鼠辣觀點EP61｜當我不再滑手機，而是拿起筆：我的隨身筆記實驗

鼠辣觀點 · Jun 7, 2025 · 18m

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你是不是也有過這樣的時候——只是想查個資料，結果手機一滑就是一小時？明明很累，卻還是忍不住看完最後一支影片才肯睡？

這一集，我想跟你分享一個改變我生活的實驗：我決定把手機的輸入功能「關掉」，只保留最基本的通訊與支付，改用一支筆和一個口袋筆記本來取代手機在我生活中「吸收資訊」的角色。

我會聊到：

為什麼我開始這個實驗

哪些手機功能是我刻意避免的

我怎麼設計一套「5個筆記流程」來追蹤習慣、整理情緒與提升專注力

這段過程中，我發現哪些驚人的改變與心靈轉變…