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Come assumere la vitamina B12 · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Quando si cerca come assumere la vitamina B12, spesso si
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  Speaker 2: pensa a una risposta semplice, come una pastiglia o una
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  Speaker 2: dose fissa. In realtà, il modo di assumerla cambia molto
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  Speaker 2: a seconda della situazione. La domanda giusta non è quanta
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  Speaker 2: B12 prendere, ma in quale delle tre situazioni ci si trova.
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  Speaker 2: La prima situazione riguarda chi non ha sintomi e non
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  Speaker 2: segue diete a rischio. In questo caso, il fabbisogno si
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  Speaker 2: copre con l'alimentazione. La B12 si trova quasi solo in
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  Speaker 2: alimenti di origine animale, come carne, pesce, uova e latticini.
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  Speaker 2: Chi segue una dieta vegana deve usare alimenti fortificati o integratori,
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  Speaker 2: controllando le etichette. Anche i vegetariani possono essere scoperti se
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  Speaker 2: consumano pochi uova e latticini. La seconda situazione è quando
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  Speaker 2: compaiono sintomi come stanchezza marcata, formicolii, problemi di equilibrio o anemia.
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  Speaker 2: Qui non si tratta di prevenzione, ma di curare una carenza.
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  Speaker 2: Prima di iniziare integratori da soli è meglio fare esami
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  Speaker 2: del sangue, ma se ci sono sintomi neurologici o anemia grave,
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  Speaker 2: la terapia va iniziata subito, senza aspettare. La terza situazione
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  Speaker 2: riguarda la scelta tra compresse e iniezioni. Se la carenza
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  Speaker 2: dipende dalla dieta, le compresse orali possono bastare, con dosi
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  Speaker 2: terapeutiche stabilite dal medico. Non è dimostrato che una forma
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  Speaker 2: di B12 sia meglio di un'altra. Le iniezioni servono quando
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  Speaker 2: l'intestino non assorbe la vitamina, ad esempio per gastrite autoimmune
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  Speaker 2: o resezione intestinale. Dopo aver iniziato la terapia, servono controlli regolari,
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  Speaker 2: di solito entro tre mesi. In conclusione, il come assumere
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  Speaker 2: la B12 dipende dalla situazione, alimentazione, prevenzione o cura. Sintomi
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  Speaker 2: come formicolì o debolezza richiedono una valutazione medica rapida.