להתמודד עם סטרס ומלחמה: כלים מעולם היוגה והמדיטציה | מעיין היוגה #19

עמותת קדן · Mar 15, 2026 · 48m

מעיין היוגה #19מרץ 2026. אנחנו בעיצומה של מערכת "איראן 2", שבוע לתוך מתקפת טילים ואי-ודאות מוחלטת. בפרק הזה של "מה יוגה היום אומרת?", שאול ורווית נפגשים (מהממ"ד) כדי לדבר על הפיל שבחדר: איך מערכת העצבים שלנו מגיבה למתח מתמשך, למה אדישות היא לפעמים מנגנון הגנה, ואיך מייצרים עוגנים של שפיות בתוך הכאוס.

בפרק נדבר על:

- ההבדל בין "איראן 1" לסיבוב הנוכחי.

- מדוע חשוב לייצר שגרה נוקשה דווקא כשאין עבודה (ומה הקשר לניקיונות לפסח?).

- כלים פרקטיים להרגעת הגוף: מעיסוי עצמי ועד נשימות לסרעפת.

- איך לתרגל מדיטציה כשההכרה נמצאת ב"איום קיומי".

- החשיבות של מגע וחמלה בתקופות של חוסר שליטה.

--

עקבו אחרי שאול…