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#22 Folge 3: Chakren & Heilung (Teil 2): Die oberen 4 als dein Wegweiser aus der Sucht · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Hallo und herzlich Willkommen zu dieser Vertiefung.
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  Ich freue mich riesig, dass du heute wieder da bist, dass du
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  dir Zeit nimmst für dich und deine Themen.
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  Hallo auch von mir. Schön, dass du zuhörst.
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  Heute setzen wir unsere Energieanalyse fort.
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  Kennst du ja vielleicht schon aus Teil 1 inspiriert wieder
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  durch einen Artikel von Gabriel von Nielix Berlin.
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  Genau. Und heute geht es um die oberen
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  4 Chakren. Richtig.
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  Aber, und das ist uns wichtig. Wir betrachten das nicht als
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  Esoterik. Überhaupt nicht.
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  Es ist eher eine Metapher, eine psychologische Landkarte.
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  Genau, eine Landkarte für deine Heilung.
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  Gerade wenn es um Suchtmuster geht.
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  Ein Wegweiser sozusagen. Bevor wir da aber richtig
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  eintauchen, ist mir was ganz Wichtiges zu sagen.
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  Ja. Gabriel, der Kopf hinter Nielix
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  Berlin. Der teilt auf seiner Webseite
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  ganz offen und ja, sehr ehrlich seine eigenen Erfahrungen,
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  Verbindung zu Dir aufzubauen, der du zuhörst, um zu zeigen,
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  hey, du bist mit diesen Kämpfen, mit diesen Gefühlen nicht
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  allein. Das ist stark.
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  Diese Ehrlichkeit ist ja oft der erste Schritt.
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  Absolut. Und das ist auch die Basis für
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  unsere heutige Besprechung, diese Offenheit.
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  Gut so erinnerst du dich noch an Teil 1.
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  Da waren wir sozusagen im psychologischen Keller.
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  Ja, die unteren 3 Chakren, Existenzangst, Freudlosigkeit,
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  dieses Gefühl von Ohnmacht, die Wurzeln der sucht.
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  Oft genau und heute steigen wir die Treppe hoch, raus aus dem
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  Keller, rein in die oberen Etagen deines Inneren Hauses.
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  Da, wo die eigentliche Heilung stattfindet.
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  Richtig, die Renovierung hinzu einem erfüllten Leben.
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  Wir schauen uns jetzt quasi die Räume an für Selbstliebe,
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  Ehrlichkeit, Klarheit, Sinn. Hier wird's wirklich spannend,
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  finde ich, weil es weggeht vom Reinen Überleben.
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  Ja, hin zum wirklichen Leben. Absolut.
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  Und das Faszinierende an Gabriels Ansatz ist ja, wie er
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  diese oberen Bereiche mit bekannten psychologischen
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  Konzepten verbindet. Das ist nicht aus der Luft.
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  Gegriffen. Sondern.
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  Na ja, nimm Viktor Frankl und seine Logotherapie die Suche
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  nach dem Sinn. Ah ja.
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  Dieses tiefe menschliche Bedürfnis nach einem wozu, das
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  spiegelt sich perfekt im Kronenchakra, dem obersten
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  Bereich. Und ohne Sinn ist stabile
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  Recovery schwer, sagst du. Unglaublich schwer.
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  Es braucht dieses Gefühl von Bedeutung, um langfristig stabil
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  zu bleiben, sonst entsteht schnell wieder eine Lehre.
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  Verstehe also sind diese oberen Etagen die Bausteine für ein
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  Fundament nach dem Aufhören? Genau oder denk an emotionale
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  Intelligenz, an Achtsamkeit. Das Herzchakra Selbstliebe
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  Verbindung oder das Stirnchakra Intuition, Klares Sehen.
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  Es sind ja alles Fähigkeiten, die man trainieren kann.
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  Eben das sind psychologische Skills.
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  Sich selbst besser verstehen, ehrlich sein, Halschakra der
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  inneren Weisheit vertrauen. Fähigkeiten, die in der Sucht
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  oft verschüttet werden. Total und die wir uns
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  zurückerobern müssen für ein erfülltes Leben.
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  Gabriels Modell gibt dem ganzen Halt eine Struktur, einen Namen,
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  OK. Super, dann lass uns diese 4
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  oberen Räume mal genauer anschauen als psychologische
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  Navigationssysteme. Wie du sagst, fangen wir mit dem
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  vierten an, herzchakra Brustkorb.
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  Mhm, das Verbindungssystem. Die Kernfrage hier laut Gabriel
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  kann ich lieben und geliebt werden.
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  Es geht um Selbstliebe, Mitgefühl, gesunde Beziehungen.
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  Und genau da liegt oft ein Knackpunkt in der Sucht, nicht
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  wahr? Absolut.
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  Sucht macht uns oft egozentrisch, misstrauisch.
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  Unfähig uns wirklich zu öffnen für uns selbst oder für andere.
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  Dieses Gefühl, innerlich wie vereist zu sein, das beschreibt
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  Gabriel auch. Ja genau das.
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  Die Arbeit am Herzchakra heißt dann, dieses Eis langsam zu
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  schmelzen, wieder Wärme Verbindung zuzulassen.
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  Und das fängt oft bei einem selbst.
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  An ganz oft mit Selbstmitgefühl freundlicher zu sich sein.
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  Okay dann weiter zum fünften Hals, Chakra, Kehlkopf, das
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  Wahrheitssystem Mhm. Die Frage kann ich meine
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  Wahrheit sprechen? Also Kommunikation,
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  authentischer Ausdruck, Ehrlichkeit.
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  Ja, und sucht lebt ja förmlich von Lügen.
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  Von Ausreden, Geheimnissen. Man macht sich selbst was vor,
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  man belügt, andere, stimmt. Radikale Ehrlichkeit, das ist
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  auf der Schlüssel wie in den 12 Schritte Programmen.
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  Was heißt das genau? Radikale Ehrlichkeit.
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  Mutig sein für sicher entstehen, auch mal Nein sagen und vor
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  allem, das ist das Wichtigste, aufhören, sich selbst zu
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  belügen. Puh, das klingt befreiend, aber
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  auch anstrengend. Am Anfang sicher, aber es ist
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  unglaublich befreiend. Ja, es nimmt so viel Druck raus.
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  Verstehe dann das sechste Stirnchakra zwischen den
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  Augenbrauen das dritte Auge. Das Intuitionssystem Frage.
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  Was ist meine innere Führung? Hier geht es um Intuition,
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  klares Denken, innere Weisheit. Genau.
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  Und in der Sucht wird diese innere Stimme ja oft komplett
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  übertönt. Wodurch?
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  Durch Impulse, Ängste, durch den lauten Schrei nach dem
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  Suchtmittel, nach der Betäubung. Man verlernt einfach, aufs
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  Bauchgefühl zu hören. Man trifft Entscheidungen dann
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  eher aus dem Affekt oder aus Angst.
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  Ja, genau. Heilung heißt hier wieder still
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  werden, hinhören, lernen. Diesem leisen inneren Kompass
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  wieder vertrauen. Das braucht sicher Übung.
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  Definitiv. Das ist wie ein Muskel.
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  Und dann das siebte und letzte für heute Kronenchakra oben am
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  Scheitelpunkt das Sinnsystem. Die große Frage, Was ist der
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  höhere Sinn? Das klingt jetzt aber schon n
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  bisschen abgehoben, oder? Kann auf den ersten Blick so
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  wirken, ja. Aber es ist fundamental.
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  Sucht raubt dir oft jeglichen Sinn.
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  Da bleibt eine riesige Lehre, selbst wenn du nüchtern bist.
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  Kennen sich ja viele. Dieses was jetzt Gefühl.
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  Genau, und hier geht es darum, wieder eine Verbindung zu finden
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  zu etwas, das größer ist als du selbst.
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  Muss das was Religiöses sein? Überhaupt nicht kann die Natur
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  sein, eine Aufgabe, die Gemeinschaft, anderen zu helfen.
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  Es geht um das Gefühl. Mein Leben hat einen Zweck, eine
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  Richtung. Wie Frankl sagte, Sinn wird
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  nicht gefunden, er wird geschaffen.
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  Exakt durch unser Tun, unser Lieben, auch durch unser Leiden,
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  wie er sagte. Okay also diese 4 Bereiche Herz,
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  Hals, Stirn, Krone, das ist sozusagen die Landkarte weg vom
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  Überleben, hinzu einem sinnvollen, verbundenen Leben.
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  Eine gute Zusammenfassung, ja. Gabriel hat ja auch so ne Art
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  Checkliste gemacht. Um zu erkennen, wo vielleicht
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  gerade deine größten Baustellen liegen.
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  Sehr hilfreich zur Selbstreflexion.
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  Er fragt zum Beispiel kämmst du mit Selbsthass oder mit
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  toxischen Beziehungsmustern das wäre dann das Herz.
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  Ja oder hast du Angst, deine Meinung zu sagen, Nein zu sagen?
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  Schleppst du Geheimnisse mit dir rum?
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  Das wäre das Halschakra. Authentizität also.
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  Genau oder vertraust du deinem Bauchgefühl nicht, zerdenkst du
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  alles. Das wäre die Stirn.
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  Und dann die Krone. Fühlst du dich oft leer, sinnlos
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  auch jetzt in der Nüchternheit. Das sind wirklich ehrliche
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  Fragen, die man sich stellen kann.
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  Hand aufs Herz. Absolut.
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  Und das Gute ist ja, Gabriel bleibt nicht bei der Diagnose
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  stehen. Nein.
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  Er wird sehr praktisch. Er nennt seine Übungen ja
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  bewusst Safer Use fand ich spannend, diesen Begriff hier zu
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  verwenden. Ja, das ist clever eigentlich
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  aus der Schadensminimierung, aber hier umgedeutet.
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  Genau sichere, alltagstaugliche Werkzeuge, um diese oberen
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  Etagen wieder zu beleben, ganz ohne Hokuspokus.
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  Es geht darum, ins Handeln zu kommen.
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  Richtig, schauen wir uns die. Dir mal an, also fürs Herz
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  selbstmitgefühl ein kleines Tagebuch, jeden Abend 3 Dinge
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  aufschreiben, wofür bin ich dankbar, was kann ich mir heute
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  verzeihen? Einfach, aber wirkungsvoll
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  freundlicher mit sich selbst sprechen lernen.
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  Genau für den Hals, die Ehrlichkeit, eine
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  Vertrauensperson suchen, eine, der du wirklich alles erzählen
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  kannst. Puh.
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  Das ist ein großer Schritt. Ja und üben Nein zu sagen, auch
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  im Kleinen anfangen, das. Braucht Mut, klar.
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  Aber jede kleine Wahrheit stärkt dieses System, diese
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  Authentizität. Ok.
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  Dann die Stirn, die Intuition, ja täglich nur 5 Minuten Stille,
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  einfach nur atmen. 5 Minuten hat fast jeder.
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  Eben. Und dann die Frage stellen, Was
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  ist der nächste richtige Schritt für mich?
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  Und dann? Auf den allerersten leisesten
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  Impuls hören. Ohne Bewertung, ohne Zerdenken.
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  Diesen inneren Muskel trainieren, wie wir sagten, ja.
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  Und für die Krone den Sinn. Da hat er auch einen konkreten
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  Vorschlag. Ja, ehrenamtlich tätig werden
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  anderen helfen. Ah, der Klassiker.
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  Aber er wirkt. Gabriel sagt, Das ist oft der
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  schnellste Weg, um aus dieser, Na ja, Nabelschau rauszukommen.
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  Und wieder Verbundenheit und Zweck zu spüren, Sinn zu
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  schaffen. Ja.
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  Das sind alles kleine, aber doch kraftvolle Schritte.
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  Um diese psychologischen Systeme, Verbindung, Wahrheit,
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  Intuition, Sinn wieder anzuwerfen, zu aktivieren.
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  Jetzt ist es ja so, dass bei diesen Themen oft ähnliche
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  Fragen oder Zweifel aufkommen. Bestimmt.
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  Gabriel geht in seinem Artikel auch darauf ein und wir wollen
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  das hier mal aufgreifen, so als ob du, der du zuhörst, sie uns
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  gerade stellst. Oh gute Idee, schieß los.
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  Eine häufige Frage ist ist das alles nicht zu abgehoben, zu
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  esoterisch für die harte Realität der Recovery?
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  Ja, den Einwand verstehe ich gut, gerade wenn man noch ums
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  nackte Überleben kämpft. Aber die Erfahrung zeigt halt,
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  wenn die Basis einigermaßen steht, also du nicht mehr aktiv
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  konsumierst eine gewisse Stabilität da ist, dann sind
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  genau diese Themen entscheidend. Entscheidend wofür?
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  Um langfristig clean und auch zufrieden zu bleiben.
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  Ohne an der Selbstliebe zu arbeiten.
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  Herz ohne radikale Ehrlichkeit, Hals ohne auf die innere Stimme
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  zu hören, Stirn und ohne einen Sinn zu entwickeln, Krone.
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  Ist die Gefahr groß, zurückzufallen?
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  Ja oder emotional in eine tiefe Leere zu rutschen, die dann
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  wieder zur Sucht führen kann. Es sind wirklich die Säulen für
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  ein Leben, das sich lohnt, nicht nur ein Leben ohne Suchtmittel.
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  Okay das leuchtet ein nächste Frage.
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  Was, wenn ich meine innere Stimme stirnchakra gar nicht
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  mehr höre, wenn da nur Lärm ist? Nach all den Jahren, die.
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  Ist da garantiert, nur eben verschüttet unter dem Lärm.
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  Und wie finde ich die wieder? Gabriel rät, ganz Klein
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  anzufangen, nicht die große Lebensentscheidung erwarten.
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  Sondern. Frag dich im Kleinen was brauche
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  ich jetzt gerade? Eine Pause, ein Glas Wasser, ein
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  kurzes Gespräch mit jemandem. Was fühlt sich jetzt stimmig an,
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  auch wenn es nur eine Kleinigkeit ist?
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  Ah, okay nicht gleich das große Ganze wollen.
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  Genau. Es ist wie ein Muskel, der
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  Untrainiert ist. Diese 5 Minuten Stille täglich,
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  das ist ein Anfang. Langsam lernt man wieder die
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  leisen Signale wahrzunehmen, ihnen zu vertrauen.
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  Geduld ist dir wichtig, sagst du.
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  Unbedingt. Gut.
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  Und dann diese Sache mit dem Sinn Kronen Chakra, das klingt
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  so wiesig, finde den Sinn deines Lebens, das kann einen ja total
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  erschlagen, absolut. Deshalb ist der Verweis auf
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  Frankel so wichtig. Sinn wird geschaffen, nicht
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  irgendwo gefunden wie ein Schatz.
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  Geschaffen. Wie denn?
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  Im Kleinen, im Alltag. Was kannst du heute tun, das
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  sich für dich sinnvoll anfühlt? Etwas lernen, jemandem eine
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  kleine Freude machen, etwas Kreatives erschaffen oder
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  einfach nur in der Natur sein und staunen.
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  Also keine große einzelne Lebensaufgabe?
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  Unbedingt. Nicht zwingend.
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  Der Sinn entsteht oft aus der Summe vieler kleiner,
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  bedeutungsvoller Momente und Handlungen.
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  Fang einfach da an, wo du stehst.
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  Mit dem, was jetzt möglich ist. Okay das nimmt den Druck raus.
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  Eine letzte Frage, die oft kommt, muss oder kann ich das
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  alles alleine schaffen, diesen ganzen Aufbau?
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  Gute Frage. Ein Teil der Arbeit ist sicher
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  innere Arbeit, Selbstreflexion, die machst du mit dir selbst
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  aus, aber aber gerade bei Themen wie Selbstliebe und Ehrlichkeit
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  ist Unterstützung von außen oft Gold wert.
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  Manchmal sogar notwendig. Wer oder was kann da helfen?
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  Ein Therapeut, ein Sponsor, eine gute Selbsthilfegruppe,
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  vertrauenswürdige Freunde. Sie können dir einen Spiegel
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  vorhalten, ehrliches Feedback geben, blinde Flecken aufdecken.
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  Und einen ermutigen, wenn es schwer wird.
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  Genau, Gabriel betont das auch. Du musst diesen Weg nicht allein
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  gehen. Hilfe zu suchen ist ein Zeichen
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  von Stärke, nicht von Schwäche. Absolut.
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  Um dann noch tiefer einzusteigen, empfiehlt Gabriel
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  übrigens das Buch von Viktor Franke.
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  Ja. Trotzdem ja zum Leben sagen,
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  wobei es oft unter der Mensch auf der Suche nach Sinn bekannt
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  ist. Genau das.
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  Gabriel nennt es die Bibel fürs Kronenchakra.
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  Kann man so sagen. Es ist wirklich fundamental.
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  Und als Inspiration auf Instagram den Account at
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  Philosophie von Sophie Maria für ja, lebensnahe Impulse.
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  Kenne ich auch sehr gut. Gabriel schließt seinen Artikel
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  dann mit einer sehr persönlichen.
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  Persönlichen Reflexion er beschreibt dieses Gefühl, wenn
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  die oberen Etagen noch verstaubt sind, das Herz wie ein Eisblock,
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  die Angst im Hals bei dem Gedanken an Wareik der innere
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  Kompass, der total verstellt ist.
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  Ja, diese Lehre, die Sinnsuche. Genau.
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  Und für ihn ist klar, diese oberen Chakren sind die
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  Landkarte zu deinem wahren Potenzial in der Recovery.
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  Weg vom reinen Überleben. Hin zum wirklichen, erfüllten
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  Leben. Ein Weg, wie er sagt, vom
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  ehemaligen Süchtigen zum spirituellen Krieger.
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  Das ist ein starkes. Bild ja, was räsoniert da bei
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  dir, der du zuhörst? Wo siehst du vielleicht deinen
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  nächsten Schritt auf dieser Landkarte, wenn dir dieser
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  Austausch, hier, diese Gedanken etwas gebracht haben und du die
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  Arbeit von Neelix Berlin wertvoll findest, dann würde
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  sich Gabriel riesig über deine Unterstützung freuen.
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  Ja, das ist wichtig. Kann Gabriel helfen, indem du
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  vielleicht diesen Beitrag auf Social Media teilst oder diese
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  Besprechung hier auf Spotify oder Apple Podcasts bewertest
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  und Likest? Jeder Klick hilft da.
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  Absolut. Das Projekt Nilix Berlin wird
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  komplett allein von Gabriel finanziert und erstellt jede
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  Form der Unterstützung hilft ihm mit diesem Projekt, sich selbst
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  und gleichzeitig anderen Betroffenen zu helfen.
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  Das ist bemerkenswert. Und sein persönliches Motto, das
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  ihn antreibt, lautet, aus allem schlechten in seinem Leben etwas
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  Gutes zu machen. Ein sehr kraftvolles Motto.
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  Vielleicht noch ein Gedanke zum Mitnehmen für dich.
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  Gerne. Wir haben jetzt viel darüber
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  gesprochen, wie die sucht diese oberen Bereiche blockiert.
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  Herz, Hals, Stirn, Krone aber was, wenn wir die Frage mal
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  umdrehen, könnte es sein, dass bestimmte Anfälligkeiten eine
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  tiefe Unsicherheit in Beziehungen, vielleicht eine
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  Angst, authentisch zu sein, mangelndes Urvertrauen, ein
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  fehlendes Sinngefühl, dass die vielleicht schon vor der Sucht
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  da waren? Ach so, dass sie die sucht
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  vielleicht sogar begünstigt haben.
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  Genau und wichtiger noch, wie könnte die bewusste Arbeit an
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  nur einem dieser Bereiche, sagen wir, du fängst mit dem
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  Selbstmitgefühl an oder mit der Ehrlichkeit, wie könnte das
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  einen positiven Dominoeffekt auf alle anderen haben?
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  Ah, dass sich das gegenseitig beeinflusst.
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  Ja, und deine gesamte Genesung vielleicht auf ein neues,
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  tieferes Level hebt das nun mal so als Gedanke.
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  Ein sehr spannender Gedanke zum Weiterdenken.
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  Vielen Dank für diese Einsichten, gerne und vielen
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  Dank an dich fürs Zuhören, dass du dir die Zeit genommen hast
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  und uns auf dieser Reise durch die oberen Etagen deiner inneren
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  Landkarte begleitet hast. Pass gut auf dich auf.
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  Mach's gut. Und bis zum nächsten Mal.