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Memoria dopo i 60 anni: la verità sulla pillola che non ti aspetti · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Dopo i 60 anni, per proteggere la memoria, conta più
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  Speaker 2: la qualità complessiva della dieta che il singolo alimento. Nessun
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  Speaker 2: cibo garantisce una mente più pronta nell'immediato. Tuttavia, abitudini alimentari
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  Speaker 2: sane possono contribuire nel tempo a ridurre il rischio di
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  Speaker 2: declino cognitivo e demenza. L'Organizzazione Mondiale della Sanità suggerisce un'alimentazione
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  Speaker 2: equilibrata anche nelle persone con lieve compromissione cognitiva. È una
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  Speaker 2: misura di prevenzione, non una cura né una garanzia valida
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  Speaker 2: per tutti. I modelli più studiati, come la dieta mediterranea,
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  Speaker 2: DASH e MIND, privilegiano verdure, legumi, cereali integrali, frutta secca,
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  Speaker 2: pesce e olio d'oliva. Il possibile beneficio deriva dall'insieme di
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  Speaker 2: queste abitudini. Non è dimostrato che alimenti specifici come verdure
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  Speaker 2: a foglia verde o frutti di bosco, migliorino da soli
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  Speaker 2: la memoria o siano superiori agli altri vegetali. Il pesce
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  Speaker 2: può far parte di una dieta protettiva, ma gli integratori
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  Speaker 2: di omega 3 non offrono lo stesso risultato. Negli anziani
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  Speaker 2: senza problemi cognitivi, gli studi non hanno mostrato benefici rilevanti
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  Speaker 2: sulla memoria o sulla prevenzione di nuovi disturbi neurocognitivi. In
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  Speaker 2: assenza di carenze accertate, Non sono raccomandati vitamine del gruppo B,
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  Speaker 2: vitamina E, omega 3 o multivitaminici per prevenire il declino cognitivo.
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  Speaker 2: La situazione cambia se esiste una carenza reale, per esempio
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  Speaker 2: di vitamina B12 o folati. In questi casi possono comparire
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  Speaker 2: problemi di memoria anche senza anemia e serve una valutazione medica.
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  Speaker 2: Se le dimenticanze interferiscono con la vita quotidiana, è importante
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  Speaker 2: parlarne con il medico. Le cause possono essere diverse e
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  Speaker 2: alcune sono trattabili.