Fit bleiben über Weihnachten - 11 Geheimtipps #1077

Dein mr.broccoli · Dec 24, 2023 · 12m

Du fragst Dich, wie Du fit durch die Weihnachtsfeiertage kommen kannst? In dieser Sonderepisode verraten wir Dir 11 Tipps mit denen Du garantiert durch die Feiertage kommst. Die 11 Geheimtipps kurz und kompakt: Intermittent Fasting Gezieltes Ganzkörpertraining Geschickte Lebensmittelauswahl Integriere mehr Bewegung in Deinen Alltag Fahre Deinen Stoffwechsel hoch Verzichte auf Alkohol Ayurvedische Ernährung Achte auf ausreichend Wasser Verzichte auf Kohlenhydrate am Abend & achte auf genügend Proteine Achte auf eine moderate Fettzufuhr Bevorzuge grünes (Blatt-)GemüseFalls Du noch Inspiration…