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127 - Meditação não é sobre esvaziar a mente ou parar os pensamentos · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  Meditação não é sobre esvaziar a mente ou parar
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  os pensamentos. Olá, tudo bem? Aqui
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  é o Leonardo Otter, esse é o podcast Eliminação de
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  Área 127. Se o podcast te ajuda de
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  alguma forma, apoia esta causa clicando no primeiro
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  link da descrição deste podcast. Eu
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  sempre gosto de trazer aqui no podcast temas e assuntos
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  que eu vivo, porque imagina se eu ficar falando aqui
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  só de livro, também acho que não ajuda muito, porque
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  qualquer pessoa pode fazer isso. Então
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  eu gosto de trazer um pouco da minha experiência
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  e essa semana conversando, recebendo algumas mensagens,
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  conversando com algumas pessoas, sempre vem esse
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  assunto de que meditação é esvaziar a mente, meditação
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  é parar os pensamentos, meditação é parar a mente
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  e aí eu fico refletindo sobre isso. Então
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  conversando até com a minha companheira, com o meu
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  amigo, eu estava explicando para eles isso e aí eu
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  falei, poxa isso, isso seria muito útil no
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  podcast. Então quando a gente vai entrar
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  numa coisa, quando eu vou aprender uma coisa nova,
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  conhecer algo novo, fazer algo novo, eu, o Leo, o
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  que que eu faço e que eu sugiro para você fazer?
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  Procura primeiro, por exemplo, você
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  vai aprender yoga. Eu, se eu for estudar yoga, o
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  que eu vou fazer? Eu entro no Google e ponho
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  yoga. O que significa a palavra
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  yoga? O que que é yoga? Porque
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  como que eu vou entrar numa coisa que eu não sei
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  nem o que é? Então eu não sei o que é, eu
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  não sei os benefícios daquilo, eu não sei para
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  que que serve. Então você vai começar a meditar.
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  Qual que é a primeira coisa que
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  eu sugiro? Aprender o que significa a palavra
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  meditação. Então foi assim que eu aprendi.
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  O meu mestre Loma Dignilão,
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  ele fala assim, meditação vem de uma raiz em sã,
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  escrito e eu já falei isso aqui em outros podcasts,
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  mas sempre é bom repetir porque sempre tem pessoas
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  novas e também a gente vai reforçando esse conceito.
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  Meditação vem de uma raiz, de uma
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  palavra em sã, escrito que é bávana. Bávana
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  significa se familiarizar ou se habituar com algo, ou
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  seja, tudo aquilo que você está se habituando, se
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  familiarizando, se acostumando é meditação. Ah
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  Leo, então quer dizer que se eu ficar pensando sobre
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  uma determinada pessoa, se eu achar coisas negativas
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  sobre essa pessoa, julgar essa pessoa, eu estou
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  meditando sobre coisas negativas? Sim,
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  porque meditação é quando você se acostuma e se
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  familiariza com algo. Então tudo aquilo que você se
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  familiariza, se acostuma e a meditação vem disso, de
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  se familiarizar e se acostumar. Você
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  está meditando. Então na meditação aqui a gente
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  está falando nesse universo do ubudismo, que eu trago
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  através do podcast Luminação de Área. Nós
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  vamos meditar, as meditações, basicamente
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  existem dois tipos de meditação no budismo.
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  Meditação é xámata e meditação
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  vipássana. Na meditação xámata a gente
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  vai aprender a acalmar a mente, a repousar a mente,
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  que é xámata significa o calmo permanecer. Então
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  xámata já é o resultado, ou seja, quando você
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  medita, você estabiliza, relaxa, calma a sua mente,
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  esse já é o resultado. Então
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  a gente vai praticar para chegar nesse resultado. E
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  aí quando você faz isso, relaxa a sua mente, acalma,
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  você está meditando, você está se familiarizando com
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  o que? Com o foco, com a atenção, com
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  o relaxamento, com a calma. Então
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  você vai meditar para se acostumar, se habituar, ou
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  seja, meditar significa se habituar, se acostumar.
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  Então olha como é interessante,
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  porque muitas pessoas falam, ah, eu quero meditar para
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  eu parar os meus pensamentos porque eles
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  estão muito acelerados. Ah, eu quero meditar porque eu
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  quero esvaziar a minha mente dos pensamentos, que
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  ficam turbilhão. Olha que legal você aprendeu a
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  começar pela palavra. Então a palavra meditação vem de
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  se acostumar, se habituar. Então
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  é isso que a gente vai fazer. A
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  gente não vai parar a mente, a gente não vai
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  esvaziar a mente, às vezes algumas pessoas colocam, ah,
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  eu queria parar minha mente, esvaziar minha mente
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  lá no sobrebudismo, no Instagram, manda um mensagem
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  disso, né? Eu falei, olha, se você parar
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  a sua mente, você morre. Sua
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  mente parou, morreu. Então não é esse o objetivo. O
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  objetivo não é parar a mente, parar os pensamentos.
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  Quando você vai meditar, você vai
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  se acostumar com o foco, com a atenção plena, com a
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  sua respiração, vai acalmar a sua mente. Com
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  isso você vai se habituar. Então
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  meu objetivo aqui era desmistificar um pouco essa
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  coisa da melhor. Eu preciso parar meus
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  pensamentos, eu preciso esvaziar a mente. Para
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  você entender um pouco melhor o que é meditação.
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  Se você quiser se aprofundar
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  mais nesse tema, eu sugiro que você vá no podcast 108
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  sobre o que é meditação, que aí lata mais explicado,
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  com mais detalhes. Mas eu quis vir desmistificar
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  essa parte que as pessoas não entendem, porque não
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  pesquisam, às vezes não conhecem. E
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  aí também assim, ah, eu não conheço, mas eu também
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  não busco conhecer. E aí eu vou falar o que eu
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  acho que é meditação. Então é importante a gente ter
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  esse senso crítico, pesquisar, saber onde a
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  gente está entrando, para que serve, como faz. Você
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  precisa tudo bem, você não sabe. Mas
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  aí você também vai ficar parado e não vai fazer
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  nada. Então é importante a gente ir
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  atrás. Então esse podcast teve dois
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  objetivos. O primeiro é ter deixado
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  claro que a meditação não é sobre esvaziar a mente,
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  sobre parar os pensamentos. E
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  o outro ponto é para você desenvolver esse senso
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  crítico, ao entrar numa coisa, você pesquise,
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  procure aquela palavra, o significado, o que é e o
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  que não é, para você não entrar daqui a pouco numa
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  furada. Então gratidão e até o próximo
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  podcast Iluminação Diária.