich auch ändern
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können. Also wir sind alle Menschen,
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alles darf sich ändern, das ganze Leben und alles in unserem
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Leben ist ständig in Bewegung und auch unsere Ziele und unsere
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Gedanken und auch unsere Meinungen und Visionen können
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sich verändern und das dürfen sie auch, also bleibt flexibel.
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Der vierte Schritt ist, ins Handeln zu kommen, Gewohnheiten
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zu ändern. Denn diese
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Persönlichkeitsentwicklung passiert ja nicht nur durch
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Gedanken, dass ich mir denke, dass, wie ich sein möchte,
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sondern ich muss auch ins Handeln kommen und da ist es
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ganz wichtig, dass man so ganz kleine Schritte macht, also
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lieber 5 Mini babyschritte wie 2 riesenschritte.
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Du könntest zum Beispiel anfangen, eine Morgenroutine zu
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etablieren, das allein ist schon so.
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Mega Powervoll, dass du ganz bewusst und ja mit einer klaren
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Intention in deinen Tag startest und nicht so hineinstolperst.
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Wenn du mehr Dankbarkeit in dein Leben hineinziehen möchtest,
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könntest du zum Beispiel ein Dankbarkeitstagebuch führen.
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Du könntest dir ja jeden Abend 34 Dinge aufschreiben, für die
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du heute dankbar gewesen bist. Und das Wichtigste bei der
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ganzen Sache ist einfach. Rückschläge in Kauf zu nehmen,
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wenn wir neue Gewohnheiten etablieren wollen, dann werden
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wir nicht jeden Tag den gleichen oder die gleiche Lust darauf
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haben. Also nehmt es bitte humorvoll
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und stresst euch bitte nicht. Der fünfte Schritt ist, sich
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selbst zu reflektieren, also sich selbst so ein
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Selbstfeedback zu geben, und zwar, dass du dich regelmäßig
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mal hinsetzt und innehälst und sagst hier, wie hat denn das
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jetzt gerade funktioniert für mich diese Woche zum Beispiel,
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wenn du dir jetzt so ein Wochenziel gesetzt hast, wenn
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dein Ziel zum Beispiel war, dass du gelassener reagieren
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möchtest, könntest du mal schauen, wie es denn die ganze
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Woche über geklappt hat, konntest du die ganze Woche über
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gelassener reagieren oder gab es die ein oder andere Situation,
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in der das eben nicht geklappt hat und du vielleicht wieder in
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alte Muster verfallen bist? Oder hat es vielleicht wirklich
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richtig gut geklappt, oder? Und dieser Schritt soll auf
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keinen Fall irgendwie demotivieren oder eben das ins
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Rampenlicht rücken, was bis jetzt nicht geklappt hat,
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sondern es soll eher dazu dienen, dass wir unser
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Bewusstsein eben trainieren, immer wieder zu schauen, ah, an
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welchem Punkt war ich denn wieder im Autopiloten, das
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trainiert so ein bisschen die Achtsamkeit, die wir über den
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Tag haben, wenn wir achtsam sind und auf uns achten und auf
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unsere Worte achten und auf unsere Gedanken achten, dann ist
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sind wir bewusster und sitzen eben selbst am Steuer und geben
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die Richtung an und nicht Autopilot.
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Das ist super, super wichtig, weil sobald du diese
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Selbstreflexion immer öfters machst, wird das ja zu deinem
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Automatismus und du wirst dich dann quasi irgendwann.
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In der Situation selbst reflektieren können und sagen
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können, Ah Stopp, ich will ja gar nicht gerade so reagieren.
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Ich bin gerade im Autopilot, ich will da aussteigen, das kannst
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du mit diesem Schritt, mit diesem Selbstfeedback anfangen
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zu üben und der sechste und letzte Schritt ist Geduld und
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Kontinuität, du kannst dir das gerne ja wie ein Marathon
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vorstellen, nicht wie ein Sprint, das ist ein Prozess.
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Und das wird nicht von heute auf morgen klappen.
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Und deswegen bitte ich dich von ganzem Herzen.
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Erkenne auch die kleinen Mini Schritte an, Feier dich für
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jeden geschafften Tag, Feier dich für jede Situation, in der
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du gelassener reagieren konntest und bleib einfach neugierig und
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habe einfach Spaß dabei. Das ist so so ein Tipp, den ich
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dir geben kann sei wieso ein kleiner Detektiv, der so sich
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selbst wieder neu entdeckt und so neugierig wieso ein ja wieso
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ein Kind auch so eine kindliche Neugier hat und.
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Um zu gucken, ah, was ist denn da, wo will mich das denn
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hinführen? Also das ist echt eine ganz,
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ganz spannende Reise. Ja, und auch so eine kraftvolle
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Reise, weil du am Ende beziehungsweise auf dem Weg
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spürst, wie, ja wie kraftvoll du eigentlich bist und wie
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machtvoll du eigentlich bist. Also lass dich drauf ein, du
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wirst nicht enttäuscht werden, so, und das waren sie dann auch,
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meine 6 Schritte der Persönlichkeitsentwicklung.
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Ich hoffe, ich konnte dir einen guten Überblick verschaffen und
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hoffe, dass du in den nächsten Wochen einfach jede Woche mit
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Reinhörst. Wenn wir jeden einzelnen Schritt
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dieser 6 Schritte detailliert besprechen werden, wo ich dir
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Tipps geben werde, wie du die einzelnen Schritte.
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Gut durchführen kannst und in deinen Alltag integrieren
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kannst. Und bevor ich jetzt noch mal das
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Wort Schritte benutzen werde, höre ich jetzt auf.
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Ich wünsche euch einen Wunder wunderschönen Tag, ich hoffe du
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konntest dir aus dieser Folge etwas mitnehmen und falls du
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vielleicht auch jemanden kennst, der sich für dieses Thema
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interessiert, dann darfst du diese Folge super super gerne
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mit demjenigen teilen. Lass mir zum Abschluss auch
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super gerne eine Bewertung geben.
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Klar, das hilft mir in zweierlei Hinsicht.
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Erstens, mal bekomme ich dein Feedback, wie es dir gefallen
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hat und das bedeutet mir so enorm viel und zweitens je mehr
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Bewertungen ich habe, desto mehr wird der Podcast anderen auch
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angezeigt und ich komme meiner Vision noch mehr Menschen mit
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diesem Thema zu erreichen noch näher und da würdest du mir so
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einen Herzenswunsch erfüllen. Vielen vielen Dank schon mal im
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Voraus für alle die schon eine Rezension.
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Dagelassen haben aber auch an dich, wenn du es noch nichts
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getan hast und jetzt gleich im Anschluss tun wirst.
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Und ich kann dich noch mal nur ermutigen.
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Sei gnädig mit dir, sei sanft mit dir, sei liebevoll mit dir,
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das alles ist ein Prozess und jeder kleine Schritt, den du auf
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diesem Weg gehst, zählt jede kleine Achtsamkeit, jedes kleine
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Bewusstsein ist ein so großer Schritt in die richtige
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Richtung. Ja, ich freue mich so sehr auf
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die nächsten Wochen. Das wird, glaube ich richtig,
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richtig gut und ich freue mich, wenn wir uns dann nächste Woche
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mit dem ersten Thema Bewusstsein entwickeln.
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Wiederhören werden. Bis dahin wünsche ich dir eine
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wunderschöne Woche, einen wunderschönen Tag heute, es ist
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so schön, dass wir die Zeit hier gemeinsam verbringen dürfen, es
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ist so schön, dass es dich gibt Keep on Shining, deine Fulia.