Latest / Finally Get Pregnant Naturally: Holistic Fertility Support To Conceive Naturally and Stay Pregnant After Miscarriage / #239 | 5 'Healthy' Habits That Are Quietly Hurting Your Fertility And What To Do Instead (To Help You Get Pregnant and Minimize Miscarriage Risk)
Transcript
- 0:00Katie: Your
- 0:00Katie: habits
- 0:01Katie: may
- 0:01Katie: look
- 0:01Katie: healthy
- 0:01Katie: on
- 0:02Katie: the
- 0:02Katie: outside,
- 0:03Katie: but
- 0:03Katie: these
- 0:03Katie: five,
- 0:04Katie: quote-unquote,
- 0:05Katie: "healthy
- 0:06Katie: habits"
- 0:07Katie: are
- 0:07Katie: silently
- 0:07Katie: working
- 0:08Katie: against
- 0:08Katie: your
- 0:08Katie: hormones
- 0:09Katie: to
- 0:09Katie: stop
- 0:10Katie: you
- 0:10Katie: from
- 0:10Katie: getting
- 0:11Katie: pregnant.
- 0:12Welcome
- 0:12to
- 0:13the
- 0:13Finally
- 0:13Get
- 0:14Pregnant
- 0:14Naturally
- 0:14podcast,
- 0:15the
- 0:15podcast
- 0:16helping
- 0:16women
- 0:17identify
- 0:17the
- 0:18real
- 0:18reasons
- 0:19you
- 0:19haven't
- 0:19conceived
- 0:20or
- 0:20stayed
- 0:20pregnant
- 0:21so
- 0:21you
- 0:22and
- 0:22your
- 0:22partner
- 0:22can
- 0:23finally
- 0:23grow
- 0:24the
- 0:24family
- 0:25of
- 0:25your
- 0:25dreams.
- 0:26I'm
- 0:26your
- 0:26host,
- 0:27Dr.
- 0:27Katie
- 0:28Wood.
- 0:28Let's
- 0:28dive
- 0:29in,
- 0:29shall
- 0:29we?
- 0:31Katie: Three
- 0:32Katie: things
- 0:32Katie: you'll
- 0:32Katie: walk
- 0:32Katie: away
- 0:32Katie: with
- 0:33Katie: from
- 0:33Katie: today's
- 0:33Katie: episode.
- 0:35Katie: Which
- 0:35Katie: common
- 0:36Katie: wellness
- 0:36Katie: habits
- 0:36Katie: are
- 0:37Katie: actually
- 0:37Katie: functioning
- 0:38Katie: as
- 0:38Katie: hormonal
- 0:39Katie: stressors
- 0:40Katie: on
- 0:40Katie: your
- 0:40Katie: body?
- 0:41Katie: Why
- 0:42Katie: they
- 0:42Katie: work
- 0:42Katie: against
- 0:43Katie: fertility
- 0:44Katie: specifically,
- 0:45Katie: even
- 0:45Katie: if
- 0:45Katie: they
- 0:46Katie: look
- 0:46Katie: good
- 0:46Katie: on
- 0:46Katie: paper.
- 0:47Katie: And
- 0:47Katie: simple
- 0:48Katie: swaps
- 0:49Katie: you
- 0:49Katie: can
- 0:49Katie: make
- 0:49Katie: today
- 0:50Katie: to
- 0:50Katie: protect
- 0:50Katie: your
- 0:51Katie: hormones
- 0:51Katie: without
- 0:52Katie: overhauling
- 0:53Katie: your
- 0:53Katie: entire
- 0:54Katie: routine.
- 0:56Katie: So
- 0:56Katie: let's
- 0:57Katie: dive
- 0:57Katie: into
- 0:58Katie: it.
- 0:58Katie: Five
- 0:59Katie: habits,
- 1:00Katie: what
- 1:00Katie: they're
- 1:00Katie: doing
- 1:00Katie: to
- 1:00Katie: your
- 1:01Katie: hormones,
- 1:01Katie: and
- 1:02Katie: what
- 1:02Katie: to
- 1:02Katie: do
- 1:02Katie: instead.
- 1:04Katie: Now,
- 1:04Katie: I
- 1:05Katie: see
- 1:05Katie: this
- 1:06Katie: pretty
- 1:07Katie: often
- 1:08Katie: when
- 1:08Katie: I
- 1:08Katie: am
- 1:09Katie: doing
- 1:09Katie: my
- 1:09Katie: fertility
- 1:10Katie: breakthrough
- 1:11Katie: call
- 1:11Katie: with
- 1:12Katie: new
- 1:12Katie: clients.
- 1:13Katie: A
- 1:14Katie: lot
- 1:14Katie: of
- 1:14Katie: them,
- 1:15Katie: more
- 1:15Katie: specifically
- 1:16Katie: women,
- 1:17Katie: are
- 1:18Katie: practicing
- 1:19Katie: these
- 1:19Katie: daily
- 1:20Katie: habits
- 1:21Katie: that,
- 1:22Katie: yes,
- 1:23Katie: they
- 1:23Katie: can
- 1:23Katie: be
- 1:23Katie: healthy
- 1:24Katie: in
- 1:24Katie: some
- 1:25Katie: seasons
- 1:25Katie: of
- 1:25Katie: life
- 1:26Katie: for
- 1:26Katie: some
- 1:26Katie: people
- 1:27Katie: over
- 1:28Katie: other
- 1:28Katie: people,
- 1:29Katie: but
- 1:30Katie: in
- 1:31Katie: a
- 1:32Katie: fertility
- 1:32Katie: season
- 1:33Katie: of
- 1:33Katie: life,
- 1:34Katie: they
- 1:34Katie: can
- 1:34Katie: actually
- 1:35Katie: backfire
- 1:35Katie: on
- 1:35Katie: you.
- 1:36Katie: So
- 1:36Katie: let's
- 1:36Katie: get
- 1:36Katie: into
- 1:37Katie: habit
- 1:37Katie: number
- 1:38Katie: one.
- 1:39Katie: High-intensity
- 1:40Katie: exercise,
- 1:41Katie: especially
- 1:42Katie: doing
- 1:42Katie: that
- 1:43Katie: most
- 1:44Katie: days,
- 1:44Katie: if
- 1:45Katie: not
- 1:45Katie: every
- 1:46Katie: day.
- 1:47Katie: Having
- 1:47Katie: daily
- 1:48Katie: intense
- 1:48Katie: cardio
- 1:49Katie: or
- 1:49Katie: HIIT
- 1:50Katie: looks
- 1:51Katie: and
- 1:51Katie: may
- 1:51Katie: feel
- 1:52Katie: healthy
- 1:53Katie: in
- 1:53Katie: your
- 1:53Katie: body,
- 1:54Katie: right?
- 1:54Katie: Maybe
- 1:54Katie: on
- 1:55Katie: the
- 1:55Katie: exterior
- 1:56Katie: you
- 1:56Katie: look
- 1:56Katie: healthy,
- 1:56Katie: you
- 1:57Katie: look
- 1:57Katie: lean,
- 1:58Katie: and
- 1:58Katie: maybe
- 1:58Katie: you
- 1:58Katie: even
- 1:59Katie: feel
- 1:59Katie: really
- 1:59Katie: good,
- 1:59Katie: right?
- 2:00Katie: Endorphins
- 2:01Katie: make
- 2:01Katie: you
- 2:01Katie: feel
- 2:01Katie: amazing.
- 2:02Katie: But
- 2:03Katie: for
- 2:03Katie: a
- 2:04Katie: body
- 2:04Katie: that's
- 2:05Katie: already
- 2:06Katie: under
- 2:06Katie: stress,
- 2:07Katie: right?
- 2:07Katie: There's
- 2:08Katie: various
- 2:09Katie: levels
- 2:09Katie: and
- 2:10Katie: degrees
- 2:10Katie: of
- 2:10Katie: stress
- 2:11Katie: and
- 2:11Katie: reasons
- 2:11Katie: for
- 2:11Katie: stress,
- 2:13Katie: which
- 2:14Katie: most
- 2:14Katie: high-achieving
- 2:15Katie: women
- 2:16Katie: like
- 2:16Katie: yourself
- 2:17Katie: trying
- 2:17Katie: to
- 2:17Katie: conceive
- 2:18Katie: have,
- 2:18Katie: okay?
- 2:20Katie: High-intensity
- 2:21Katie: workouts
- 2:22Katie: registers
- 2:23Katie: in
- 2:23Katie: your
- 2:23Katie: body
- 2:24Katie: as
- 2:24Katie: another
- 2:25Katie: threat.
- 2:26Katie: Your
- 2:26Katie: cortisol
- 2:27Katie: spikes,
- 2:29Katie: making
- 2:29Katie: your
- 2:29Katie: progesterone
- 2:30Katie: drop,
- 2:31Katie: and
- 2:31Katie: then
- 2:31Katie: your
- 2:31Katie: cycle
- 2:32Katie: takes
- 2:32Katie: a
- 2:32Katie: hit.
- 2:33Katie: Your
- 2:33Katie: fertility
- 2:34Katie: takes
- 2:34Katie: a
- 2:34Katie: hit.
- 2:35Katie: So
- 2:35Katie: an
- 2:36Katie: easy
- 2:36Katie: swap
- 2:37Katie: is
- 2:38Katie: keeping
- 2:39Katie: two
- 2:39Katie: to
- 2:40Katie: three
- 2:40Katie: strength
- 2:41Katie: sessions
- 2:42Katie: per
- 2:42Katie: week
- 2:43Katie: and
- 2:44Katie: then
- 2:44Katie: adding
- 2:44Katie: zone
- 2:45Katie: two
- 2:45Katie: cardio,
- 2:46Katie: which
- 2:46Katie: is
- 2:46Katie: essentially
- 2:46Katie: cardio
- 2:47Katie: but
- 2:47Katie: you
- 2:47Katie: can
- 2:47Katie: still
- 2:48Katie: talk
- 2:48Katie: at
- 2:48Katie: a
- 2:48Katie: conversational
- 2:49Katie: pace,
- 2:50Katie: and
- 2:50Katie: then
- 2:51Katie: building
- 2:51Katie: in
- 2:52Katie: genuine
- 2:53Katie: rest
- 2:53Katie: days
- 2:54Katie: with
- 2:54Katie: walking
- 2:55Katie: or
- 2:55Katie: restorative
- 2:56Katie: yoga.
- 2:57Katie: Movement
- 2:58Katie: that
- 2:58Katie: supports
- 2:59Katie: fertility
- 3:00Katie: looks
- 3:00Katie: a
- 3:00Katie: lot
- 3:00Katie: different
- 3:01Katie: than
- 3:01Katie: movement
- 3:02Katie: that
- 3:03Katie: maybe
- 3:03Katie: just
- 3:04Katie: makes
- 3:04Katie: you
- 3:04Katie: look
- 3:05Katie: cut
- 3:05Katie: and
- 3:05Katie: lean
- 3:06Katie: on
- 3:06Katie: the
- 3:06Katie: outside.
- 3:07Katie: Okay?
- 3:08Katie: Habit
- 3:09Katie: number
- 3:09Katie: two,
- 3:10Katie: intermittent
- 3:11Katie: fasting.
- 3:11Katie: So
- 3:12Katie: this
- 3:12Katie: is
- 3:12Katie: a
- 3:12Katie: big
- 3:12Katie: one.
- 3:13Katie: This
- 3:13Katie: is
- 3:13Katie: a
- 3:13Katie: controversial
- 3:14Katie: one.
- 3:14Katie: This
- 3:14Katie: is
- 3:15Katie: one
- 3:15Katie: that
- 3:15Katie: can
- 3:15Katie: be
- 3:17Katie: confusing.
- 3:18Katie: So
- 3:18Katie: skipping
- 3:19Katie: breakfast
- 3:20Katie: or
- 3:20Katie: limiting
- 3:21Katie: your
- 3:21Katie: eating
- 3:22Katie: window
- 3:23Katie: feels
- 3:23Katie: like
- 3:24Katie: you're
- 3:24Katie: supporting
- 3:25Katie: your
- 3:25Katie: health,
- 3:26Katie: maybe
- 3:26Katie: your
- 3:26Katie: blood
- 3:27Katie: sugar,
- 3:27Katie: maybe
- 3:28Katie: the
- 3:28Katie: cell,
- 3:29Katie: like
- 3:29Katie: the
- 3:30Katie: health
- 3:30Katie: of
- 3:30Katie: your
- 3:30Katie: cells.
- 3:32Katie: But
- 3:32Katie: for
- 3:32Katie: most
- 3:32Katie: women,
- 3:33Katie: especially
- 3:33Katie: women
- 3:34Katie: who
- 3:34Katie: are
- 3:35Katie: wanting
- 3:36Katie: to
- 3:36Katie: conceive,
- 3:37Katie: fasting
- 3:38Katie: is
- 3:38Katie: a
- 3:38Katie: physiological
- 3:39Katie: stressor
- 3:40Katie: that
- 3:41Katie: again
- 3:41Katie: elevates
- 3:42Katie: cortisol
- 3:42Katie: and
- 3:42Katie: suppresses
- 3:43Katie: your
- 3:44Katie: hormones.
- 3:45Katie: Research
- 3:45Katie: on
- 3:46Katie: female
- 3:46Katie: hormones
- 3:47Katie: and
- 3:47Katie: fasting
- 3:48Katie: consistently
- 3:48Katie: shows
- 3:49Katie: disrupted
- 3:50Katie: LH
- 3:51Katie: pulsatility
- 3:52Katie: and
- 3:52Katie: cycle
- 3:53Katie: irregularities.
- 3:54Katie: So
- 3:54Katie: a
- 3:55Katie: swap
- 3:55Katie: would
- 3:55Katie: be
- 3:56Katie: eating
- 3:56Katie: within
- 3:57Katie: an
- 3:57Katie: hour
- 3:57Katie: of
- 3:57Katie: waking
- 3:58Katie: in
- 3:58Katie: the
- 3:58Katie: morning
- 3:59Katie: for
- 3:59Katie: breakfast,
- 4:00Katie: leading
- 4:00Katie: with
- 4:01Katie: protein,
- 4:02Katie: and
- 4:02Katie: stop
- 4:02Katie: confusing
- 4:03Katie: what
- 4:03Katie: works
- 4:04Katie: for
- 4:04Katie: metabolic
- 4:05Katie: health
- 4:05Katie: in
- 4:05Katie: men,
- 4:06Katie: but
- 4:07Katie: what
- 4:07Katie: works
- 4:07Katie: for
- 4:08Katie: a
- 4:08Katie: woman
- 4:08Katie: in
- 4:09Katie: her
- 4:09Katie: reproductive
- 4:10Katie: years
- 4:10Katie: who
- 4:10Katie: wants
- 4:11Katie: to
- 4:11Katie: be
- 4:11Katie: able
- 4:11Katie: to
- 4:11Katie: create
- 4:12Katie: and
- 4:13Katie: sustain
- 4:14Katie: building
- 4:15Katie: another
- 4:15Katie: human
- 4:16Katie: being,
- 4:17Katie: okay?
- 4:18Katie: If
- 4:18Katie: you
- 4:18Katie: do
- 4:18Katie: want
- 4:19Katie: to
- 4:19Katie: have
- 4:19Katie: some
- 4:20Katie: form
- 4:20Katie: of
- 4:20Katie: intermittent
- 4:21Katie: fasting,
- 4:22Katie: then
- 4:22Katie: one
- 4:22Katie: easy
- 4:23Katie: one
- 4:23Katie: would
- 4:23Katie: be
- 4:23Katie: doing
- 4:24Katie: like
- 4:24Katie: a
- 4:24Katie: seven
- 4:25Katie: to
- 4:25Katie: seven
- 4:25Katie: fast.
- 4:26Katie: So
- 4:26Katie: you
- 4:26Katie: eat
- 4:27Katie: dinner
- 4:27Katie: by
- 4:27Katie: 7:00,
- 4:28Katie: you're
- 4:29Katie: resting
- 4:29Katie: throughout
- 4:29Katie: the
- 4:29Katie: night,
- 4:30Katie: right?
- 4:30Katie: And
- 4:30Katie: then
- 4:30Katie: you're
- 4:30Katie: having
- 4:31Katie: breakfast
- 4:32Katie: again
- 4:32Katie: within
- 4:33Katie: an
- 4:33Katie: hour
- 4:33Katie: of
- 4:33Katie: waking
- 4:34Katie: around
- 4:34Katie: that
- 4:34Katie: 7:00
- 4:35Katie: AM
- 4:35Katie: window.
- 4:37Katie: So
- 4:37Katie: habit
- 4:37Katie: number
- 4:37Katie: three,
- 4:38Katie: eating
- 4:39Katie: low
- 4:40Katie: fat.
- 4:41Katie: Now,
- 4:41Katie: if
- 4:41Katie: you're
- 4:42Katie: a
- 4:42Katie: millennial
- 4:43Katie: or
- 4:43Katie: you
- 4:44Katie: grew
- 4:44Katie: up
- 4:44Katie: during
- 4:45Katie: the
- 4:45Katie: low-fat
- 4:46Katie: craze,
- 4:47Katie: then
- 4:47Katie: this
- 4:47Katie: habit
- 4:48Katie: is
- 4:48Katie: for
- 4:48Katie: you.
- 4:49Katie: Fat
- 4:50Katie: is
- 4:51Katie: literally
- 4:52Katie: the
- 4:52Katie: raw
- 4:53Katie: materials
- 4:54Katie: needed
- 4:55Katie: for
- 4:55Katie: every
- 4:56Katie: sex
- 4:56Katie: hormone
- 4:56Katie: your
- 4:56Katie: body
- 4:57Katie: makes.
- 4:58Katie: It's
- 4:58Katie: the
- 4:58Katie: backbone.
- 4:59Katie: Estrogen,
- 5:00Katie: progesterone,
- 5:00Katie: testosterone
- 5:01Katie: are
- 5:02Katie: built
- 5:02Katie: from
- 5:02Katie: cholesterol
- 5:03Katie: and
- 5:03Katie: dietary
- 5:04Katie: fat,
- 5:05Katie: so
- 5:05Katie: a
- 5:05Katie: low-fat
- 5:06Katie: diet
- 5:07Katie: starves
- 5:08Katie: the
- 5:08Katie: very
- 5:08Katie: system
- 5:09Katie: you
- 5:09Katie: are
- 5:09Katie: trying
- 5:10Katie: to
- 5:10Katie: optimize.
- 5:11Katie: So
- 5:12Katie: an
- 5:12Katie: easy
- 5:12Katie: swap
- 5:12Katie: would
- 5:13Katie: be
- 5:13Katie: adding
- 5:14Katie: back
- 5:14Katie: into
- 5:15Katie: your
- 5:15Katie: diet
- 5:15Katie: healthy
- 5:16Katie: fats
- 5:16Katie: at
- 5:16Katie: every
- 5:17Katie: meal.
- 5:18Katie: Avocado,
- 5:19Katie: egg
- 5:20Katie: yolks,
- 5:20Katie: fatty
- 5:20Katie: fish,
- 5:21Katie: grass-fed
- 5:22Katie: butter,
- 5:22Katie: olive
- 5:23Katie: oil,
- 5:23Katie: ghee.
- 5:24Katie: Your
- 5:25Katie: hormones
- 5:25Katie: are
- 5:25Katie: literally
- 5:26Katie: made
- 5:26Katie: of
- 5:26Katie: this,
- 5:26Katie: so
- 5:27Katie: do
- 5:27Katie: not
- 5:27Katie: skip
- 5:27Katie: this
- 5:27Katie: step
- 5:29Katie: Habit
- 5:29Katie: number
- 5:30Katie: four,
- 5:31Katie: eating
- 5:31Katie: a
- 5:31Katie: lot
- 5:32Katie: of
- 5:32Katie: raw
- 5:32Katie: salads
- 5:33Katie: or
- 5:33Katie: raw
- 5:34Katie: vegetables
- 5:35Katie: in
- 5:35Katie: general.
- 5:36Katie: A
- 5:36Katie: big
- 5:36Katie: salad
- 5:37Katie: every
- 5:37Katie: day
- 5:37Katie: feels
- 5:38Katie: ooh,
- 5:39Katie: I'm
- 5:39Katie: doing
- 5:39Katie: so
- 5:40Katie: much
- 5:41Katie: for
- 5:41Katie: my
- 5:41Katie: health
- 5:41Katie: right
- 5:42Katie: now
- 5:42Katie: because
- 5:42Katie: I'm
- 5:43Katie: getting
- 5:43Katie: in
- 5:43Katie: more
- 5:43Katie: vegetables.
- 5:44Katie: But
- 5:45Katie: here's
- 5:45Katie: the
- 5:45Katie: caveat.
- 5:46Katie: Raw
- 5:46Katie: food
- 5:47Katie: is
- 5:47Katie: significantly
- 5:48Katie: harder
- 5:48Katie: to
- 5:48Katie: digest,
- 5:49Katie: and
- 5:50Katie: for
- 5:50Katie: women
- 5:51Katie: that
- 5:51Katie: might
- 5:52Katie: have
- 5:52Katie: underlying
- 5:53Katie: gut
- 5:53Katie: inflammation,
- 5:54Katie: low
- 5:54Katie: stomach
- 5:55Katie: acid,
- 5:55Katie: or
- 5:55Katie: just
- 5:56Katie: sluggish
- 5:57Katie: digestion
- 5:57Katie: in
- 5:57Katie: general,
- 5:58Katie: which
- 5:59Katie: can
- 5:59Katie: be
- 5:59Katie: common
- 6:00Katie: in
- 6:00Katie: the
- 6:01Katie: fertility
- 6:02Katie: population,
- 6:03Katie: raw
- 6:03Katie: vegetables
- 6:04Katie: can
- 6:04Katie: mean
- 6:05Katie: bloating,
- 6:06Katie: poor
- 6:06Katie: nutrient
- 6:07Katie: absorption,
- 6:08Katie: and
- 6:08Katie: added
- 6:08Katie: digestive
- 6:09Katie: stress.
- 6:10Katie: So
- 6:11Katie: from
- 6:11Katie: a
- 6:11Katie: traditional
- 6:11Katie: Chinese
- 6:12Katie: medicine
- 6:13Katie: perspective,
- 6:14Katie: cold
- 6:14Katie: and
- 6:15Katie: raw
- 6:15Katie: foods
- 6:16Katie: deplete
- 6:17Katie: your
- 6:17Katie: digestive
- 6:18Katie: fire
- 6:19Katie: and
- 6:19Katie: dampen
- 6:20Katie: the
- 6:20Katie: uterine
- 6:20Katie: environment
- 6:21Katie: that
- 6:21Katie: your
- 6:21Katie: fertility
- 6:22Katie: depends
- 6:23Katie: on.
- 6:24Katie: So
- 6:24Katie: a
- 6:24Katie: really
- 6:25Katie: simple
- 6:25Katie: swap
- 6:25Katie: would
- 6:26Katie: be
- 6:26Katie: roast,
- 6:27Katie: steam,
- 6:27Katie: or
- 6:28Katie: sauté
- 6:28Katie: your
- 6:28Katie: vegetables.
- 6:30Katie: Add
- 6:31Katie: fat
- 6:31Katie: to
- 6:31Katie: your
- 6:31Katie: vegetables
- 6:32Katie: as
- 6:32Katie: well,
- 6:32Katie: so
- 6:33Katie: then
- 6:33Katie: that
- 6:33Katie: can
- 6:33Katie: help
- 6:34Katie: with
- 6:34Katie: the
- 6:34Katie: absorption
- 6:34Katie: of
- 6:35Katie: fat-dependent
- 6:37Katie: vitamins
- 6:37Katie: and
- 6:38Katie: nutrients.
- 6:39Katie: And
- 6:40Katie: then
- 6:40Katie: you
- 6:40Katie: can
- 6:40Katie: keep
- 6:41Katie: your
- 6:41Katie: nutrients.
- 6:42Katie: You're
- 6:42Katie: improving
- 6:43Katie: absorption,
- 6:43Katie: and
- 6:44Katie: you're
- 6:44Katie: supporting
- 6:44Katie: the
- 6:45Katie: warm,
- 6:46Katie: nourishing
- 6:46Katie: internal
- 6:47Katie: environment
- 6:48Katie: of
- 6:48Katie: your
- 6:48Katie: womb
- 6:50Katie: that
- 6:50Katie: your
- 6:50Katie: body
- 6:50Katie: needs
- 6:51Katie: to
- 6:51Katie: conceive
- 6:52Katie: Habit
- 6:52Katie: number
- 6:52Katie: five,
- 6:53Katie: taking
- 6:53Katie: a
- 6:54Katie: basic
- 6:55Katie: over-the-counter
- 6:56Katie: prenatal.
- 6:57Katie: So
- 6:57Katie: this
- 6:58Katie: is
- 6:58Katie: almost
- 6:58Katie: always
- 6:59Katie: the
- 6:59Katie: first
- 7:00Katie: thing
- 7:00Katie: we're
- 7:00Katie: looking
- 7:01Katie: at
- 7:01Katie: and
- 7:02Katie: changing
- 7:02Katie: when
- 7:03Katie: a
- 7:03Katie: new
- 7:03Katie: couple
- 7:03Katie: comes
- 7:04Katie: into
- 7:04Katie: my
- 7:05Katie: Fertil
- 7:05Katie: as
- 7:05Katie: a
- 7:05Katie: Mother
- 7:05Katie: program
- 7:06Katie: because
- 7:07Katie: most
- 7:07Katie: standard
- 7:08Katie: prenatals
- 7:10Katie: use
- 7:10Katie: synthetic
- 7:11Katie: B
- 7:11Katie: vitamins,
- 7:12Katie: one
- 7:12Katie: example
- 7:13Katie: is
- 7:13Katie: folic
- 7:13Katie: acid
- 7:14Katie: instead
- 7:14Katie: of
- 7:15Katie: methylfolate,
- 7:16Katie: and
- 7:16Katie: a
- 7:16Katie: large
- 7:16Katie: portion
- 7:17Katie: of
- 7:17Katie: the
- 7:17Katie: population
- 7:18Katie: cannot
- 7:19Katie: properly
- 7:20Katie: convert
- 7:21Katie: this
- 7:21Katie: artificial
- 7:22Katie: vitamin.
- 7:23Katie: Okay?
- 7:24Katie: They're
- 7:24Katie: missing
- 7:25Katie: They're
- 7:25Katie: also
- 7:25Katie: missing
- 7:26Katie: key
- 7:27Katie: fertility
- 7:27Katie: nutrients
- 7:28Katie: like
- 7:29Katie: choline,
- 7:29Katie: just
- 7:30Katie: as
- 7:30Katie: one
- 7:30Katie: example,
- 7:31Katie: and
- 7:31Katie: they
- 7:31Katie: also
- 7:31Katie: have
- 7:32Katie: inadequate
- 7:32Katie: amounts
- 7:33Katie: of
- 7:33Katie: nutrients
- 7:34Katie: as
- 7:34Katie: well.
- 7:35Katie: One
- 7:35Katie: easy
- 7:36Katie: swap
- 7:36Katie: is
- 7:36Katie: upgrade
- 7:37Katie: to
- 7:37Katie: a
- 7:38Katie: fully
- 7:38Katie: methylated
- 7:39Katie: comprehensive
- 7:40Katie: prenatal
- 7:42Katie: matched
- 7:42Katie: to
- 7:42Katie: what
- 7:43Katie: your
- 7:43Katie: body
- 7:44Katie: actually
- 7:45Katie: needs.
- 7:45Katie: Okay?
- 7:46Katie: Your
- 7:47Katie: prenatal
- 7:47Katie: is
- 7:48Katie: there
- 7:48Katie: to
- 7:48Katie: help
- 7:48Katie: fill
- 7:49Katie: in
- 7:49Katie: the
- 7:49Katie: gaps,
- 7:50Katie: and
- 7:50Katie: you
- 7:50Katie: wanna
- 7:50Katie: make
- 7:50Katie: sure
- 7:51Katie: that
- 7:51Katie: you're
- 7:51Katie: investing
- 7:52Katie: in
- 7:52Katie: the
- 7:52Katie: best
- 7:52Katie: one
- 7:53Katie: that
- 7:53Katie: actually
- 7:54Katie: will
- 7:55Katie: So
- 7:55Katie: to
- 7:55Katie: recap,
- 7:57Katie: the
- 7:57Katie: five
- 7:58Katie: habits.
- 7:59Katie: Daily
- 8:00Katie: or
- 8:00Katie: regular
- 8:00Katie: high-intensity
- 8:02Katie: exercise,
- 8:03Katie: intermittent
- 8:03Katie: fasting,
- 8:04Katie: eating
- 8:05Katie: low-fat
- 8:05Katie: raw
- 8:06Katie: salads
- 8:06Katie: or
- 8:07Katie: vegetables,
- 8:08Katie: and
- 8:08Katie: a
- 8:08Katie: prenatal
- 8:09Katie: you
- 8:09Katie: bought
- 8:09Katie: on
- 8:09Katie: the
- 8:10Katie: shelf
- 8:10Katie: at
- 8:10Katie: the
- 8:10Katie: grocery
- 8:11Katie: store.
- 8:11Katie: All
- 8:12Katie: of
- 8:12Katie: these
- 8:12Katie: may
- 8:13Katie: look
- 8:13Katie: and
- 8:13Katie: feel
- 8:13Katie: healthy.
- 8:14Katie: All
- 8:15Katie: have
- 8:15Katie: a
- 8:15Katie: real
- 8:16Katie: hormonal
- 8:16Katie: cost
- 8:17Katie: when
- 8:17Katie: you
- 8:17Katie: are
- 8:18Katie: trying
- 8:18Katie: to
- 8:18Katie: conceive.
- 8:19Katie: So
- 8:19Katie: the
- 8:20Katie: small
- 8:21Katie: shifts
- 8:21Katie: that
- 8:21Katie: I've
- 8:21Katie: shared
- 8:22Katie: in
- 8:22Katie: each
- 8:22Katie: of
- 8:22Katie: these
- 8:23Katie: can
- 8:23Katie: create
- 8:23Katie: a
- 8:23Katie: meaningful
- 8:24Katie: change
- 8:25Katie: in
- 8:25Katie: what
- 8:25Katie: your
- 8:26Katie: body
- 8:26Katie: is
- 8:26Katie: able
- 8:26Katie: to
- 8:27Katie: do,
- 8:27Katie: and
- 8:27Katie: you
- 8:28Katie: deserve
- 8:28Katie: to
- 8:28Katie: know
- 8:29Katie: that
- 8:29Katie: before
- 8:29Katie: you
- 8:29Katie: spend
- 8:30Katie: another
- 8:30Katie: cycle
- 8:31Katie: wondering
- 8:32Katie: what
- 8:32Katie: you're
- 8:33Katie: doing
- 8:33Katie: wrong,
- 8:34Katie: what
- 8:34Katie: you
- 8:34Katie: could
- 8:34Katie: do
- 8:34Katie: better,
- 8:35Katie: and
- 8:35Katie: what
- 8:35Katie: you
- 8:36Katie: are
- 8:36Katie: possibly
- 8:37Katie: missing
- 8:37Katie: on
- 8:37Katie: your
- 8:37Katie: journey.
- 8:38Katie: If
- 8:39Katie: you
- 8:39Katie: have
- 8:39Katie: been
- 8:39Katie: trying
- 8:39Katie: to
- 8:40Katie: conceive
- 8:40Katie: for
- 8:40Katie: years
- 8:41Katie: and
- 8:41Katie: you
- 8:42Katie: have
- 8:42Katie: faced
- 8:43Katie: loss
- 8:43Katie: after
- 8:44Katie: loss
- 8:44Katie: and
- 8:44Katie: you
- 8:44Katie: still
- 8:45Katie: don't
- 8:45Katie: have
- 8:45Katie: real
- 8:46Katie: answers,
- 8:47Katie: I
- 8:47Katie: know
- 8:47Katie: that
- 8:48Katie: you've
- 8:48Katie: spent
- 8:49Katie: time,
- 8:50Katie: money,
- 8:50Katie: and
- 8:51Katie: energy
- 8:51Katie: chasing
- 8:52Katie: solutions
- 8:52Katie: that
- 8:53Katie: just
- 8:53Katie: simply
- 8:53Katie: are
- 8:53Katie: not
- 8:54Katie: working
- 8:54Katie: for
- 8:55Katie: you,
- 8:55Katie: and
- 8:55Katie: it's
- 8:56Katie: exhausting.
- 8:57Katie: And
- 8:57Katie: if
- 8:57Katie: nothing
- 8:58Katie: changes,
- 8:59Katie: you
- 8:59Katie: basically
- 9:00Katie: just
- 9:00Katie: end
- 9:00Katie: up
- 9:00Katie: staying
- 9:00Katie: stuck
- 9:01Katie: in
- 9:01Katie: the
- 9:01Katie: same
- 9:02Katie: vicious
- 9:03Katie: cycle.
- 9:04Katie: More
- 9:04Katie: waiting,
- 9:05Katie: more
- 9:05Katie: guessing,
- 9:06Katie: more
- 9:06Katie: hoping,
- 9:07Katie: but
- 9:07Katie: ultimately
- 9:08Katie: more
- 9:08Katie: heartbreak.
- 9:09Katie: And
- 9:09Katie: that
- 9:10Katie: is
- 9:10Katie: exactly
- 9:10Katie: why
- 9:11Katie: I
- 9:11Katie: offer
- 9:11Katie: a
- 9:11Katie: free
- 9:12Katie: fertility
- 9:12Katie: strategy
- 9:13Katie: call
- 9:13Katie: for
- 9:14Katie: you
- 9:14Katie: and
- 9:14Katie: your
- 9:14Katie: partner.
- 9:16Katie: We'll
- 9:16Katie: look
- 9:16Katie: at
- 9:16Katie: your
- 9:16Katie: journey
- 9:17Katie: together,
- 9:17Katie: and
- 9:17Katie: we'll
- 9:18Katie: pinpoint
- 9:19Katie: what
- 9:19Katie: is
- 9:19Katie: actually
- 9:20Katie: getting
- 9:20Katie: in
- 9:20Katie: the
- 9:20Katie: way
- 9:21Katie: so
- 9:21Katie: you
- 9:21Katie: can
- 9:22Katie: finally
- 9:22Katie: understand
- 9:23Katie: why
- 9:23Katie: it
- 9:23Katie: hasn't
- 9:24Katie: happened,
- 9:25Katie: but
- 9:25Katie: then
- 9:25Katie: also
- 9:26Katie: taking
- 9:26Katie: the
- 9:26Katie: right
- 9:26Katie: steps
- 9:27Katie: to
- 9:27Katie: start
- 9:27Katie: moving
- 9:28Katie: forward
- 9:29Katie: so
- 9:29Katie: you
- 9:29Katie: can
- 9:29Katie: create
- 9:30Katie: the
- 9:30Katie: family
- 9:30Katie: that
- 9:31Katie: you
- 9:31Katie: desire.
- 9:32Katie: So
- 9:32Katie: book
- 9:33Katie: your
- 9:33Katie: free
- 9:33Katie: fertility
- 9:34Katie: strategy
- 9:34Katie: session
- 9:35Katie: now.
- 9:35Katie: The
- 9:35Katie: link
- 9:36Katie: is
- 9:36Katie: in
- 9:36Katie: the
- 9:36Katie: show
- 9:36Katie: notes.
- 9:37Katie: And
- 9:37Katie: I
- 9:37Katie: just
- 9:37Katie: wanna
- 9:37Katie: thank
- 9:38Katie: you
- 9:38Katie: so
- 9:38Katie: much
- 9:38Katie: for
- 9:38Katie: being
- 9:38Katie: here
- 9:39Katie: and
- 9:39Katie: listening.
- 9:40Katie: I
- 9:40Katie: hope
- 9:40Katie: you
- 9:40Katie: have
- 9:41Katie: a
- 9:41Katie: wonderful
- 9:41Katie: day,
- 9:42Katie: and
- 9:42Katie: I'll
- 9:42Katie: see
- 9:42Katie: you
- 9:42Katie: on
- 9:42Katie: our
- 9:42Katie: next
- 9:43Katie: episode,
- 9:43Katie: released
- 9:44Katie: every
- 9:44Katie: Tuesday
- 9:44Katie: and
- 9:45Katie: Thursday.
- 9:46Are
- 9:46you
- 9:46ready
- 9:46to
- 9:47finally
- 9:47discover
- 9:48why
- 9:48you
- 9:48haven't
- 9:49been
- 9:49able
- 9:49to
- 9:49get
- 9:50or
- 9:50stay
- 9:50pregnant?
- 9:51The
- 9:52Ultimate
- 9:52Fertility
- 9:53Blueprint
- 9:53is
- 9:53a
- 9:53quick,
- 9:54insightful
- 9:54quiz
- 9:55designed
- 9:56to
- 9:56reveal
- 9:56your
- 9:57overall
- 9:57capacity
- 9:58to
- 9:58conceive
- 9:59and
- 10:00help
- 10:00you
- 10:00discover
- 10:01potential
- 10:01root
- 10:02causes
- 10:02and
- 10:03areas
- 10:03to
- 10:03address
- 10:04to
- 10:05improve
- 10:05your
- 10:05fertility
- 10:06so
- 10:06you
- 10:06can
- 10:07finally
- 10:07get
- 10:07and
- 10:08stay
- 10:08pregnant.
- 10:09You'll
- 10:09find
- 10:09the
- 10:10link
- 10:10in
- 10:10the
- 10:10show
- 10:10notes.
- 10:11As
- 10:11a
- 10:11quick
- 10:11reminder
- 10:12and
- 10:12disclaimer,
- 10:13this
- 10:13podcast
- 10:14is
- 10:14for
- 10:14educational
- 10:15purposes
- 10:16only
- 10:16and
- 10:17is
- 10:17not
- 10:17a
- 10:17substitute
- 10:18for
- 10:18medical
- 10:18advice.
- 10:19Always
- 10:20consult
- 10:20your
- 10:20doctor
- 10:21or
- 10:21healthcare
- 10:21provider
- 10:22before
- 10:23starting
- 10:23any
- 10:23new
- 10:24supplement
- 10:24or
- 10:24protocol,
- 10:25especially
- 10:26if
- 10:26you're
- 10:26actively
- 10:27trying
- 10:27to
- 10:27conceive
- 10:28or
- 10:28undergoing
- 10:29treatment.