#354.Huberman Lab：掌握创意过程｜Twyla Tharp

跨国串门儿计划 · Dec 10, 2025 · 2h 23m

📝 本期播客简介

本期我们克隆了知名播客《Huberman Lab 播客》的一期深度对谈，主持人 Andrew Huberman 与世界闻名的舞蹈家和编舞家 Twyla Tharp 展开了一场充满火花的对话。Twyla Tharp 以其敏锐的洞察力和对创作过程的独特理解而闻名，她将与我们分享如何通过自律和身体智慧实现卓越。从她每天清晨五点开始的严苛健身习惯，到对“主心骨”创作理念的深刻阐释，再到对艺术价值、身体与心智关系的独到见解，Twyla Tharp 挑战了许多传统认知，强调了热爱、坚持和不断突破自我的重要性。这不仅是一场关于舞蹈的对话，更是一堂关于如何活出充实、有创造力人生的实践大师课。

克隆自：Master the Creative Process | Twyla Tharp

👨‍⚕️ 本期嘉宾

Twyla Tharp，世界闻名的舞蹈家和编舞家，以其敏锐的洞察力和对创作过程的独特理解而闻名。她的作品跨越舞台和电影，被誉为史上顶尖的创意艺术家之一。她著有《创作的习惯》一书，详细阐述了如何建立日程、习惯和流程以实现最佳创意表达。即使在八十四岁高龄，她依然保持着令人惊叹的身体力量和精神活力。

⏱️ 时间戳

00:00 开场 & 播客简介

00:00 欢迎收听跨国串门计划

01:56 Twyla Tharp 的自律与创作观

02:47 Huberman Lab 播客介绍…